Los adaptógenos son en toda parte últimamente y no es de extrañar por qué: todos lidiamos con factores estresantes en nuestras vidas y se cree que los adaptógenos ayudan a nuestros cuerpos a lidiar con ese estrés, devolviéndonos el equilibrio físico y mental.
Los adaptógenos vienen en muchas formas, desde píldoras hasta extractos y polvos, pero también puede incorporarlos a los alimentos que come. Si bien la maca en un batido es pan comido, también puedes agregar hongos adaptogénicos a tus brownies y moringa a tu matcha matutino para obtener un elixir adaptogénico.
Relájate con 11 recetas adaptogénicas
Estas son algunas de nuestras recetas adaptogénicas favoritas para comenzar:
Evite la cafeína y reduzca el azúcar con este imitador de bebidas rosa. Es la forma perfecta de empezar el día cuando estás estresado y necesitas concentrarte, gracias a la adición de adaptógenos y superalimentos.
Refrigerador Reishi refrescante con hibisco y frutas de Hello Glow
El síndrome premenstrual puede ser estresante y doloroso, pero este batido de hongos adaptógenos lo hace mucho más soportable. Está elaborado con chaga y reishi, por sus efectos calmantes, inmunoestimulantes y antiinflamatorios, pero también con una sabrosa combinación de mantequilla de anacardo, manzana cruda y polen de abeja.
Batido adaptogénico para Hello Glow PMS
La maca se combina con otros alimentos que equilibran las hormonas en esta maravillosa (¡y fácil de preparar!) leche vegana.
La increíble leche de fresa para reequilibrar la hormona verde
¡Los hongos adaptogénicos pueden ayudarlo a liberarse de su hábito de cafeína! Intenta reemplazar el desayuno con un café con leche: el hongo reishi con rooibos y cáscara de naranja calienta el corazón pero también apoya el sistema inmunológico y te ayuda a relajarte.
Leche de apoyo inmunológico Hello Glow Reishi
El chocolate caliente siempre tiene mala reputación por ser poco saludable e infantil. Pero, ¿y si hiciéramos todo como adultos y… realmente bueno para ti? Este chocolate caliente adaptogénico hace que los dolores de cabeza desaparezcan y te ayuda a relajarte con maca en polvo y ginseng siberiano.
Chocolate caliente adaptogénico para el dolor de cabeza de Hello Glow
Los adaptógenos no son todos ingredientes exóticos y difíciles de encontrar. Los hongos shiitake también tienen propiedades adaptogénicas, y cuando los recoja, los tendrá a mano para agregarlos a sándwiches, sopas y pastas. Probablemente también te sentirás mejor la próxima vez que pidas comida china.
Shiitake Crostini en Vinagre Balsámico de Running to the Kitchen
Haga que su próxima taza de leche dorada sea aún más relajante agregando manzanilla y adaptógeno ashwagandha. La combinación es maravillosa y un auténtico deleite para el cuerpo y la mente.
Leche de cúrcuma dorada para dormir mejor de The Awesome Green
Los brownies crudos son una de nuestras delicias saludables y decadentes favoritas, pero se vuelven aún mejores con la adición de polvo de hongos reishi. ¿Un manjar sin culpa? ¡Si, gracias!
Brownies de chocolate con semillas de captura de reishi crudo
El polvo de maca se usa mucho en batidos y postres, pero agrega el je ne sais quoi perfecto a esta sopa caliente. Combinado con camote, es reconfortante sin importar la temporada.
Sopa de boniato y maca de Hello Veggie’s
¿Trufas de chocolate con beneficios antiinflamatorios y adaptogénicos? ¿Y yo también soy paleo? ¡SÍ! Un verdadero placer te espera.
Holistic Rendezvous Paleo Adaptogénico Golden Milk Chocolate
Esta leche adaptogénica de medianoche te ayudará a dormir mejor, gracias a una combinación de ashwagandha, bayas de schisandra y hermosos pétalos de rosa. ¡Y tienes que admitir que es tan bueno como un café con leche!
Leche de adaptógeno Hello Glow Midnight
