Septiembre es un buen momento para comenzar o mejorar un régimen de pérdida de peso. Muchos ven el Día del Trabajo como el final de la temporada, aunque el verano aún dura algunas semanas, y lo usan como un momento para hacer cambios y respetar diferentes objetivos. Inspire sus esfuerzos de Phentermine 37.5mg agregando cualquiera o todas estas “resoluciones” de pérdida de peso a su plan.
Resolución nro. 1: entrenaré todos los días
¡Acostúmbrate a moverte! Si bien no es necesario que entrenes formalmente todos los días, especialmente si estás entrenando fuerza y necesitas tiempo para que las fibras musculares se reparen, no hay razón para no estar activo todos los días. Mejorará su salud en general además de sus esfuerzos para perder peso, así que comience a caminar después de la cena o use las escaleras en lugar del ascensor en el trabajo. Baila en tu sala de estar o haz cualquier otra cosa que acelere tu ritmo cardíaco.
Resolución nro. 2: Tengo la intención de mantener los alimentos tentadores fuera de mi casa
Haga un inventario de su refrigerador y despensa y regale cualquier cosa que entre en la categoría de “grasas malas” o “azúcar mala”. Es mucho más fácil resistir la tentación cuando no te está mirando. En su lugar, elija refrigerios saludables como limaduras de vegetales con hummus. Las verduras son bajas en calorías y altas en fibra para ayudarlo a decir no a los alimentos grasos.
Resolución nro. 3: Beberé más agua
Beba más agua todos los días para acelerar el metabolismo y prevenir la deshidratación, entre muchos otros beneficios para la salud. Trate de beber 1 litro de agua al día y siempre beba al menos un vaso aproximadamente media hora antes de comer. El agua limita el hambre y te ayuda a sentirte lleno. Y dado que la sed a menudo se confunde con el hambre, cuanta más agua beba, menos probabilidades tendrá de tomar malas decisiones alimentarias.
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