Una colección de 30 cenas cetogénicas que se pueden preparar en 30 minutos o menos, ¡perfectas para una noche ocupada entre semana o cuando tienes poco tiempo!
Algo con lo que creo que todos se han enfrentado de vez en cuando es tomarse el tiempo para preparar comidas caseras cetogénicas y bajas en carbohidratos en una noche de lunes a viernes. A veces nuestras vidas están tan ocupadas que tenemos tantas horas al día.
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Seguir una dieta cetogénica significa que sus comidas deben consistir en alimentos integrales tanto como sea posible. Esto generalmente significa cocinar comidas caseras en lugar de prepararlas en un paquete. ¿Cuántas veces te preguntas, cómo diablos voy a cocinar una comida completa en 20-30 minutos y permanecer en cetosis?
Si este es tu caso, ¡tengo una gran noticia! He recopilado 30 de mis comidas principales que se pueden preparar en 30 minutos o menos. Todos son bajos en carbohidratos, todos contienen solo alimentos integrales e ingredientes compatibles con Keto.
Seguir una dieta cetogénica no significa que tengas que pasar horas preparando comidas. ¡Porque la verdad es que hay tantas comidas que puedes preparar rápidamente y sin mucho esfuerzo!
¡Una salsa popular convertida en una deliciosa cazuela compatible con Keto y horneada con una mozzarella pegajosa encima!
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¡Pollo tierno frito en una sabrosa salsa rosa cremosa hecha en una sartén en 20 minutos!
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¡El stroganoff de ternera se ha renovado al estilo Keto! ¡Convierto este viejo clásico en una cazuela, con el mismo sabor y cubierto con puré de coliflor con queso!
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¡Este pollo florentino se cocina en una salsa cremosa de queso con espinacas y champiñones y se cubre con mozzarella derretida!
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Pollo cremoso con vino marsala y salsa de champiñones, ¡lleno de sabor!
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¡Una cazuela de pollo baja en carbohidratos súper fácil y sabrosa cubierta con queso cheddar derretido y trocitos de tocino!
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Salmón a la parrilla en salsa picante de limón con alcaparras y espinacas frescas salteadas, ¡todo en una sartén!
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Tiernos filetes de pollo frito en un empanado cetogénico bajo en carbohidratos crujiente y sabroso, ¡luego rociados con jugo de lima fresco! ¡Sírvelo con tus vegetales favoritos a un lado y la cena está completa!
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¡Una versión cetogénica baja en carbohidratos de un rollo de huevo deconstruido con un toque picante!
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Camarones frescos salteados en salsa de vino, mantequilla y limón, ¡servidos con arroz de coliflor!
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¡Todos los grandes sabores de lasaña, rellenos en bote de calabacín, asados con mozzarella derretida encima!
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Ensalada de lima y cilantro cubierta con camarones picantes, aguacate cortado en cubitos y aderezo bang bang, ¡todo envuelto en hojas de lechuga mantecosas!
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¡Nuggets de pollo escalfados en salsa cremosa de pimienta y champiñones!
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La salsa cajún casera le da a esta cremosa salsa Alfredo un toque de sabor ácido, ¡una excelente manera de sazonar el salmón!
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Chuletas de pollo en rodajas finas salteadas en salsa de mantequilla de limón, servidas con rodajas de limón y perejil fresco picado.
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¿Alguna comida china? ¡Este salteado rápido y fácil sabe muy bien y satisfará tus antojos de comida para llevar!
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¡Pechugas de pollo empanizadas con ceto bajo en carbohidratos cocinadas en salsa marinara casera y cubiertas con mozzarella pegajosa!
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¡Todos los excelentes sabores de un burrito, menos la tortilla servida en un tazón con coliflor fresca, arroz con cilantro y lima y una llovizna de crema de chipotle!
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¡Filete de cerdo asado con costra de hierbas con champiñones salteados y salsa cremosa!
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¡Salmón asado cubierto con una salsa de eneldo fresca y cremosa que es súper fácil de hacer y llena de sabor!
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¡Pollo a la parrilla con limón sobre fideos de calabacín en un pesto casero fresco!
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¡Estas albóndigas suecas son un alimento reconfortante clásico en una versión fácil de preparar, baja en carbohidratos y cetogénica!
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Queso y cremosa salsa alfredo con suaves camarones y mucho parmesano! ¡Sirva encima de los fideos de calabacín y tendrá una comida muy satisfactoria!
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¡Esta pizza de pepperoni con costra de grasa se ve mejor al lado de la verdadera y satisface tu antojo de pizza!
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El cerdo al curry rojo y coco de inspiración tailandesa está lleno de sabor y un toque picante, ¡servido con arroz de coliflor con cilantro y lima!
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¡El arroz de coliflor, el chorizo y los pimientos hacen de esta una comida baja en carbohidratos rápida y fácil, perfecta para una noche de semana!
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Nuggets de pollo con salsa india cremosa, ¡súper fáciles de hacer en su olla instantánea o olla a presión!
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Los chiles poblanos asados se rellenan con este chorizo, coliflor, queso y mucho sabor!
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¡Camarones suaves en un adobo picante de cilantro y lima, asados a la perfección y servidos con una salsa cremosa de aguacate!
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¡Esta versión de quizás el plato chino para llevar más popular, el arroz frito con cerdo, es baja en carbohidratos y cetogénica!
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Espero que te hayan inspirado y si haces alguna de estas recetas me encantaría saber si te gustaron!
* Todas las fotos y recetas en este artículo son propiedad del autor original del blog de cocina, que se enumeran debajo del título. Haga clic en el botón “Obtener receta” para completar las recetas escritas con los pasos, que son propiedad exclusiva de cada sitio web respectivo.
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