estos alergicos Tazas de Avena Tostada ¡hará que tus mañanas locas sean mucho más fáciles (y más deliciosas)! ¡Además, están aprobados para bebés, niños pequeños y niños pequeños! ¡Están hechos con ingredientes saludables como avena, plátano, aceite de coco y jarabe de arce y pueden refinarse sin azúcar, sin lácteos, sin soya, sin nueces y sin gluten!
Tazas de Avena Tostada
¡Estas tazas de avena son en parte muffins y en parte un tazón saludable de copos de avena en un delicioso desayuno para su bebé, niño pequeño, niños y/o para usted!
¡Eso significa que puede servir a sus pequeños un desayuno saludable y rico en nutrientes en minutos!
O puede calentar suavemente una de las tazas de avena en un tazón, verter un poco de leche encima, espolvorear con una pizca de azúcar morena y comerla como avena para un desayuno más relajado. Consejo: la potencia antioxidante es particularmente buena cuando se consume de esta manera.
Cómo hacer estas tazas de avena al horno
- Avena en puré: Comenzaremos moliendo un poco de avena a la antigua durante un minuto (también puede usar avena preenvasada) para ayudar a mantener las copas de avena en forma. Este paso es importante para que las copas de avena queden medio muffin en forma y textura.
- Agregue los ingredientes secos: así que agreguemos la avena a un tazón con más avena tradicional, bicarbonato de sodio, sal y canela.
- Mezclar los ingredientes húmedos: En otro tazón, mezcle 2 puré de plátanos, 2 huevos, un poco de leche, una pequeña cantidad de jarabe de arce, aceite de coco derretido y un poco de extracto de vainilla.
- Mezclar ingredientes secos y húmedos: A continuación, incorporamos los ingredientes húmedos a los ingredientes secos y los mezclamos suavemente hasta que se incorporen.
- Agregar complementos: ¡Así que podemos mezclar algunas adiciones deliciosas para divertirnos!
- Para hornear: Finalmente los cocinamos, los dejamos enfriar un poco y luego nos sumergimos para un delicioso desayuno.
Puedes hacer la receta básica de un increíble muffin de avena con jarabe de arce y canela (una excelente opción si quieres agregar algunos de tus ingredientes favoritos más adelante) o puedes mezclarlos con mis ingredientes favoritos.
Combinaciones de sabores favoritas
pastel de zanahoria – con zanahorias picadas, pasas y nuez moscada
antioxidante central – con mini pepitas de chocolate negro, frambuesas y semillas de chía
PB y J – con mantequilla de maní (semillas de girasol o mantequilla de almendras) y tu mermelada favorita
almendra arándano – con arándanos enteros, copos de almendras y extracto de almendras
A continuación, verá que proporcioné las medidas adicionales para hacer un lote completo de 12 tazas de avena, pero no deje de mezclar y combinar sus combinaciones favoritas para que pueda tomar más de una taza de café. por la mañana una semana por delante. .
Ah, y no olvidemos que estas copas pueden ser alérgicas:
Sin Azúcar Refinada
sin gluten
Sin lactosa
no soy
sin nueces
pastel de zanahoria
almendra arándano
antioxidante central
PG y J
Más ideas de desayuno para niños y adolescentes
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4 tazas de avena cocida para bebés, niños pequeños y niños
¡Estas tazas de avena horneadas para alergias harán que tus mañanas locas sean mucho más fáciles (y más deliciosas)!
Curso: desayuno
Cocina americana
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 30 minutos
Porciones: 12 muffins de avena
Calorías: 256kcal
Ingredientes
base de taza de avena
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3 tazas de avena tradicional, separadas (ver instrucciones)
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2 cucharaditas de polvo de hornear
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1 cucharadita de canela
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1/2 cucharadita de sal
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2 plátanos maduros grandes, triturados (alrededor de 1 taza)
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2 huevos
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1 taza de leche de almendras o la leche de tu preferencia
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1/4 taza de jarabe de arce
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1/4 taza de aceite de coco derretido
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2 cucharaditas de extracto de vainilla
Complementos de pastel de zanahoria
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1/2 taza de zanahoria, picada
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1/4 taza de pasas (yo usé la variedad dorada)
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1/4 de cucharadita de nuez moscada
antioxidante central
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2 tazas de frambuesas congeladas, picadas en trozos grandes
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1/4 taza mini taza de chocolate amargo (opcional)
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1 cucharada de semillas de chía
PB y J
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1/2 taza de mantequilla de maní o mantequilla de maní
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1/4 taza de mermelada
almendra arándano
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1/2 taza de arándanos frescos o congelados
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1/4 taza de almendras rebanadas
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1 cucharadita de extracto de almendras
Instrucciones
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Precaliente el horno a 350 grados F. Cubra o rocíe 12 cajas de muffins.
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Tome 1 taza de avena tradicional y viértala en una licuadora o procesador de alimentos. Limpia la avena por 30 segundos o hasta que se asemeje a una harina gruesa que se asemeje a la harina de maíz. No te excedas o tendrás harina pegajosa. También puedes usar 1 taza de avena prefabricada en lugar de moler la tuya.
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En un tazón grande, combine la avena, la avena, la levadura, la canela y la sal.
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En un tazón mediano, combine los plátanos triturados, los huevos, la leche, el jarabe, el aceite de coco y el extracto de vainilla.
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Vierta los ingredientes húmedos en los ingredientes secos y mezcle hasta que se incorporen.
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Mezclar suavemente los complementos.
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Vierta la masa de avena en los moldes para muffins hasta arriba.
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Hornea por 30 minutos o hasta que estén doradas. Dejar enfriar un poco y servir.
Los grados
Nota sobre la avena: si lo está haciendo sin gluten, asegúrese de que su avena esté etiquetada como sin gluten. Aquí está nuestra marca favorita de avena sin gluten a la antigua. Estaba: 6 meses o más si se realiza el destete guiado por el bebé. También genial para los más pequeños. Nota sobre el destete dirigido por niños: Si está sirviendo a un niño menor de 1 año, puede omitir el jarabe de arce. Recomendaría comenzar con la receta básica y agregar algunos ingredientes picados como mejor le parezca. Cosecha: 12 tazas de avena Almacenar: en un recipiente hermético en el refrigerador por 5 días. Estos muffins se congelan maravillosamente. Simplemente coloque las tazas de avena en una bolsa para congelar, expulse el exceso de aire, selle y congele hasta por 3 meses. Para recalentar, simplemente coloque las tazas de avena congeladas en el microondas durante 30 a 60 segundos o hasta que estén congeladas y ligeramente calientes. Nota sobre el chocolate: si los hace sin lácteos, asegúrese de procesar el chocolate sin leche. Esta es nuestra marca favorita.
Nutrición
Tamaño de la porción: 1 taza de avena | Calorías: 256kcal | Carbohidratos: 38g | Proteína: 7g | Grasa: 8g | Grasa saturada: 4g | Colesterol: 29 mg | Sodio: 118 mg | Potasio: 347mg | Fibra: 5g | Azúcar: 8g | Calcio: 94mg | Hierro: 2mg