¿Podría su mejor equipo de ejercicio ser lo que está en el bolsillo de su pantalón con el que le encanta jugar todo el día? ¡No, tonto, estamos hablando de tu celular y no de tus testículos*!
Cuando Alexander Graham Bell presentó el primer teléfono celular del mundo, su fuente de energía de dinamo mantuvo a los hombres en forma porque requería que el usuario corriera a una velocidad de no menos de siete hectáreas cada quince días para que el dispositivo no funcionara. es cosa nuestra, no historia). A maioria de vocês vai se lembrar da mania de usar dois telefones Nokia 3310, cada um pesando 4 kg, como halteres de treinamento para que a geração de desodorantes Lynx pudesse dar um show de tiro a uma garota enquanto conversava com dois pássaros no chão ao mismo tiempo. perro y hueso.
Por supuesto, ninguno de estos datos sobre los teléfonos celulares es cierto, pero lo que nos dicen sobre la evolución del teléfono celular como dispositivo de ejercicio sigue siendo fascinante: ¿qué ha estado haciendo su teléfono celular por su salud últimamente? Bueno, aquí hay 5 aplicaciones que pueden hacer que tu teléfono funcione para que no tengas que hacerlo tú. Excepto cuando lo haces.
1. MyFitnessPal
No estamos seguros de cómo alguien contaba calorías antes de la llegada de los rastreadores basados en Internet como MyFitnessPal, pero estamos seguros de que era un gran dolor de cabeza.
MyFitnessPal es probablemente la forma gratuita más popular de seguir un programa de pérdida de peso, y es fácil ver por qué: tiene una aplicación intuitiva y rica en funciones (somos grandes admiradores del escáner de código de barras), miles de alimentos en su base de datos, y una comunidad activa y de apoyo (la mayoría de las veces, esto es Internet, después de todo).
Incluso si no está siguiendo estrictamente un plan de conteo de calorías, la gran cantidad de información nutricional disponible también lo convierte en una herramienta invaluable para realizar un seguimiento de sus macronutrientes.
En resumen, hace que contar calorías sea pan comido cuando de otro modo implicaría cosas desagradables como las matemáticas. Todo esto y la versión gratuita sigue siendo igual de útil que la premium, ¿por qué?
Disponible para Android y iOS
2. Mapear mi caminata
Hay una razón por la que la mayoría de las guías de pérdida de peso le recomiendan que comience a caminar si es nuevo en el ejercicio: es gratis, fácil de hacer y muy bueno para usted, ya que reduce el riesgo de cosas como diabetes tipo 2 y enfermedades. NHS. Pero seamos honestos, a menos que esté entrando en un pintoresco país de las maravillas o saliendo a comer, puede resultar un poco aburrido.
MapMyWalk facilita comenzar a caminar como una forma de ejercicio atractiva y constante. El sitio contiene rutas, planes de entrenamiento, desafíos y pautas nutricionales y está diseñado para usarse junto con la aplicación, que registra el tiempo de caminata y otras estadísticas como el kilometraje, el ritmo y las calorías quemadas.
Y si encuentra que desea algo más desafiante que caminar, MapMyWalk es solo una aplicación en un conjunto de excelentes aplicaciones de seguimiento del estado físico; las otras son MapMyRun, MapMyFitness, MapMyRide y MapMyHike.
MapMyWalk está disponible para Android e iOS
3. Escala feliz
Embora haja muito a ser dito sobre abandonar completamente a balança, para muitos de nós é o nosso método preferido de acompanhar o progresso da perda de peso, mesmo que uma semana ruim mostrada como um ganho possa nos fazer sentir como um fracasso (sim, eu estaba alla ). Entonces, si alguna vez te subiste a la báscula y no te gustó lo que viste, Happy Scale es la aplicación para ti.
Es esencialmente una aplicación de seguimiento de peso que convierte tus pesos en un buen gráfico para que puedas ver rápidamente cómo van las cosas. Hasta ahora tan simple. La verdadera belleza de Happy Scale es la forma en que suaviza sus pesos, brindándole una visión más completa de su pérdida de peso que no permite que un aumento se manifieste como un pico enorme e intimidante.
También tiene una gran cantidad de datos inspiradores para mostrarle en función de lo que ingrese, incluida la rapidez con la que está perdiendo peso, cuándo es probable que alcance su peso objetivo y cuál es su pérdida semanal promedio. También puede usarlo para establecer mini objetivos, lo cual es útil cuando siente que tiene un largo camino por recorrer.
Happy Scale está disponible para iOS.
4. Peso corporal de Freeletics
Si quieres empezar a hacer ejercicio pero no quieres ir al gimnasio y no tienes idea de por dónde empezar, Freeletics Bodyweight es una gran aplicación que te ayudará a comprender los conceptos básicos. La aplicación ofrece una gran biblioteca de ejercicios que no requieren ningún equipo (útil si estás de viaje o no quieres gastar dinero en cosas que probablemente terminarán acumulando polvo) y hay videos tutoriales para asegurarte de que Estás haciendo los movimientos correctamente.
Con más de 900 entrenamientos que cubren cada grupo muscular y están personalizados para cada habilidad, es posible lograr un estado físico sólido usando solo la aplicación y no está mal para algo que es gratis y toma unos segundos para descargar.
Si te sientes rápido, también puedes pagar planes de entrenamiento personalizados, pruebas de condición física y acceso a las otras dos aplicaciones de Freeletics, Freeletics Running y Freeletics Gym. Si necesitas orientación nutricional para hacer todo, la compañía también ofrece planes de nutrición con Freeletics Nutrition.
Freeletics Bodyweight está disponible para Android e iOS.
5. Instagram
Esto no solo está dedicado a la pérdida de peso, sino que está en la lista simplemente porque hay una cantidad increíble de apoyo disponible para cualquier persona que busque perder peso, independientemente de cómo lo esté haciendo, ya sea que esté contando calorías. es fácil encontrar gente haciendo lo mismo y enfrentando las mismas dificultades que tú (¿cuántos Syn?! ¿Cómo hago pan sin carbohidratos?!
Entonces, ¿cómo usas Instagram en la lucha contra la grasa? Tome fotografías de lo que come, etiquételos con los hashtags apropiados y cree una comunidad de personas con ideas afines siguiendo cuentas que también se dedican a la pérdida de peso.
Publicar fotos de lo que estás comiendo puede parecer un cliché, pero un estudio de la Universidad de Washington demostró que enfocarse en fotografiar alimentos tiende a inspirar elecciones más saludables. Si también documenta su estado físico y el progreso de la pérdida de peso en su feed, el usuario del foro MVF motti82 también señala que es una excelente manera de celebrar lo que ha logrado y algo grandioso para recordar.
Pero si no desea agregar fotos de sus creaciones gourmet a las 221 274 199 imágenes existentes etiquetadas con #comida, sigue siendo un excelente lugar para buscar ideas de recetas y motivación. Nuestros usuarios favoritos incluyen al entrenador corporal Joe Wicks, @thefoodieslimmer, @whatihave.eaten y @theslimmingman y también nos gusta buscar hashtags como #transformationtuesday, #weightlossmotivation y #slimlikeaman cuando nuestra motivación disminuye.
También puede seguirnos en @manvfat y ver nuestro hashtag #manvfat para obtener excelentes fotos de progreso, fotos de comidas y fotos de la liga de fútbol.
Instagram está disponible para Android e iOS
¿Utiliza aplicaciones para ayudar con sus esfuerzos de pérdida de peso? ¿Nos perdimos tu favorito? Por favor, háganoslo saber en el foro.
* No olvides tocar médicamente el violín una vez al mes. Esto es importante, amigos.
Apareció por primera vez el post 5 aplicaciones GRATUITAS que te ayudarán a perder peso.
