- Dietas vegetarianas y veganas:
Una dieta vegetariana incluye alimentos para reducir el colesterol. niveles como verduras, frutas, productos de soja, frutos secos, cereales integrales y productos lácteos, sin pescado, carne ni aves. Seguir esta dieta basada en plantas ofrece una amplia gama de beneficios para la salud, como el control de la presión arterial, la reducción de LDL y la pérdida de peso saludable y sostenible. Además, una dieta vegetariana ayuda a reducir significativamente el riesgo de enfermedad coronaria.
Una dieta vegana es otra dieta basada en plantas que reduce los niveles de colesterol de forma natural. Es una dieta vegetariana sin todos los productos animales como lácteos, miel, huevos, gelatina y suero. Una dieta vegana no solo ayuda a controlar el colesterol Al reducir el LDL, también lo ayuda a perder peso y reducir el riesgo de hipertensión, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. Esto se debe a que estas dietas basadas en plantas no tienen productos animales, por lo que son bajas en grasas totales, colesterol y grasas saturadas. Los nutricionistas certificados pueden ayudarlo a personalizar dietas vegetarianas o veganas que lo ayuden a obtener cantidades suficientes de proteínas y nutrientes como calcio, vitamina B12, vitamina D, hierro y zinc mientras controla el colesterol.
- Dieta flexitariana:
Esta dieta saludable fomenta el consumo de alimentos vegetarianos (es decir, alimentos de origen vegetal), lo que le permite comer pescado, aves y carne con moderación. También deja espacio para el consumo moderado de productos lácteos bajos en grasa. Disfrute de varios beneficios para la salud de esta dieta que también incluyen la reducción de los niveles de LDL. La dieta flexitariana fomenta el consumo de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y proteínas vegetales frente a los animales. Limite su consumo de dulces y azúcares añadidos y evite consumir alimentos procesados. También te permite disfrutar de carnes y productos animales de vez en cuando, pero con moderación. Por lo tanto, lo ayuda a mantenerse saludable y vigoroso y a controlar sus niveles de colesterol sin comprometer sus golosinas favoritas.
Entonces, si está experimentando un aumento en sus niveles de LDL y está buscando una solución con un plan de dieta saludable para reducir el colesterol, consulte a nutricionistas experimentados como los expertos en salud de Health Total para recibir una dieta personalizada para controlar su colesterol. Los nutricionistas certificados de Health Total no solo ofrecen atención personalizada plan de dieta de colesterol alto para aumentar su HDL, pero también para ayudarlo a controlar su peso, comer todos los nutrientes esenciales y minimizar su riesgo de enfermedad cardiovascular. El enfoque terapéutico integrado para el control del colesterol también incluye Ayurveda y homeopatía, que ayudan a promover la autocuración y aumentan la inmunidad al reducir el LDL en la sangre. Para una dieta y un plan de tratamiento personalizado para el control del colesterol, reserva una cita con los expertos de Health Total online o llamando al 9650684061 y prepárate para disfrutar de una vida feliz y saludable.
