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¡Perder peso no significa perderlo! En Nutrisystem, puede disfrutar de todos sus refrigerios saludables favoritos (¡y en porciones que tienen sentido!). ¿Tú no crees? Haga clic aquí para ver las increíbles opciones disponibles en nuestro resumen de Los 20 mejores snacks y postres de Nutrisystem>.
Además, puede encontrar formas más saludables de condimentar sus placeres culpables favoritos a la hora de la merienda. Por ejemplo, si eres un gran fanático de las papas fritas, prueba hacer unas papas fritas crujientes (Haga clic aquí para ver 6 verduras que hacen papas fritas ridículamente buenas>) O, si eres más un amante de los dulces, encuentra giros más saludables en tus golosinas favoritas. Haga clic aquí para ver las 30 recetas favoritas de postres saludables puede disfrutar sin culpa mientras toma Nutrisystem.
Y, para aquellos de ustedes que solo necesitan llenar su frittata, prueben estos deliciosos bocadillos crujientes que reducen la grasa y las calorías, pero no escatiman en sabor.:
1. Patatas fritas de calabacín Ingredientes:4 calabacines pequeños o 3 medianos, cortados en tiras como papas fritas sin calorías 1/2 taza de queso parmesano rallado 1/4 cucharadita de cebolla en polvo 1/4 cucharadita de ajo en polvo 1/2 cucharadita de orégano seco Sal y pimienta al gusto
Direcciones:1. Precaliente el horno a 350 grados F.2. Rocíe una rejilla para enfriar con aceite en aerosol, colóquela en una bandeja para hornear y reserve 3. Combine el queso y los condimentos en un tazón mediano. Rocíe los calabacines fritos con aceite en aerosol, luego sumérjalos en el queso y la salsa. Extienda las papas fritas sobre la rejilla para que se enfríen en la sartén y cocine hasta que estén tiernas (alrededor de 15 a 20 minutos). Si prefieres que las papas estén más crujientes, asa a la parrilla por otros dos minutos. servir inmediatamente
Cuenta como:1 taza de papas fritas cuenta como 1 verdura y 2 extra
2. Berenjenas fritasDelicioso es saludable con esas patatas fritas de berenjena ¡Que son tan simples de hacer como deliciosos!
3. papas fritasIngredientes:1 1/2 libras de zanahorias peladas, cortadas en tiras tipo frittata. 1 chorrito de Cocción cero calorías. romero fresco, sal y pimienta al gusto
Direcciones:1. Precaliente el horno a 425° F. 2. Rocíe las zanahorias con aceite en aerosol y mezcle con romero, sal y pimienta. Extienda las zanahorias en una bandeja para hornear espolvoreada y cocine durante unos 20 minutos o hasta que estén crujientes, volteándolas con frecuencia.
Cuenta como:1 taza de papas fritas cuenta como 1 verdura
4. papas fritasIngredientes:2 batatas medianas sin calorías en aerosol para cocinar Canela
Direcciones:1. Precaliente el horno a 450 grados F.2. Corte las batatas en tiras largas, rocíe con aceite en aerosol y espolvoree con canela o sal y pimienta. Cocine hasta que las papas estén tiernas (unos 20 minutos). Voltee las papas fritas de vez en cuando.
Cuenta como:½ taza de camote cuenta como 1 SmartCarb
5. papas fritasIngredientes:1 libra de judías verdes frescas, aceite en aerosol sin calorías ½ taza de queso parmesano rallado ½ cdta. ajo en polvo Sal y pimienta al gusto
Direcciones:1. Precaliente el horno a 375 ° F. Cubra una bandeja para hornear con papel de aluminio y rocíe con aceite en aerosol.2. Mezcle el queso, el ajo en polvo, la sal y la pimienta.3. Rocíe las judías verdes con aceite en aerosol, luego sumérjalas en la mezcla de queso o revuélvalas para cubrirlas. Agregue las judías verdes a la sartén y cocine hasta que estén crujientes (alrededor de 10-15 minutos). Deje que se enfríe un poco antes de servir.
Cuenta como:1 taza de papas fritas cuenta como 1 verdura y 2 extra
En Nutrisystem, cuenta como:
| Valor por proporción | |
| calorías | |
| totalmente gordo | Sol |
| Grasas saturadas | Sol |
| Sodio | miligramos |
| carbohidratos totales | Sol |
| Fibra dietética | Sol |
| Proteína | Sol |
