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Agua infusionada con frutas Es una manera deliciosa de mantenerse hidratado y brindarle a su cuerpo un bien extra saludable. ¡Además, también se ve genial!
Agua refrescante con infusión de frutas (3 formas)
El calor es una constante aquí en Houston, Texas. Nuestro verano dura esencialmente de abril a septiembre, con una temporada alta que supera los 100 grados durante días o incluso semanas a la vez. ¡No sé si algún día me acostumbraré al calor y la humedad aquí en la Costa del Golf!
Durante la temporada de calor, la hidratación adecuada es igual de importante. La deshidratación puede causar una serie de problemas de salud; de hecho, en los días en que siento que me estoy arrastrando, a menudo descubro que no he bebido suficiente agua.
Este verano, adquirimos el hábito de hacer agua con infusión de frutas para asegurarnos de recordar beber lo suficiente. Ya nos encanta el agua, pero hay algo en estas recetas animadas y sabrosas que la hacen aún más tentadora y refrescante.
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Hemos apodado nuestras recetas de agua con infusión de frutas “Agua con vitaminas” porque están infundidas con una variedad de frutas y verduras ricas en vitaminas; de hecho, hemos incluido nuestras tres recetas favoritas aquí, así que seguramente encontrará algo propio. capullos de amor.
Seguro que has visto recetas de agua detox, agua termal, etc. En la web y en Pinterest, esto es esencialmente lo mismo con nuestro apodo. Como verá a partir de algunos de los beneficios potenciales para la salud que he enumerado a continuación, el agua con vitaminas en realidad puede tener algunas propiedades desintoxicantes.
Esta es también una receta divertida que los niños pueden ayudar a preparar. A mis hijas les encanta elegir sus propias mezclas de frutas y verduras para agregar a las jarras. ¡Sus hijos también pueden disfrutar haciendo sus propios brebajes especiales!
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¿Qué hace que la fruta a base de agua sea tan buena para ti?
Natural agua vitaminada se crea simplemente eligiendo sus frutas, verduras y hierbas favoritas para agregarlas al agua helada. A continuación se encuentran algunos de nuestros ingredientes favoritos para el agua con infusión de frutas, pero también puede probar sus propias combinaciones.
Beneficios de beber agua vitaminada natural:
- Proporciona minerales y antioxidantes (que combaten los “radicales libres” que dañan las células)
- Aumentar la ingesta de líquidos, asegurando la hidratación del cuerpo y la piel.
- reduce la inflamación
- ayuda a la digestión
- Puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.
Aquí hay algunos beneficios específicos de cada uno de los ingredientes:
- fresas – ayuda a proteger tu corazón, una buena fuente de manganeso, potasio y vitamina C.
- Menta – ayuda con una digestión saludable, puede ayudar con el colesterol y un antimicrobiano oral natural
- naranjas – contiene altos niveles de vitamina C, contiene potasio, puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y es beneficioso para la presión arterial
- Toronja – contiene altos niveles de vitamina C, contiene potasio, licopeno, colina, puede proporcionar beneficios para la salud para la presión arterial, la salud del corazón y la prevención de enfermedades
- pepinos – contiene lignano que es útil para combatir enfermedades cardiovasculares, ofrece una buena fuente de vitamina K, un fuerte antioxidante con propiedades antiinflamatorias
- limones – ofrecer una buena fuente de vitamina C, promover la salud del corazón, ayudar a prevenir el cáncer, ayudar a aumentar la capacidad de absorber alimentos ricos en hierro en la dieta
Mire este video de 1 minuto para ver cómo hacemos nuestra propia agua con vitaminas, luego siga leyendo para obtener instrucciones paso a paso y consejos de preparación:
3 deliciosas recetas de aguas botánicas
Las siguientes son nuestras tres recetas favoritas de agua de frutas. Los ingredientes de cada uno fueron especialmente seleccionados para complementarse, tanto en sabor como en beneficios.
1. Agua infusionada de fresa y menta
- 1/4 taza de fresas en rodajas y 1 cucharadita de menta picada
- 16 onzas de agua
PROPINA: ¡Enciéndelo probando albahaca en lugar de menta para un sabor más herbáceo!
2. Agua termal de pomelo y naranja
- 1/4 taza de pomelo en rodajas y rodajas de naranja
- 16 onzas de agua
3. Agua detox de pepino y limón
- 1/4 taza de pepino y limones en rodajas
- 16 onzas de agua
suministros esenciales de cocina
Para su comodidad, he incluido enlaces a anuncios que se pueden comprar en la tienda para algunos de los suministros utilizados para hacer esta receta de agua de desintoxicación; lea nuestra política de divulgación aquí.
Cómo hacer agua de infusión de frutas
Combine sus frutas, verduras y/o hierbas elegidas en un frasco de vidrio grande. Llene el resto del curso con agua y hielo (si lo desea).
Cierre bien la botella con una tapa. Agitar durante aproximadamente 1 minuto para liberar sabores.
CONSEJO: Agitar suavemente para evitar magullar la fruta o romperla por completo. Esto evitará que el agua se convierta en un desastre pulposo.
Refrigere durante al menos 1 hora para infundir sabores refrescantes antes de disfrutar.
Guarde su agua de desintoxicación en el refrigerador hasta por tres días.
PROPINA: ¡Crea un lote doble! Agregue todos los ingredientes de las tres recetas enumeradas anteriormente en una jarra grande, revuelva rápidamente y mantenga el refrigerador en el refrigerador.
Espero que a tu familia le guste agua vitaminada recetas tanto como nosotros!
Cocina divertida (¡y fácil!)
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Obtenga una copia imprimible gratuita de nuestras recetas de agua con infusión de frutas y botánica:
Agua botánica y con infusión de frutas (3 formas)
El agua con infusión de frutas es una forma deliciosa de mantenerse hidratado y brindarle a su cuerpo beneficios desintoxicantes y de limpieza. ¡Además, también se ve genial!
Curso: bebidas
Cocina americana
Palabras clave: detox, bebida, frutas, salud, agua
Porciones: 2 porciones
Calorías: 5kcal
Autor: Stacey alias Soccer Mom
Ingredientes
Agua infusionada de fresa y menta
- 1/4 taza de fresas en rodajas
- 1 cucharadita de menta picada
- 16 onzas de agua
Agua termal de pomelo y naranja
- 1/4 taza de toronja en rodajas
- 1/4 taza de rodajas de naranja
- 16 onzas de agua
Agua desintoxicante de pepino y limón
- 1/4 taza de pepino en rodajas
- 1/4 taza de limones en rodajas
- 16 onzas de agua
Instrucciones
-
Combine frutas, verduras y/o hierbas de su receta elegida en un frasco de vidrio grande.
-
Cierre la botella y agítela suavemente durante aproximadamente un minuto.
-
Refrigere durante al menos 1 hora para infundir sabores refrescantes antes de disfrutar. Conservar en el frigorífico durante 2-3 días.
ingresos por videos
Notas de recetas
Nota: la información nutricional es solo una estimación aproximada; Los valores reales variarán según los ingredientes exactos utilizados y la cantidad de receta preparada.
Nota: Esta receta está destinada a fomentar hábitos de hidratación positivos y complementar un estilo de vida saludable en general. No está comprobado que prevenga o cure ninguna enfermedad.
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