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Agua fresca
Siempre me ha gustado agregar un poco de sabor al agua con un poco de jugo de frutas o cubitos de hielo con sabor. Durante los calurosos meses de verano, cuando una variedad de fruta fresca está en temporada, paso fruta fresca para agregar a mi agua con un poco de jugo de limón. Esto no solo es refrescante y delicioso, sino que también es bajo en calorías y está repleto de vitaminas y antioxidantes.
Esta agua de fruta fresca (conocida como Agua Fresca Mexicana) es súper divertida y fácil de preparar y se puede preparar con casi cualquier tipo de fruta fresca.
QUE ES EL AGUA DULCE
Fresco de Agua (“agua dulce”) es una bebida mexicana preparada con puré de fruta fresca (usando una o más frutas) y agua.
SABORES DE AGUA DULCE
- Sandía
- Mango
- Mango + Piña
- piña
- Papaya
- Melón (melón y melón)
- pescar
- fresa
INGRESOS DE AGUA DULCE
- 1 taza de fruta pelada, sin semillas y picada
- 2 cucharadas de jugo de limón (1-2 limones)
- 1-1/2 tazas de agua (regular o con gas)
- rodajas de lima para decorar
CÓMO HACER AGUA DULCE
- En una licuadora o procesador de alimentos, procese el jugo de limón hasta que quede suave. Debes tener 1 taza Puré de frutas.
- Verter en un tarro de cristal y guardar en la nevera.
- Agregue 3-4 cucharadas de Puré de frutas en un vaso frío y agregue agua y revuelva para mezclar bien.
- Agrega hielo y decora con una rodaja de limón.
- Ajusta la cantidad de agua y puré de frutas a tu gusto personal.
VENTAJAS DEL AGUA DE FRUTAS
Estas aguas frescas son refrescantes jugo de fruta Son una excelente manera de ayudarlo a alcanzar su ingesta de frutas durante todo el día. Debemos consumir de 3 a 5 raciones de fruta al día. Una porción de fruta equivale a 1/2 taza de fruta fresca, 1/4 taza de fruta seca o 1/2 taza de jugo 100 % de fruta. Me gusta tener algunos frascos de vidrio llenos de Puré de frutas en mi refrigerador para poder agregar cucharadas a mi agua durante todo el día. Esto no solo me ayuda a mantenerme hidratado, sino que también agrega vitaminas, minerales y poderosos beneficios antioxidantes y antiinflamatorios a mi bebida.
VENTAJAS DE UNA ESTANCIA HIDRATADA
Agua Fresca se traduce literalmente como “agua dulce”. El agua es necesaria para todos los procesos metabólicos del cuerpo. Mantenerse bien hidratado protege su corazón. El agua es necesaria para que nuestro cuerpo absorba nutrientes y vitaminas. El agua puede mejorar la energía, aumentar el rendimiento mental y físico y eliminar los desechos y las toxinas de nuestro cuerpo. Mantiene nuestra piel sana y brillante. El agua ayuda a mantener las articulaciones y los músculos lubricados, protegiéndolos de golpes y daños. Agregar unas cucharadas de frutas exóticas al agua agrega sabor, diversión y nutrición a una bebida sin sabor. sandía de agua dulce, fresa de agua dulce, piña de agua dulce Y mango de agua dulce.
AGUA DETOX DE FRUTAS
Publicado originalmente 4.2012 – Actualizado 2.2020
Ingredientes
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1 taza de fruta, pelada, sin semillas y picada (puedes usar mango, papaya, piña, melón, durazno, pera, fresa, kiwi, etc.)
-
2 cucharadas de jugo de limón (1-2 limones)
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1-1/2 tazas de agua carbonatada (si lo prefiere, puede usar licores o un manantial de montaña)
-
rodajas de lima para decorar
Instrucciones
- En una licuadora o procesador de alimentos, procese el jugo de limón hasta que quede suave. Debes tener 1 taza de puré de frutas.
- Verter en un tarro de cristal y guardar en la nevera.
- Agregue 3-4 cucharadas de puré de frutas a un vaso frío y agregue agua y revuelva para mezclar bien.
- Agrega hielo y decora con una rodaja de limón.
- Ajusta la cantidad de agua y puré de frutas a tu gusto personal. ¡Sea creativo!
