¡Hola! Sigamos adelante y creo que estás aquí porque la Navidad terminó y llegaste en enero tropezando y entrecerrando los ojos ante la luz: sí, comiste demasiado y necesitas hacer un poco de aritmética para averiguar cuánto bebí como viste. en Año Nuevo.
Ya sea que continúe con su viaje del año pasado o que esté tomando la decisión de perder peso por primera vez en el Año Nuevo, queremos darle un gran impulso.
Aquí está…
Descubre cómo lo vas a hacer
Hay millones de formas de perder peso y no estamos aquí para decirle cuáles son las mejores* porque lo que funciona para un hombre puede no funcionar para otro. El secreto para encontrar una manera de perder peso que funcione para usted es encontrar algo con lo que pueda vivir. ¿Es la alimentación saludable una buena manera de perder peso? Claro, pero si un batido de col rizada es tu idea del infierno, volverás a los viejos hábitos antes de que puedas decir “Ladrones”. Encuentra algo que funcione con tu vida y es muy probable que te quedes con eso.
Puede encontrar nuestra guía de dietas populares aquí, y si no sabe por dónde empezar, consulte esta guía que le recomendará una dieta basada en lo que desea.
* incluso si lo que hacemos desear dicho es que las pastillas, los vendajes y las pociones mágicas no funcionan. Sin excepciones.
obtener apoyo
Tener apoyo a tu alrededor es esencial cuando quieres hacer cambios importantes en tu estilo de vida. Perder peso y transformar la forma en que ves la comida es bastante difícil sin que las personas que te rodean hagan todo lo posible para derribarte. Si descubre que sus amigos no están tan emocionados con usted acerca de su intento de hacer un cambio real en su salud en 2019, es casi seguro que no sea algo personal. Todos lo hacemos: ver a la gente haciendo cambios positivos nos hace retroceder para ver cómo nosotros estamos haciendo, y si no está contento con eso, bueno, algunas personas lo enfrentan de manera innecesaria. Lea más acerca de por qué sus amigos no quieren que pierda peso aquí. Entonces, deja de lado la psicología de sillón: necesitas una red de apoyo positiva.
Únase al gimnasio, a su Parkrun local, a un grupo de excursionistas, a un grupo de ciclistas, a su liga de fútbol local o encuentre un lugar cerca de usted.
O, si aún no tiene ganas de salir, únase al foro para recibir apoyo desde la comodidad de su sofá. Es un lugar lleno de vida lleno de hombres que intentan perder peso y si quieres gritar sobre tus éxitos, recibir consejos o simplemente quejarte de lo injusto que es no poder seguir comiendo paquetes enteros de galletas todas las noches, encontrarás un cálido bienvenido allí
¡¿Qué, no pensaste que haríamos esto *sin* agradecer al MVFF?!
Únete a tu liga de fútbol local
Si estás en el Reino Unido o Australia, te gusta el fútbol y quieres perder peso, entonces Football (o Football, si está más abajo) es para ti. 14 semanas de footie con hombres que tienen el mismo objetivo de perder peso y recuperar la salud. Las ligas son únicas en el sentido de que solo pueden participar hombres con un IMC superior a 27,5* y los partidos se deciden en función de los goles marcados en el campo más los goles de bonificación marcados por pérdida de peso. Las ligas están aprobadas oficialmente por la FA y somos socios de Sport England, así como de consejos, clubes de fútbol e iniciativas comunitarias en todo el país. Vaya al sitio web de Football para registrarse, o si está en Australia, puede unirse a Football en Perth aquí.
* si te mantienes por debajo de ese nivel como miembro, hay un programa de mantenimiento para que puedas seguir jugando, ¡no te echaremos sin más!
Síganos
Estamos en todas partes en las redes sociales: puede encontrarnos en Twitter, Facebook, Instagram e incluso en Pinterest. Compartimos lo que está pasando en el mundo de MVF, noticias de la liga de fútbol, recetas, consejos, noticias, tonterías y más, y si estás buscando adelgazar en 2019, ¡queremos saber cómo te va! Mantennos informados como si fueras nuestra tía que acaba de descubrir Facebook.
Di adiós al 2018
Si tuviste un buen año en 2018 y lograste un buen progreso en la pérdida de peso, ¡bien hecho, me quito el sombrero! Estás haciendo un gran trabajo y solo tienes que seguir adelante este año.
Pero si tuviste un mal año en 2018 y él está pensando en ti, esta es una gran oportunidad para olvidarlo y dejarlo en el pasado. No puede cambiar el pasado, pero puede cambiar lo que sucede en el futuro si pasa su tiempo preocupándose por las cosas que hizo o dejó de hacer (ejemplo: yo hecho Como demasiado, y yo. no perder esas 6 piedras que me prometí el día de Año Nuevo de 2018) nunca progresarás porque simplemente te quedarás atascado. Entonces, respire hondo, déjese llevar y concéntrese en hacer de este año el mejor posible.
¿Tienes una resolución de Año Nuevo para perder peso? Buena suerte, ¡te respaldamos al 100 %! Cuéntanos cómo estás en el foro.
La publicación Así que quieres perder peso en 2019… apareció por primera vez en.
