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No me importa la papilla/avena, pero definitivamente soy una chica de ingredientes.
Creo que viene de la misma parte de mi cerebro a la que no le gustaba el risotto. Bocado tras bocado del mismo sabor. Incluso si es bueno, será aburrido después del quinto tenedor.
Entonces descubrí la cobertura! Me gustan las migas de ajo crujientes en mi cremoso risotto de tomate. Esta fue una revelación que condujo a un nuevo risotto comiendo a Nicky.
Así que ahora pienso en las gachas de la misma manera. ¿Qué cobertura debo tener hoy?
¿Manzana, canela, nueces y pasas? Sí, va bien con un gran Latte.
También agrego otros ingredientes a mi granola la mitad del tiempo. Como los mini macarons de coco y fruta extra en este desayuno:
De hecho, después de navegar rápidamente (digamos, 20 minutos probablemente no sea tan rápido, pero se distrae fácilmente) a través de mi tablero de intereses, ¡creo que podría estar obsesionado! Ingredientes de cebolla crujiente, tocino, coco, granada, nueces confitadas… la lista continúa…
Guau. Creo que todo sabe mejor con toppings.
Esta papilla de relleno se cubre con fresas picadas y plátano, luego se mezcla con chocolate negro derretido y yogur griego, y finalmente se espolvorea con algunas semillas de chía.
Un delicioso desayuno para comenzar el día con una sonrisa en la cara.
La receta de avena completamente cargada:
avena completamente cargada
Avena completamente cargada: ¿Quién dice que mi desayuno no puede verse como un postre?
Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo de cocción 7 minutos
Tiempo total 12 minutos
curso de desayuno
Cocina americana
porciones 2 tazones
Calorías 490kcal
Ingredientes
- 100 g de copos de avena integrales; busque avena sin gluten si es necesario
- 520ml de leche
- 1 plátano pequeño – cortado en rodajas, luego cortado en medias lunas nuevamente
- 6 fresas – cortadas en rodajas, luego cortadas en medias lunas nuevamente
- 2 cucharadas de yogur griego
- 20 g de chocolate amargo – derretido (derretir en el microondas en ráfagas de 20 segundos, revolviendo entre ráfagas) – verifique que no tenga gluten
- 1 cucharadita de semillas de chía
INSTRUCCIONES
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Coloque la avena y la leche en una cacerola y lleve a fuego lento. Cocine durante 5-7 minutos, revolviendo regularmente, hasta que la papilla esté espesa y cremosa.
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Vierta la papilla en dos tazones. Coloque los plátanos en rodajas encima, en un patrón alrededor del borde del tazón (ver imagen), coloque un trozo de fresa encima de cada trozo de plátano.
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Coloque el yogur griego en el centro de los tazones en 4-5 cucharas pequeñas, la cuchara de chocolate derretido en 4-5 cucharas pequeñas. Usa un palillo de cóctel para batir el chocolate y el yogur griego.
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Cubra con semillas de chía y sirva.
✎ Notas
La información nutricional es por porción.
Nutrición
Calorías: 490 kcal Carbohidratos: 68 g Proteínas: 18 g Grasas: 16 g Grasas saturadas: 8 g Colesterol: 27 mg Sodio: 123 mg Potasio: 882 mg Fibra: 9 g Azúcar: 25 g Vitamina A: 460 UI Vitamina C: 26 , 3 mg Calcio: 362 mg Hierro: 3,8 mg
hola soy nicky
Me encanta cocinar y quiero compartir contigo mis recetas favoritas, deliciosas y conocidas. Quiero inspirarte a crear alimentos increíbles para tu familia todos los días.
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