¡La forma más fácil de hacer avena cortada en acero es usar Instant Pot! Haga avena cortada en acero perfecta cada vez con este método infalible.
La avena cortada al acero es un desayuno saludable, pero lleva mucho tiempo cocinarla en la estufa. He estado alimentando a mi bebé con avena cortada en acero la mayoría de las mañanas porque es una manera fácil de retener muchos nutrientes y ¡a él le encanta! Pero con un bebé hambriento por la mañana, no siempre tengo tiempo para esperar 45 minutos a que la avena se cocine en la estufa. ¡Recientemente descubrimos lo fácil que es hacer avena cortada en acero en la olla instantánea!
Siempre preparamos una gran cantidad de avena cortada en acero en Instant Pot, luego guardamos las sobras en el refrigerador y las recalentamos para el desayuno durante los próximos días. ¡Entonces no solo es una manera fácil de cocinar avena en Instant Pot, sino que también es una excelente manera de hacer avena!
Cómo hacer avena cortada en acero en la olla instantánea:
La proporción de líquido a avena en Instant Pot es de 1 taza de avena por 2 tazas de líquido. Me gusta usar mitad de leche y mitad de agua para que la avena quede súper cremosa y llena de nutrientes.
- Agregue 2 tazas de avena cortada en acero, 2 tazas de leche y 2 tazas de agua a la olla instantánea, revuelva para combinar.
- Cubra y coloque a alta presión durante cuatro minutos. La olla instantánea estará presurizada, así que cocine durante cuatro minutos.
- Después de cuatro minutos de cocción, permita que Instant Pot libere la presión de forma natural durante 15 minutos.
- Retire la tapa y mezcle. La avena parecerá acuosa al principio, pero a medida que la revuelvas absorberá el exceso de líquido.
- Servir con las mezclas deseadas. Me gusta mezclar yogur, mantequilla de maní y fruta.
- Guarde las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por tres días.
La avena es excelente y todo, ¡pero lo que la hace realmente deliciosa son los ingredientes!
¿Cuáles son algunos buenos ingredientes de avena?
- miel de maple
- plátanos
- manzanas
- bayas
- parte inferior de la pierna
- mantequilla de nueces
- Yogur
- Cariño
- nueces picadas
- fruta seca
- mermelada
- hojuelas de coco
Mi combinación favorita de coberturas de avena es yogur griego + mantequilla de maní + bayas.
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Avena instantánea cortada en acero
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 30 minutos
Porciones: 4 porciones
Calorías: 383,22 kcal
Ingredientes
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2 tazas de avena cortada en acero
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2 tazas de leche
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2 tazas de agua
Instrucciones
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Agregue 2 tazas de avena cortada en acero, 2 tazas de leche y 2 tazas de agua a la olla instantánea, revuelva para combinar.
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Cubra y coloque a alta presión durante cuatro minutos. La olla instantánea estará presurizada, así que cocine durante cuatro minutos.
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Después de cuatro minutos de cocción, permita que Instant Pot libere la presión de forma natural durante 15 minutos.
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Retire la tapa y mezcle. La avena parecerá acuosa al principio, pero a medida que la revuelvas absorberá el exceso de líquido.
Los grados
Si no tienes leche o no quieres usarla, puedes usar toda el agua. Guarde las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por tres días.
Nutrición
Porción: 1 ración | Calorías: 383,22 kcal | Carbohidratos: 58,66g | Proteína: 16,64 g | Grasa: 9,56 g | Grasa saturada: 3,08 g | Colesterol: 12,2 mg | Sodio: 58,38 mg | Potasio: 161,04 mg | Fibra: 8,8 g | Azúcar: 6,16 g | Vitamina A: 197,64 UI | Calcio: 181,41 mg | Hierro: 3,31 mg
La información nutricional es una estimación para su conveniencia. Si tiene requisitos nutricionales estrictos, haga su debida diligencia para asegurarse de que esta receta sea adecuada para sus necesidades.
