Barcos de calabacín asado del sudoeste

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estas deliciosamente Barcos de calabacín asado del sudoeste Son suaves calabacines rellenos de proteínas y vegetales súper sabrosos para crear el plato perfecto, saludable y bajo en carbohidratos que a cualquiera le encantaría comer. Es perfecto para cenas familiares de una semana, perfecto para personas que buscan opciones de comidas más saludables e incluso preparación de comidas.

COMO HACER BARCOS DE CALABAZA AL HORNO SUROCIDA

Esta placa es muy fácil de hacer y montar. El relleno está hecho con ingredientes que probablemente ya tengas en tu despensa. Estos son los principales ingredientes que necesitarás para este plato.

INGREDIENTES

carne Puedes usar cualquier tipo de carne que te guste. La carne molida de res, el pavo molido y el pollo molido funcionan perfectamente para esta receta.

frijoles: Me encanta usar frijoles negros para esta receta. Si no te gusta el color de los frijoles o simplemente no te gustan los frijoles negros, puedes sustituirlos por frijoles marrones más pequeños.

Verdura: Usé maíz y tomates cortados en cubitos y algunas cebollas picadas. Definitivamente puede agregar diferentes tipos de pimientos si desea agregarle sabor a este plato.

Especias: Todo depende de tus preferencias aquí. Usé un poco de condimento para tacos, paprika, pimienta negra y ajo en polvo. También usé pimienta negra y sal para sazonar los calabacines antes de cocinarlos por primera vez. Si lo desea, puede usar aderezos de pimienta en lugar de aderezos para tacos. También agregué un poco de salsa italiana a la mezcla de carne.

PONGA LOS BARCOS DE CALABAZA JUNTOS EN EL HORNO

Precalentar el horno a 400 grados.

Primero, lo que hago es preparar todos los ingredientes para preparar el relleno y retirar los calabacines. Corta los extremos de los calabacines y retira el centro del centro con una cuchara o cuchara para frutas. Añadir un poco de sal y pimienta negra recién molida y añadir un poco de aceite de oliva. Coloque en el horno para hornear durante unos 12 minutos.

Mientras tanto, prepara el relleno. Deberá saltear las cebollas hasta que estén blandas, luego agregue el pavo molido y las especias. Cocínelos juntos hasta que el pavo esté bien cocido. Por lo general, solo toma unos minutos para cocinar.

Luego agregue las verduras, los frijoles y la salsa de tomate. Remueve y cocina durante unos 5 minutos. Apaga el fuego y espera a que salgan los potes de calabacín del horno.

Una vez fuera, llena generosamente los tarros de calabacín con la mezcla de pavo. Cubra con un poco de queso cheddar o mexicano rallado.

Regresar al horno por otros 10 minutos. Retire y agregue algunas hierbas frescas picadas como perejil o cilantro. También me gusta tener rodajas de limón en la mesa cuando sirvo un poco de crema agria. Será súper delicioso todo junto.

OPCIÓN BARCO VEGETARIANO DE CALABAZA AL HORNO

Si eres vegetariano, siempre puedes sustituir la carne por un plan basado en proteínas. Tampoco puedes añadir ningún tipo de proteína de origen vegetal, pero hazla más abundante añadiendo quinoa cocida o lentejas marrones cocidas. Otra opción vegetariana baja en carbohidratos sería cocinarlo estrictamente con muchas verduras. Me encanta hacer mis propios frascos de calabacín vegetariano con cebollas, zanahorias, champiñones, pimientos, calabacín cortado en cubitos, tomate cortado en cubitos y maíz. es súper delicioso Pronto estaré publicando esta receta para ti también.

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