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Batido De Avena Y Fresas es un desayuno simple y saludable para las mañanas ocupadas. Dulzura natural gracias a las fresas congeladas, el plátano y la miel, además de avena integral y tu leche favorita. ¡A los niños también les encantará esta receta de batido de fresa!
Para otra receta de batido favorita de la familia, pruebe esta. Batido de naranja y melocotón.
Receta de batido de avena y fresas
Me encantan las deliciosas recetas de batidos para las mañanas ajetreadas entre semana y, dado que incluso mis hijos pueden hacer los suyos, no es su cereal azucarado favorito. Este batido de avena y fresas es fácil de preparar con ingredientes saludables como tu leche favorita, avena integral y la dulzura natural de un plátano congelado, miel y fresas.
Nos encantan las fresas en mi casa, una de nuestras otras formas favoritas de usarlas es hacer estos waffles de fresa. Tarta de crema de fresas y chocolate.
ingredientes necesarios
Estos son los ingredientes fáciles que necesita para preparar esta receta de licuado de avena y fresas. También te comparto algunos tips para que tengas grandes resultados al hacer este batido en tu cocina.
- Leche – Puedes utilizar la leche de tu elección o la que permita tu dieta. Siempre uso leche de almendras cuando preparo este batido para mí, pero para mis hijos uso leche al 1%. También puedes usar leche de coco, leche de anacardo o cualquier otro producto sustituto de la leche que prefieras.
- fresas congeladas – Me encanta la fruta congelada porque es muy fácil de guardar en el congelador para recetas de batidos como esta. Las fresas congeladas agregan algo de frío y hielo al batido, por lo que es importante usar fruta congelada.
- Banana – No es necesario utilizar un plátano congelado.
- avena integral – En esta receta prefiero usar avena integral en lugar de avena rápida, pero ambas se pueden usar con excelentes resultados.
- tesoro – Esto ayuda a endulzar el batido sin utilizar azúcar blanca. Las fresas y los plátanos añaden un poco de dulzura de forma natural, así que puedes omitirlos por completo, pero me encanta el sutil sabor dulce que la miel le da al batido.
Cómo hacer un batido de avena y fresas
¡Es tan fácil hacer un batido de fresa en casa!
- mezclador: Agregue todos los ingredientes del batido a la licuadora, en el orden que se indica en la tarjeta de recetas a continuación, y mezcle a alta velocidad hasta que quede suave y sin grumos.
- Atender : ¡Vierte en un vaso y bebe!
Preguntas frecuentes sobre el batido de avena y fresas
- ¿Cuál es la mejor leche para usar en un batido de fresa?
- Puede usar cualquier leche de su elección en esta receta de batido. Yo uso leche de almendras cuando la preparo yo mismo, pero a mis hijos les encanta la leche de vaca normal (1% o 2%) porque la hace muy cremosa.
- Para un batido realmente cremoso, intente usar leche entera o mitad y mitad de leche.
- La leche de coco o de anacardos también es otra gran opción.
- Básicamente, use leche que su cuerpo tolere o su dieta lo permita.
- ¿Puedo agregar proteína a este batido?
- Si tu puedes. Para agregar un poco de proteína a este batido, simplemente use una cucharada de su proteína en polvo favorita de vainilla o fresa y mézclela con los demás ingredientes.
- ¿Puedo hacer un batido de fresa sin plátano?
- Si no eres fanático de los plátanos, déjalos fuera. Los plátanos agregan una textura tan cremosa y es una forma natural de endulzar el batido. Pero si por alguna razón no quieres usar un plátano, omítelo del batido.
- Se puede hacer en un smoothie bowl?
- Sí, esta receta funciona muy bien como base para un tazón de batido. Para hacer un tazón de batido, deberá reducir la leche a ½ taza.
- Vierta en un tazón y decore con sus ingredientes favoritos como almendras, fresas frescas, arándanos frescos, coco, semillas de chía, etc.
- ¿Cuál es el propósito de agregar avena a tu batido?
- Me encanta agregar avena a los batidos. Cuando agrega avena a un batido, agrega una gran fuente de fibra, vitaminas y minerales que su cuerpo necesita. También es genial porque te ayuda a mantenerte satisfecho por más tiempo y tiene una liberación lenta de energía.
- Ideas de variación para esta receta de batido
- Fruta: ¡Usa cualquier fruta congelada que te guste! Me encanta usar bayas en este batido, o puedes darle un toque tropical usando mitad fresa + mitad piña/mango. Necesitas 1,5 tazas de fruta congelada.
- Avena: La avena integral o la avena rápida funcionarán bien en este batido.
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Batido De Avena Y Fresas
Batido De Avena Y Fresas es un desayuno simple y saludable para las mañanas ocupadas. Dulzura natural gracias a las fresas congeladas, el plátano y la miel, además de avena integral y tu leche favorita. A los niños también les encantará esta receta de batido de fresa. # wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * {fill: # 7bafaa; } # wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-33 svg * { complete: url (# wprm-recipe-user-rating-0-33); } # wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-50 svg * { complete: url (# wprm-recipe-user-rating-0-50); } # wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-66 svg * { complete: url (# wprm-recipe-user-rating-0-66); } linearGradient # wprm-recipe-user-rating-0-33 stop {stop-color: # 7bafaa; } linearGradient # wprm-recipe-user-rating-0-50 stop {stop-color: # 7bafaa; } linearGradient # wprm-recipe-user-rating-0-66 stop {stop-color: # 7bafaa; } Aún no hay comentarios Pin Receta Tiempo de preparación 5 min Tiempo total 5 min Curso Desayuno Cocina Americana Porciones 1 Calorías 427 kcal
Ingredientes1x2x3x
- 1 taza de leche (leche de vaca, leche de almendras, leche de coco, etc.)
- 12-14 fresas enteras congeladas (o 1 ½ tazas de bayas congeladas)
- 1 plátano
- ½ taza de avena integral
- 1 cucharadita de miel
Instrucciones
- Agregue todos los ingredientes a una licuadora de alta potencia, en el orden indicado anteriormente, y mezcle a alta velocidad hasta que quede suave y sin grumos.
Los grados
Añadir proteína: Agregue una cucharada de su proteína en polvo favorita de vainilla o fresa a los ingredientes.
Tazón de batido: Para hacer un tazón de batido, simplemente reduzca la leche a ½ taza. Vierta en un tazón y decore con coberturas como fresas frescas, arándanos, almendras, hojuelas de coco, semillas de chía, etc.
Fresas congeladas: Por lo general, puede encontrar una bolsa de fresas enteras congeladas. Utilice 12-14. Si usa fresas en rodajas o picadas, deberá medir 1.5 tazas de fruta congelada. Si usa otra fruta congelada, mida 1.5 tazas.
Avena: Prefiero la avena integral en este batido, pero la avena rápida también se puede usar con prácticamente los mismos resultados. Usa uno de los dos.
Información nutricional : Los nutrientes enumerados son para una porción del batido, la receta completa e incluye el contenido nutricional de la leche al 1%. Si usa otra leche, las calorías enumeradas pueden ser menores o mayores según la leche utilizada.
Variaciones: Nos gusta usar frutas congeladas o una mezcla de frutas tropicales congeladas con mango, piña, durazno y fresa. También puedes hacer todos los arándanos o mitad fresas + mitad arándanos.
Nutrición
Calories: 427kcalCarbohydrates: 83gProtein: 16gFat: 6gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 12mgSodium: 97mgPotassium: 1168mgFiber: 10gSugar: 39gVitamin A: 555mgIUealVitaminie strawberry smoothie: strawberry, strawberry smoothie 3mgVitaminCream3: strawberry smoothie 95mg strawberry smoothie with oats Did you make ¿esta receta? Etiqueta @juntosfamiliablog en Instagram
