¡Cambia tu rutina de batidos con este batido de plátano, avena y durazno! ¡Es una forma sencilla y deliciosa de empezar el día!
Esta publicación puede contener enlaces de afiliados. Como asociado de Amazon, gano con las compras que califican. ver mi traje Política de divulgación para detalles.
Esta es una conversación patrocinada escrita por mí en nombre de Albertsons y GOODTHiNS. Las opiniones y el texto son todos míos.
Batido De Avena Y Melocotón Y Plátano
Incluso si la merienda ha desarrollado una mala imagen, ¡creo que puede ser parte de una alimentación saludable! Comer un refrigerio puede proporcionar ese pequeño impulso de energía que necesita para pasar el día y ayudar a reabastecer su cuerpo cuando hace ejercicio. Sin mencionar que comer un pequeño refrigerio entre comidas puede ayudarlo a evitar comer en exceso durante las comidas porque no tiene hambre.
Beneficios de la merienda:
- Evita los excesos
- Proporciona nutrientes
- proporciona energía
- Ayuda con la concentración
- Ayuda a mantener constantes los niveles de azúcar en la sangre
La mejor opción para un snack
Por muchos años pensé que comer un snack era mi enemigo…. De hecho, tuve que darme permiso para no sentirme culpable por necesitar un pequeño empujón para superar la crisis de esta tarde. Seré el primero en admitir que desayunar bien nunca fue mi punto fuerte. No solo estaba comenzando mi día con el pie izquierdo, sino que mis elecciones de almuerzo también estaban lejos de ser estelares, a pesar de que había comido. A las 2 o 3 en punto literalmente no tenía energía. Estaba empezando a quedarme dormido frente a mi computadora y, para ser honesto, era un gruñón. Hay una palabra para ello – con hambre – cuando tienes mucha hambre, la falta de comida te enoja, te frustra o ambas cosas!! Mi cuerpo no estaba recibiendo el combustible que necesitaba para pasar el día. Cuando llegó la hora de la cena, compensé en exceso toda la comida que me perdí durante el día apilando grandes porciones en mi plato. A medida que aumentaba mi peso, supe que algo tenía que cambiar. Y no voy a mentir, he vivido en la negación durante mucho tiempo.
Una de mis metas para el 2016 era recuperar mi salud. Me refiero a elegir mejores alimentos (como desayunar) además de desconectarse de la computadora y moverse más. También comencé a planificar el menú para incluir el almuerzo y no solo comer lo que creo que se ve bien (¡como galletas, dulces y pastelitos!). Elegir bocadillos más inteligentes cuando necesito un poco más para llegar a la cena. Y para la cena, asegurándome de incluir más frutas y verduras frescas en la dieta de mi familia. Estamos aprendiendo a cambiar nuestras fuentes de proteína para que no siempre signifique carne. ¡Estamos experimentando con nuevas cocinas e ingredientes para ayudarnos a emocionarnos por comer mejor! ¡Y cuando se trata de bocadillos, me salteo las galletas, los dulces y las magdalenas!
¡Una de mis opciones de desayuno favoritas en estos días es una variedad de batidos diferentes! También me apasiona la avena de noche, ¡pero la guardaremos para otro día! ? Los batidos no solo son fáciles de hacer, sino que me encanta poder cambiar fácilmente los gustos con lo que está disponible según la temporada. Este batido de avena, melocotón y plátano no solo es uno de mis favoritos, ¡sino que a mis hijos también les encanta! Para el almuerzo, generalmente me gusta un sándwich simple con una pieza de fruta, como mi sándwich de tomate y aguacate con tocino y pavo.
No sé a ti, pero a mí me gusta tener a mano cosas que facilitan la merienda. Y ¡delicioso! ¡Siempre tenemos muchas frutas y verduras frescas a mano y he descubierto que mantenerlas en el refrigerador listas para usar hace que sea mucho más fácil! Preparo todo justo después de llevarlo a casa desde la tienda, lo lavo y lo corto, luego lo pongo en recipientes para servir o bolsas ziplock. Una de mis otras ideas de refrigerios favoritas en este momento es un nuevo producto llamado Good THiNS. Encontré el mío en Safeway, ¿tal vez los viste en tu tienda local? (¡Si aún no los ha visto, puede encontrarlos en el pasillo de las galletas!)
Son tan buenos que ni siquiera necesitan coberturas y vienen en una variedad de deliciosos sabores como:
- COSAS BUENAS Boniato
- COSAS BUENAS Hierbas de ajo y garbanzos
- BUENA PATATA ORIGINAL
- COSAS BUENAS Patatas con Espinacas y Ajo (mi favorita!!)
- Mezcla de arroz vegetariano BOA FINA
Una de las razones por las que decidí probarlos fue porque todos los refrigerios BUENOS THINS comienzan con ingredientes reales como trigo, patatas y arroz. ¡Me encanta que estén horneados y no fritos, y que no contengan colores artificiales, sabores artificiales, colesterol, aceite vegetal parcialmente hidrogenado y jarabe de maíz con alto contenido de fructosa! ¡Los refrigerios BUENOS THINS son saludables con la bondad horneada en su interior! ¡A mis hijos también les gusta!
Volvamos a ese batido…. Si necesita una nueva idea de batido, pruebe este batido de avena, melocotón y plátano. ¡Estaras contento de haberlo hecho!
Me encantan esos bocadillos Good THiNS de los que hablé. ¿Cuáles son tus bocadillos favoritos?
Otras publicaciones que te pueden gustar:
Batido de avena y chocolate con mantequilla de maní
Batido de plátano con fresa y avena
Batido De Avena Y Melocotón Y Plátano
Productos:
1
Tiempo de configuración:
Cinco minutos
Tiempo Total:
Cinco minutos
¡Cambia tu rutina de batidos con este batido de plátano, avena y durazno! ¡Es una forma sencilla y deliciosa de empezar el día!
Ingredientes
-
1/2 taza de avena
-
1 taza de yogur griego de vainilla
-
1 plátano mediano, pelado y cortado a la mitad
-
10 rodajas de durazno congelado
-
1/2 taza de leche de almendras (o tu leche favorita)
-
1 cucharadita Cariño
Instrucciones
- Coloca la avena en la licuadora. Tapar y amasar hasta que la avena parezca harina. Añade los demás ingredientes. Cubra y trabaje hasta que esté completamente combinado.
- Vierte la mezcla del batido en un vaso para servir. Servir inmediatamente.
Información nutricional:
Cantidad por porción:
Calorías: 627 Grasa total: 20g Grasa saturada: 11g Colesterol: 38mg Sodio: 224mg Fibra: 12g Azúcar: 47g Proteína: 30g
