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Uno de mis mayores pasatiempos es investigar los beneficios para la salud de los alimentos integrales y transmitir la información que descubro. La comida que cura y nutre es principalmente lo que te muestro aquí, incluso si sabes que he comido un burrito de chipotle o doce en la vida real. Creo firmemente en mi mantra “come bien, come con frecuencia” y me gusta alimentar mi día con alimentos fáciles de digerir. Creo que los batidos pueden cubrir muchas bases nutricionales sin dejar de ser completamente deliciosos y tomar solo unos segundos para prepararlos.
Llevar a un guerrero de la salud CHIA HUDDLE
Hace un tiempo te mostré Budín de coco y semillas de chíaSeguido por Avena cortada al acero con melocotones, yogur y semillas de chía. He estado enamorado de la chía desde entonces. Estoy atascado en la marca de chía porque la chía está atascada en mí. ¡Guau! Las semillas de chía se han convertido en un alimento que agrego a casi todo, así que me emocioné cuando me contactó guerrero de la saluduna empresa enfocada en la salud que vende semillas de chia Y barra de chía.
QUE HAGO CON LAS SEMILLAS DE CHIA. . .
The Health Warrior me envió semillas de chía blanca para probar, que rápidamente convertí en un batido. Un batido de chocolate con mantequilla de maní y semillas de chía.
Me gusta que mis batidos sean… bueno… suaves, así que me preocupaba que las semillas de chía agregaran una textura indeseable. ¡No hicieron tal cosa! Se mezclaron como un sueño, haciendo mi licuado de semillas de chía cremoso, rico, satisfactorio y delicioso.
Ahora agrego semillas de chía a cada batido que preparo y a muchas de mis ensaladas. También uso semillas de chía en mis panqueques y trufas de chocolate. Cuando me entra el gusto por lo dulce, preparo una gran cantidad de budín de semillas de chía (que mantengo endulzado naturalmente con jarabe de arce), para un desayuno, merienda y/o postre de una semana. Todo lo que he hecho con semillas de chía toma segundos ya que son un suplemento de bajo mantenimiento para un buen impulso nutricional.
¡Estén atentos para una receta de ensalada de semillas de chía mañana!
SEMILLAS CON BENEFICIOS
¿Por qué amamos las semillas de chía? Son uno de los alimentos más ricos en nutrientes del planeta. Un paquete de semillas de chía Warrior equivale (¡toma esto!) Omega 3 en 10 libras de salmón, proteína en 3 libras de tofu, fibra en 4 libras de avena y magnesio equivalente a 15 libras de brócoli. ¡TODO en una bolsa de 16 onzas de semillas de chía!
Prepárate un batido de chocolate con semillas de chía y mantequilla de maní y ¡Vuelve mañana para ver una sabrosa receta de ensalada de semillas de chía!
Batido de chocolate con mantequilla de maní y semillas de chía
Tiempo de preparación: 2 minutos.
Porciones: 1 batido
Ingredientes
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1 plátano congelado
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1.5 tazas de leche de almendras sin azúcar
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1 cucharada de cacao crudo en polvo
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1 cucharada de mantequilla de maní sin azúcar
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2 cucharaditas de semillas de chía, como las semillas de chía blanca Health Warrior
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2 cucharaditas de jarabe de arce puro
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Canela en polvo
Instrucciones
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Coloque todo en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
Notas de recetas
¡Incluso puedes agregar una barra de Chia Chia con mantequilla de maní y chocolate de Health Warrior a este batido!