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ES Batido de fresa, té verde matcha y chía Es una gran manera de empezar el día. Está lleno de nutrientes y antioxidantes.
He estado haciendo batidos por un tiempo, pero parece que hemos estado tomando un descanso entre batidos durante los últimos meses. Recientemente, cuando mi esposo pidió un licuado de plátano y fresa en el mostrador de bebidas de béisbol, hice una nota mental para comenzar a preparar el licuado nuevamente.
A la mañana siguiente preparé esto Batido de fresa, té verde matcha y chía para el. Este batido tiene una porción de fruta junto con semillas de chía que son ricas en ácidos grasos omega-3, proteínas, fibra, antioxidantes y calcio. Además, agregué una cucharadita de té verde matcha, que son hojas de té verde molidas, cocidas al vapor y contienen un nivel poderoso de antioxidantes (la Universidad de Tufs realizó un estudio que demostró que el matcha tiene sustancialmente más antioxidantes que los arándanos y las granadas. . ; divulgación: I no se pudo tener la fuente directa de esta información).
Para otra bebida de semillas de chía, echa un vistazo a mi receta de té de burbujas con semillas de chía y rooibos de chocolate. Últimamente he estado un poco obsesionada con poner semillas de chía en mis bebidas ;).
Batido de fresa, té verde matcha y chía
Ingredientes
- 1/2 taza de jugo de naranja
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1/2 taza de fresas
- 1 cucharadita de té verde matcha en polvo
- cubitos de hielo si quieres
Instrucciones
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Remoje las semillas de chía en jugo de naranja durante 15 minutos. Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave. Usa hielo si quieres un batido más espeso y suave.
Notas de recetas
Si te gusta más dulce, añade un poco de miel cruda.
