¡Easy Mango Smoothie es fresco, dulce, cremoso y refrescante! ¡Esta receta de batido es muy fácil de hacer y puedes cambiar los ingredientes para que sea realmente tuyo!
Batido de mango:
¡Este batido cremoso es el desayuno, la merienda o incluso el almuerzo perfectos ahora mismo durante la ola de calor del verano! Me encanta que sea dulce y refrescante, ¡pero también te mantiene lleno y a mis hijos les encanta! ¡El mango es probablemente mi fruta de verano favorita cuando es tan dulce que parece un caramelo! Afortunadamente, también existe el mango congelado, por lo que podemos disfrutarlo todo el año. Chicos, me encanta nuestro Jugo de cereza y plátano Entonces, era hora de compartir otro de nuestros favoritos. Los batidos como este tardan solo 2-3 minutos en prepararse, ¡lo que los hace perfectos para las mañanas ocupadas! ¡Una de las mejores cosas de esta bebida es que puedes personalizarla para que sea como le gusta a tu familia! La forma en que hacemos esto es típicamente mango congelado, dátiles, avena, leche, yogur y extracto de vainilla. Pero a continuación te doy algunos consejos y compensaciones para que decidas qué te gusta más.
Notas y consejos sobre la receta del batido de mango:
- Siempre tengo una bolsa de mango congelado en mi congelador, pero si el mango fresco está en temporada, ¡siéntete libre de usarlo! En este momento, las mangas son perfectas y dulces, ¡justo qué ponerse! Si lo usa fresco, agregue unos cubitos de hielo o plátanos congelados para mantener el batido espeso y frío.
- ¡También puedes agregar otras frutas a esta bebida! Algunas de mis frutas favoritas para combinar con el mango son las fresas, las frambuesas, los plátanos, la papaya e incluso las manzanas verdes o rojas.
- Puedes usar cualquier tipo de yogur que te guste para esta receta. El griego simple está bien, pero el bajo en grasa, el de vainilla o el de fresa también son excelentes. Los yogures no lácteos como la leche de soya, avena o almendras también son excelentes.
- El tipo de avena ayuda a tonificar este batido para una patada saludable de granos integrales. Pero siéntete libre de dejarlos fuera si lo deseas.
- ¡La elección de la leche también es completamente tuya! Soy un amante de la leche de marañón y mis hijos suelen hacer leche de vaca regular. Soja, almendras o cualquier otro tipo que prefieras está bien.
¡Que la pases bien!
~ Nicolás
Batido de mango fácil
¡Easy Mango Smoothie es fresco, dulce, cremoso y refrescante! ¡Esta receta de batido es muy fácil de hacer y puedes cambiar los ingredientes para que sea realmente tuyo! # wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * {fill: #ffffff; } # wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-33 svg * { complete: url (# wprm-recipe-user-rating-0-33); } # wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-50 svg * { complete: url (# wprm-recipe-user-rating-0-50); } # wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-66 svg * { complete: url (# wprm-recipe-user-rating-0-66); } linearGradient # wprm-recipe-user-rating-0-33 stop {stop-color: #ffffff; } linearGradient # wprm-recipe-user-rating-0-50 stop {stop-color: #ffffff; } linearGradient # wprm-recipe-user-rating-0-66 stop {stop-color: #ffffff; } 5 de 9 votos Imprimir Pin Tasa Tiempo de preparación: 5 minutos Porciones: 2 Calorías: 224kcal Autor: Nichole
Ingredientes
- ▢ 1.5 Vasos de Leche Ver Nota 1
- ▢ ½ taza de yogur Ver nota 1
- ▢ 1.5 tazas de mango fresco o congelado
- ▢ 2 Nota de fecha 2
- ▢ ⅓ taza de Avena Rápida
- ▢ 1 cucharadita de extracto de vainilla
Instrucciones
- Agregue la avena y los dátiles a la licuadora y mezcle a máxima potencia durante unos 30 segundos hasta obtener una consistencia fina y harinosa.
- Agregue los ingredientes restantes y mezcle durante unos 50-60 segundos hasta que quede suave.
- servir inmediatamente.
Los grados
Nota 1: puedes hacer una versión vegana usando leche y yogur de origen vegetal como almendras, soya o avena. La avena encaja perfectamente ya que ya está usando avena rápida.
Nota 2: Si no tienes o no te gustan los dátiles, puedes usar otro endulzante de tu preferencia, como azúcar, sirope de agave o miel. Los dátiles son un poco menos dulces que el azúcar, por cucharadita. de azúcar necesitas un cuarto de cucharadita. más fechas.
Nutrición
Calorías: 224kcal | Carbohidratos: 26 g | Proteína: 10 g | Grasa: 9g | Grasa saturada: 5 g | Colesterol: 26 mg | Sodio: 108 mg | Potasio: 430 mg | Fibra: 2 g | Azúcar: 17 g | Vitamina A: 357UI | Calcio: 287 mg | Hierro: 1 mg ¿Has probado esta receta? ¡Etiquétame hoy! ¡Menciona @the_salty_marshmallow o etiqueta #TheSaltyMarshmallow!
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