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Naranja Zumo de melocotón es una receta fácil de batido que usa jugo de naranja, duraznos congelados, yogur de durazno y miel. Esta receta de licuado de frutas congeladas y yogur es excelente para el desayuno o incluso como un refrigerio para los niños después de la escuela.
Me encanta servir este batido de durazno para el desayuno junto al mío. tazas de muffins de huevo o esto Cazuela de salchichas para el desayuno.
receta de batido de durazno
Tengo tantas recetas favoritas de batidos familiares que hago que nunca las he compartido con todos ustedes. Lo cual es una pena porque esta receta de licuado de naranja y melocotón se hace varias veces a la semana en mi casa.
Mis hijos ruegan y me piden que haga este batido de durazno. La ventaja es que es muy fácil de preparar y los ingredientes son fáciles de tener siempre a mano.
Ingredientes que necesitarás
Solo necesitas 4 ingredientes para hacer este batido de durazno con yogur y jugo de naranja.
- jugo de naranja – AMO la marca Simply Orange. Es, con mucho, el mejor sabor, así que eso es lo que uso para esta receta.
- Yogur De Durazno – Siéntase libre de usar yogur natural o yogur griego.
- Duraznos en rodajas congeladas – No es necesario descongelarlos, simplemente descargarlos directamente del congelador.
- tesoro – ¡Un poco de dulzura! Por supuesto, puede agregar menos o más dependiendo de su preferencia.
Cómo hacer un batido de yogur de durazno
¡Hacer un batido es tan fácil como poner todo en una licuadora! Asegúrate de agregar el líquido primero para que todo se mezcle mejor.
zalamero: Agrega los ingredientes del batido en el orden indicado en la licuadora; jugo de naranja, melocotones congelados, yogur y miel. Mezcle hasta que la mezcla esté suave y bien mezclada. Según el tipo de batidora que tengas, este tiempo puede variar. Muchas licuadoras tienen una opción de batido que es excelente para usar en la preparación.
consejos para el éxito
¡Hay algunas cosas que puede hacer para garantizar un delicioso batido casero!
- Usa una buena licuadora: Si desea un batido suave y mezclado, asegúrese de tener una buena licuadora de alta calidad en casa. Yo uso un Blendtec, pero hay muchas otras opciones disponibles. Mezcle el batido durante el tiempo que desee, o tan poco, como desee para obtener la textura de su elección. No hay necesidad de salir y comprar una licuadora costosa, solo asegúrese de que, sin importar lo que use, mezcle el tiempo suficiente para obtener esa textura suave y cremosa.
- No descongele los duraznos congelados: Coloque los duraznos directamente en la licuadora en el congelador.
- Zumo de naranja de buena calidad: ¡Usa un jugo de naranja que te guste! El sabor realmente brilla. Soy partidario de la marca Simply Orange y siempre la uso.
- Tesoro : No hay una cantidad secreta de la miel perfecta para esta receta. Usa tan poca o más miel como quieras. Creo que este batido necesita miel para ayudar con la acidez, así que recomiendo usar al menos un poco de miel.
Ideas de variación y sustitución
Hay tantas maneras de cambiar esta receta de batido de durazno. ¡Aquí hay algunas opciones que puedes probar!
- Jugo de naranja : Una de las mejores maneras de cambiarlo es usar un sabor diferente de jugo de naranja. Vi jugo de piña en la tienda, uso un jugo de naranja bajo en calorías/bajo en azúcar, jugo de naranja ligero, el jugo de Dole tiene un jugo de plátano, fresa y naranja que sería delicioso en este batido.
- fruta congelada: Me encanta el sabor a durazno en esta receta, pero puedes usar cualquier fruta congelada que te guste. Puedes usar frutas tropicales congeladas (piña, mango, durazno), puedes usar todos los mangos congelados, o usar mango y durazno. Hay muchas opciones aquí.
- Yogur: Se puede utilizar yogur griego o yogur natural. El yogur griego cambiará ligeramente el sabor del batido solo porque tiene menos azúcar y es más ácido. Usa yogur light, o yogur griego light & fit, también puedes usar cualquier yogur de sabores.
- Tesoro : No estoy muy familiarizado con los sustitutos de la miel, pero sé que hay algunos. El jarabe de arce o el néctar de agave son excelentes sustitutos.
Preguntas frecuentes sobre batidos de durazno
- ¿Puedo hacer este batido con menos azúcar?
- ¡Claro que sí! Dependiendo de los ingredientes que elijas, esto afectará totalmente la información nutricional y el contenido de azúcar de este batido de frutas.
- Asegúrese de usar un jugo de naranja ligero o bajo en azúcar.
- Use yogur griego en lugar de yogur normal.
- Use menos miel o reemplácela con algo más que se adapte mejor a sus necesidades dietéticas (jarabe de arce, néctar de agave).
- ¿Me puedo quedar con el batido sobrante?
- Aconsejo no guardar las sobras. Las sobras se separarán. Esta receta de batido es tan simple que haces menos, tal vez para 1 porción si es necesario. Recomiendo reducir a la mitad la receta si solo quieres 1-2 porciones.
- ¿Cómo puedo obtener mi batido batido batido?
- Es importante que al hacer un batido con fruta congelada, lo mezcles durante el tiempo suficiente. Dependiendo del tipo de licuadora que use, la cantidad de tiempo que toma cambiará. Mezclar hasta obtener una mezcla homogénea y homogénea. En mi blendtec hay una configuración de batido que ejecuta un ciclo de 65 segundos.
- También asegúrese de agregar los ingredientes en el orden indicado. Desea comenzar con el líquido primero cada vez que haga un batido.
Batido de naranja y melocotón
NaranjaZumo de melocotónes una receta fácil de batido que usa jugo de naranja, duraznos congelados, yogur de durazno y miel. Esta receta de licuado de frutas congeladas y yogur es excelente para el desayuno o incluso como un refrigerio para los niños después de la escuela. # wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * {fill: # 7bafaa; } # wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-33 svg * { complete: url (# wprm-recipe-user-rating-0-33); } # wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-50 svg * { complete: url (# wprm-recipe-user-rating-0-50); } # wprm-recipe-user-rating-0 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-66 svg * { complete: url (# wprm-recipe-user-rating-0-66); } linearGradient # wprm-recipe-user-rating-0-33 stop {stop-color: # 7bafaa; } linearGradient # wprm-recipe-user-rating-0-50 stop {stop-color: # 7bafaa; } linearGradient # wprm-recipe-user-rating-0-66 stop {stop-color: # 7bafaa; } 5 de 1 voto Pin Receta Tiempo de preparación 3 min Tiempo total 3 min Curso Desayuno Cocina Americana Porciones 4 Calorías 180 kcal
Ingredientes1x2x3x
- 2 tazas de jugo de naranja
- 2 tazas de duraznos en rodajas congelados
- 1 taza de yogur de durazno
- 1-2 cucharadas de miel
Instrucciones
- Agrega los ingredientes a la licuadora en el orden indicado; jugo de naranja, melocotones congelados, yogur y miel.
- Mezcle hasta que quede suave, cremoso y mezclado. Toma alrededor de 1 minuto en mi licuadora.
Los grados
Porciones: Esta receta hace 4 tazas de batido. Cada porción es 1 taza. La información nutricional se refiere a 1 vaso de batido con jugo de naranja regular, cantidad total de miel y yogur de durazno regular (marca Yoplait). La información nutricional varía según los ingredientes que utilice.
Jugo de naranja : Me encanta la marca Simply Orange. Si quiere menos azúcar, use jugo de naranja bajo en azúcar o jugo de naranja ligero. También vi jugo de naranja con piña o plátano en la tienda. Muchas formas de cambiarlo si es necesario.
Yogur: Yo uso yogur de durazno regular (marca Yoplait o Tillamook), pero puedes usar yogur light, yogur griego, etc. También he visto yogur griego bajo en azúcar. Si preparo este batido para mí, siempre uso yogur griego de durazno bajo en azúcar.
Tesoro : Recomiendo usar al menos un poco de miel en esta receta, ya que ayuda con la acidez. Si es necesario, puedes reemplazarlo con jarabe de arce o néctar de agave. Nunca he probado ninguno de estos sustitutos en esta receta, pero sé que la miel se puede sustituir por ellos.
Nutrición
Calorías: 180kcal Carbohidratos: 41g Proteína: 4g Grasa: 1g Grasa saturada: 1g Grasa poliinsaturada: 1g Grasa monoinsaturada: 1g Colesterol: 6mg Sodio: 35mg Potasio: 508mg Fibra: 2g Azúcar: 36g Vitamina A: 518mg ¿Jugo de cítricos hecho con esta receta? Etiqueta @juntosfamiliablog en Instagram
