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Este Green Dream Smoothie es mi forma favorita de comenzar el día, y estoy encantado de asociarme con la Campaña Nacional Milk Life para traerles esta receta hoy. Cremoso y delicioso, este batido está repleto de plátanos, yogur griego, mantequilla de maní, espinacas y una de mis comidas matutinas favoritas, la nutritiva leche orgánica. Licuado hasta que quede suave y frío, este batido te mantendrá activo toda la mañana. Si no eres fanático de los batidos verdes, este es el que debes probar. Es tan rico y cremoso; Ni siquiera notarás las espinacas.
Me encanta un buen batido de frutas, pero este batido cremoso es tan satisfactorio que te conquistará. Cuando estaba embarazada, no podía soportar el sabor de las verduras de color verde oscuro, y las verduras de color verde oscuro cocinadas eran aún peores. ¡Las ensaladas y estos batidos verdes de ensueño para el desayuno fueron mis salvadores!
Green Dream Smoothie utiliza ingredientes que casi siempre tenemos a mano. Espinacas blandas (compro una bolsa útil durante mi batido semanal o compras de ensaladas), plátanos, mantequilla de maní (¡de cualquier tipo!), yogur griego, leche orgánica y un poco de extracto de vainilla para darle sabor. Agregue varias tazas de hielo y mezcle hasta que esté frío y suave.
Una de las formas más importantes de comenzar nuestras mañanas es obtener suficiente proteína. ¿Sabías que la mayoría de nosotros no consumimos suficientes proteínas por la mañana? Muchos expertos ahora recomiendan consumir de 25 a 30 gramos de proteína antes del mediodía para que podamos espaciar nuestra ingesta de proteína a lo largo del día. Este batido es la manera perfecta de satisfacer esa sugerencia, además incluye la proteína de alta calidad de la leche orgánica.
Cosas para AMAR de la leche orgánica:
Las granjas orgánicas preservan la calidad de la leche siguiendo los estrictos estándares del USDA
-Sin fertilizantes sintéticos.
– Las granjas orgánicas evitan la mayoría de los pesticidas sintéticos.
– No pueden utilizar hormonas de crecimiento ni antibióticos.
– Las granjas orgánicas nunca usan cultivos genéticamente modificados (OGM) ni piensan en sus vacas
Batido de sueño verde
Ingredientes
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4 4 tazas de espinacas recién lavadas
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2 tazas de leche orgánica
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4 4 cucharadas de mantequilla de maní
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2 plátanos grandes
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1 taza de yogur griego
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2 cucharaditas de extracto puro de vainilla
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2-3 tazas de hielo
Instrucciones
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Combine todos los ingredientes y mezcle hasta que quede suave.
Descanso de proteína Green Dream Smoothie para una porción
2 tazas de espinacas tiernas – 2 g de proteína
1 taza (8 oz) de leche orgánica – 8 g de proteína
1 plátano grande – 1,5 g de proteína
1/2 taza de yogur griego – 11,5 g de proteína
2 cucharadas de mantequilla de maní – 7 g de proteína
Extracto de vainilla
Hielo
Gramos totales de proteína = 30
Comenzar el día con un desayuno rico en proteínas que incluya leche orgánica es una excelente manera de mantenerse con energía durante toda la mañana. Comer de 25 a 30 g de proteína, como la que se encuentra en la leche orgánica, antes del mediodía puede mantenerte lleno por más tiempo y mantenerte activo durante las mañanas ocupadas.
Para obtener más información sobre los beneficios de una proteína, visite: www.MilkLife.com/morningprotein
Para obtener más información sobre cómo visitar la leche orgánica: MilkTruth.com/milk-facts/organic-milk
mantiene! Canales de leche social:
Estoy encantada de asociarme con Milk Life Campaign como parte de Mom It Forward Blogger Network para traerles esta publicación patrocinada.
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