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batido verde – ¡Batido estimulante y refrescante rico en vitaminas! Bien, ¡a los niños les encanta!
Después de una semana sin trabajar, dedicada a planificar nuestro próximo año escolar, eliminar las citas médicas anuales de los niños de nuestra lista y tratar de mantenerme alejado de la computadora, ¡estoy de vuelta en el blog y con una receta ganadora! ! Prometí compartir mi batido verde favorito que tomamos todos los días y hoy por fin ha llegado. Es fácil, lleno de vitaminas y tan delicioso que a nuestros niños les encanta. ¡Mi niño pequeño lo llama un “batido de superhéroe”!
Este batido es dulce gracias a los plátanos y las bayas, pero sin azúcar añadido. No se puede saborear la espinaca a pesar de que es fuerte, son tres tazas de este batido. También es uno de mis batidos favoritos ya que está lleno de hierro.
Si lees mi post y compras este batido de remolacha y frutas, sabes que necesito mi plato todos los días. Si eres como yo, el bajo nivel de hierro te hace sentir cansado, y si bebes café por la mañana, tiendes a desmayarte como un loco alrededor del mediodía. ¡Yo también era yo! Ahora desayuno con mi esposo por la mañana y alrededor del mediodía tomo mi batido verde con un almuerzo ligero. No estoy enamorado y mantiene mi energía en un nivel saludable por el resto del día. Confía en mí, tengo tres hijos y un perro. ¡Necesito mi energía! Ahora, no puedo imaginar no tener mi batido en mi rutina diaria. Me encanta y mi familia también!
Los beneficios inesperados de tenerlo como parte de mi rutina diaria fueron la pérdida de peso y centímetros de mi vida. Después de tres bebés, me gustan muchas otras mamás, no estoy contenta con mi abdomen (mi barriga). No se parece mucho a lo que era antes de mi último embarazo. Sabía que tenía que trabajar en ello. No esperaba que un simple batido verde me ayudara con esto. ¡He perdido centímetros de cintura y muslos y mi barriga tiene potencial abdominal!
¡Otra ventaja inesperada fueron uñas y cabello más fuertes y mi tez es radiante y de aspecto más saludable!
Seré completamente honesto y diré que la primera vez que hice esto, todos (incluido mi esposo) miraron el brebaje verde en sus tazas y me miraron “seriamente”. Me tomó un tiempo lograr que tomaran un sorbo. ¡bam! No esperaban esto. Es muy bueno! Sabían que tenía espinacas, pero no podían saborearlas. #TotalMamáGana
En este punto, cuando las bayas y las frutas de verano están en pleno apogeo, compro muchas y las tiro en una licuadora o las corto, las pongo en bolsas ziploc y las congelo. Tengo bolsas de fresas (mi favorito para este batido), arándanos, duraznos y mangos en mi congelador listos para batidos. Yo uso una de las frutas o una mezcla de ellas. Cuán El hierro necesita vitamina C para ser absorbido.Agrego un poco de jugo de limón o jugo de limón y jugo de arándano a mi batido. El resto de las dos tazas de líquido es agua (purificada o de coco). Para otros ingredientes, uso dos cucharadas de semillas de lino o de chía molidas, una cucharada de jengibre recién rallado, un puñado de nueces o medio aguacate (¡hace que el batido sea súper cremoso!). También puede usar rodajas de plátano congeladas (recomiendo congelar plátanos en rodajas para batidos) para obtener un batido fresco y refrescante que sabe a helado.
Agrega este batido a tu Menú diario (o incluso hacerlo varias veces a la semana) marcará una gran diferencia en cómo se siente y lo ayudará a elegir alimentos más saludables. Esto hace que sea más fácil disfrutar del pastel de chocolate como un verdadero placer. Todavía tengo estos! Podría haber limitado mi consumo de pan a solo nuestras noches de pizza de los viernes y el pan integral ocasional, pero todavía disfruto cocinar golosinas y disfrutar del chocolate. Simplemente los aprecio más como un regalo y no los considero que alteren el estado de ánimo.
batido verde
tiempo de configuración
3 minutos
Tiempo Total
3 minutos
Batido verde – ¡Un batido refrescante y estimulante lleno de vitaminas! Bien, ¡a los niños les encanta!
Curso: desayuno
Cocina americana
palabra clave: batido
Porciones: 4 tazas
Calorías: 43kcal
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Ingredientes
- 2 tazas de espinacas sueltas frescas
- 2 vasos de agua ver nota
- 3 cucharadas de jugo de limón
- 1 plátano
- 1 taza de fresas u otra fruta – ver nota frescas o congeladas
Instrucciones
- Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
- servir inmediatamente
Notas de recetas
Para líquidos: Puedes usar 2 tazas de coco o agua purificada o una mezcla de 1/2 taza de jugo de arándano y 1 y 1/2 tazas de agua.
Para las frutas: puedes usar bayas (yo suelo usar fresas), duraznos, piñas, mangos, manzanas, peras, etc. o una mezcla.
Batido de remolacha y bayas
Batido de arándanos y granada
Jugo de vitamina C
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