Jaggery es una sustancia de sabor dulce de color marrón que está hecha de caña de azúcar. Contiene sacarosa, un edulcorante natural, lo que lo convierte en un excelente sustituto del azúcar. Ayuda a la fácil digestión de los alimentos gracias a la presencia de un alto contenido en nutrientes. Así que comer azúcar moreno te beneficia en general, ¡especialmente cuando se trata de perder peso!
¿Por qué el azúcar es malo para ti?
Primero tratemos de entender por qué el azúcar, en su forma artificial, no es saludable. Aunque el azúcar se deriva de la caña de azúcar, se somete a una gran cantidad de procesamiento, durante el cual se pierde la mayor parte de su valor nutricional. Además, el azúcar es un carbohidrato, lo que significa que terminará convirtiéndose en grasa una vez dentro de nuestro cuerpo.
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Aquí hay una lista de problemas de salud que puede causar el consumo de azúcares refinados y procesados:
- Aumenta tus niveles de azúcar en la sangre
- hambre frecuente
- los antojos de azúcar
- Cambia la resistencia a la insulina
- Aumenta la acumulación de grasa corporal
- Aumento de peso
El azúcar refinada no contiene ningún valor nutricional y solo conduce a una obesidad excesiva. Entonces, si está siguiendo una dieta para perder peso, ¡reemplazar el azúcar con edulcorantes naturales es definitivamente una buena idea!
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Ventajas de Jaggery para bajar de peso
Aunque el azúcar moreno no contiene productos químicos artificiales, está repleto de fibra y minerales esenciales. Su alto valor nutricional y la falta de productos químicos agregados no solo lo convierten en un popular sustituto del azúcar, sino también en un poderoso alimento para perder peso. Si está buscando algunos beneficios del azúcar moreno que lo harán cambiar, aquí hay algunos:
Estimula el metabolismo
Las vitaminas que se encuentran en el azúcar moreno ayudan a mantener un equilibrio saludable de electrolitos en el cuerpo y estimulan el metabolismo. Un mejor metabolismo significa una quema de calorías más rápida y una pérdida de peso más rápida. Ahora, ¿no es ese borde de azúcar moreno lo suficientemente bueno para pasar?
Reduce la retención de agua
Jaggery es un almacén de todos los minerales y vitaminas esenciales, que ayudan con la retención de agua. Por lo tanto, ayuda a reducir la retención de agua y ayuda en la pérdida de peso natural.
previene el estreñimiento
Estimula el movimiento intestinal y ayuda a activar las enzimas digestivas en el cuerpo. Esto facilita una digestión más rápida de los alimentos, previniendo así el estreñimiento. Para obtener este beneficio del azúcar moreno, debe incluirlo en su dieta para bajar de peso.
desintoxicación
Jaggery es un poderoso superalimento desintoxicante ya que limpia el hígado y elimina las toxinas dañinas e indeseadas del cuerpo. También desintoxica la sangre y aumenta el recuento total de hemoglobina.
