Las bolas de proteína PB&J son perfectas para los amantes de PB&J que buscan un refrigerio saludable y rico en proteínas, gracias a la cremosa mantequilla de maní y las fresas secas en cubitos.
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Las bolas de proteínas (por ejemplo, los bocados de proteínas) son uno de mis refrigerios saludables favoritos. Son fáciles de hacer, súper fáciles de comer sobre la marcha y una excelente manera de obtener una porción sólida de proteína. También son absolutamente deliciosos… o al menos los trozos de proteína que tomo porque se trata de refrigerios saludables y sabrosos.
En recetas anteriores de bolas de proteína, combiné mantequilla de maní con chocolate, mantequilla de maní con coco y mantequilla de maní con cerezas (¡y a veces mantequilla de maní con todo lo anterior!). Pero soy un fanático clásico de los sándwiches de PB&J, y sabía que tenía que haber una manera de traducir ese sabor en una receta de gránulos de proteínas.
Tenía toda la razón.
Uno de los secretos de estos Bolas de proteína PB&J es combinar mantequilla de maní cremosa y natural con coco sin azúcar, avena y miel (un excelente edulcorante natural) y luego agregar una porción saludable de fresas deshidratadas finamente picadas. No tenía idea de que podía comprar fresas secas, pero mi vida cambió para siempre desde que las descubrí.
El otro secreto es utilizar uno de los refuerzos nutricionales de Bob’s Red Mill. Las nuevas proteínas en polvo de origen vegetal de la compañía están hechas con ingredientes limpios y son una gran fuente de proteína (20 g por porción), omega-3 (240 mg por porción) y fibra. También son sin gluten, veganos y endulzados con fruta de Munich. (La fruta del monje es una fruta dulce originaria de Asia; se usa como una forma saludable y natural de endulzar sin las calorías añadidas del azúcar).
¿Y adivina qué? Cada proteína en polvo de la gama Bob Booster Nutritional Red Mill contiene semillas de chía y probióticos.
Estos polvos de proteína tienen mucho a su favor, por lo que sabía que el refuerzo nutricional Vanilla Protein Powder sería perfecto para estas bolas de proteína de PB&J.
Básicamente me encantan todas las cosas de Bob’s Red Mill. Sin mentiras.
Hacer estas bolitas de proteína es muy fácil. Primero, mezcle la mantequilla de maní, la miel y la vainilla en un tazón grande.
En segundo lugar, agregue la proteína en polvo, el coco, las semillas de lino molidas, la avena, las semillas de chía y las fresas secas cortadas en cubitos.
Luego use una cuchara o una cuchara mediana para galletas para formar bolas.
¡Colóquelos en un recipiente hermético en el refrigerador y estará listo para un refrigerio saludable mientras viaja! ¡Tenemos muchos juegos de natación este verano y es mejor que creas que estará en nuestra nevera junto con zanahorias, yogur, queso colado, uvas y galletas de pescado rojo!
No puedo esperar para hacer estas bolas de proteína PB&J: ¡están en la parte superior de mi lista! ¡Asegúrese de usar este cupón de Bob’s Red Mill para ahorrar $3 en cualquier potenciador nutricional de Bob’s Red Mill!
receta para imprimir Bolas de proteína PB&J por debajo. ¡Gustar!
Bolas de PB&J Bolas
Las bolas de proteína PB&J son perfectas para los amantes de PB&J que buscan un refrigerio saludable y rico en proteínas, gracias a la cremosa mantequilla de maní y las fresas secas en cubitos. Hace aprox. 12 bolitas o trozos de proteína.
Autor: Emily ~ isthisREALYmylife.com
Tipo de receta: Merienda
Gastronomía: saludable
para 12 personas
Ingredientes
- ½ taza de mantequilla de maní cremosa natural
- ¼ taza de miel cruda
- 1 cucharadita de vainilla
- ⅓ potenciador nutricional en polvo de proteína de vainilla de Bob’s Red Mill (o tu proteína en polvo de vainilla favorita)
- ⅓ taza de harina de linaza molida (me gusta Bob’s Red Mill)
- ⅓ taza de coco rallado sin azúcar (también Bob’s Red Mill)
- ½ taza de copos de avena a la antigua
- 1 cucharadita de semillas de chía
- ½ taza de fresas secas picadas
Instrucciones
- Mezcla la mantequilla de maní, la miel y la vainilla en un tazón grande.
- Agregue proteína en polvo, coco, linaza, avena, semillas de chía y fresas. Mezcle hasta que esté completamente combinado.
- Forma 12 bolas con una cuchara mediana o grande. Coloque en un recipiente hermético y refrigere hasta por 1 semana o congele hasta por 1 mes.
Los grados
Dado que no todas las mantequillas de maní y las proteínas en polvo se crean de la misma manera, es posible que deba agregar más mantequilla de maní o miel para ayudar a que la mezcla se mantenga unida.
3.5.3226
Bocaditos crujientes de proteína de mantequilla de maní
Bocaditos de proteína de avena y mantequilla de maní
Snacks proteicos con pepitas de chocolate y cereza
Snacks energéticos proteicos
Bocaditos energéticos bidireccionales (cereza y chispas de chocolate)
Fui seleccionado para esta oportunidad como miembro de CLEVER; el contenido y las opiniones expresadas son mías.
