Cazuela Keto De Pollo A La Parmesana

Cuando se trata de grandes comidas, ¡te encantará esta receta de cazuela de pollo parmesano Keto! Ya que está usando pechuga de pollo cocida para esta receta simple, ¡es una cena semanal baja en carbohidratos rápida y fácil que está lista en solo 10 minutos!

¡Guía gratis! Alimentar a una familia con una dieta baja en carbohidratos

En esta serie de correos electrónicos gratuitos de 5 días, conozca todos mis consejos para incorporar un estilo de vida bajo en carbohidratos en la vida de su familia.

]]>

Comer bajo en carbohidratos no significa que tengas que renunciar al sabor y sabor. Muchas personas piensan que vivir un estilo de vida cetogénico sin gluten significa que se perderán sus comidas favoritas, pero eso no podría estar más lejos de la realidad.

Cuando encuentre una comida saludable con ingredientes sabrosos y llena de sabor, es una receta cetogénica que no querrá perderse. Creo que una vez que haga esto una vez, lo activará en el menú de planificación de comidas una y otra vez.

Puede combinar fácilmente esta cazuela de pollo a la parmesana baja en carbohidratos con una buena ensalada o incluso con una guarnición de verduras recién cocidas al vapor. ¡La bondad pegajosa de la cacerola literalmente combina perfectamente con cualquier cosa que le agregues!

Asegúrese de probar myKeto Turkey Casserole y myKeto Philly Cheesesteak Chicken Casserole para obtener otras dos excelentes comidas caseras.

ingredientes necesarios

Como esta receta de comida reconfortante está hecha con ingredientes simples, es posible que ya tenga todo lo que necesita para este pollo asado a la parmesana en casa. Cuando puede ahorrarse un viaje a la tienda, hace que las recetas sean mucho mejores.

Pechuga de pollo – Estos deben estar cocidos y listos para calentar. Siempre tengo sobras de pollo de las comidas, que es la receta perfecta para reutilizar.
salsa marinara – Puedes medir exactamente eso o agregar tanta salsa de tomate o menos como quieras. Me gusta hacer mi propia salsa ceto marinara siempre que sea posible, pero cualquier marca comprada en la tienda sin azúcar agregada (como la de Rao) está bien.
parmesano – No te olvides de añadir parmesano: ¡es imprescindible!
Chicharrón – Mi ingrediente bajo en carbohidratos “sorpresa” favorito. No mucha gente puede decir que no usé pan rallado. Solo tenga cuidado al agregar sal cuando use puré de chicharrones de cerdo, ya que pueden estar salados.
condimento italiano – Esta es una gran salsa que ofrece todos los sabores de la cocina casera italiana. Por lo general, es una mezcla de orégano, albahaca, romero, tomillo y mejorana.
polvo de ajo – Algunos batidos de ajo en polvo agregarán mucho sabor.
sal – A su conveniencia.
pimienta negra – Opcional.
Aceite de oliva – También puedes usar aceite de coco, pero esto le dará un toque de dulzura.
queso mozzarella – ¡La mozzarella rallada es la clave de todo ese queso extra pegajoso!

Cómo hacer una cazuela cetogénica de pollo a la parmesana

Solo espera hasta que veas lo simple que es esta sartén. ¡Verá muy rápidamente por qué es una de mis cazuelas cetogénicas favoritas!

Primer paso: Caliente el pollo cocido restante en el microondas.

Segundo paso: Enciende el horno y precalienta la parrilla a fuego alto. Coloque el pollo y la salsa marinara en la sartén.

Fase tres: Agregue el parmesano, los chicharrones y los condimentos en un bol y espolvoree el pollo una vez mezclado.

Paso cuatro: Introduce la fuente en el horno durante 2 minutos. Mira cuidadosamente.

Quinto Paso: Retire del horno y agregue más queso.

Paso seis: Retire del horno nuevamente y deje enfriar antes de servir.

¿Ves lo simple que es esta receta? ¡Dije que solo tomaría 10 minutos de principio a fin! (¡y parecerá que tomó mucho más tiempo que eso!)

variaciones

quesos – La mozzarella obviamente es un éxito, pero realmente puedes usar cualquier tipo de queso que quieras. Una mezcla de tres quesos sería excelente, al igual que cualquier tipo de queso rallado que le guste probar. Agregue un poco de queso parmesano para darle sabor.

Especias – Me ocupo de la salsa italiana en esta receta, pero agregar otras hierbas también puede ser bueno. ¡Si quisieras un poco de calor, un poco de pimienta de cayena se agregaría a la especia!

salsas – La salsa marinara es uno de los mejores ingredientes de esta receta, pero si no eres fanático de la marinara, puedes probar la salsa Alfredo o el pesto en esta receta. Solo asegúrese de verificar los carbohidratos de todo lo que usa para asegurarse de que todavía sea bajo en carbohidratos.

Chicharrón – Bañar en chicharrones aromatizados para potenciar el sabor. Presta atención al nivel de sal que agregan las conchas al plato. Si tienen sal, también puede omitir agregar sal como ingrediente.

sugerencias de servicio

De fideos de calabacín – Los fideos de calabacín son una excelente manera de reducir los carbohidratos porque reemplazan la pasta pesada con carbohidratos. Para prepararlos, utiliza el espiralizador o pela los calabacines en bollos largos con forma de pasta con un pelapatatas. Luego saltee durante uno o dos minutos y sirva.

corazones de fideos de palma – La pasta de palmito es un gran acompañamiento. Tienen la consistencia más cercana a la pasta en mi opinión.

Espaguetis De Calabaza – El espagueti de calabaza es una verdura deliciosa y versátil. Se puede utilizar como alternativa a la pasta o como acompañamiento de distintos tipos de salsa.

arroz con coliflor – El arroz de coliflor es un excelente sustituto del arroz blanco normal. Es bajo en carbohidratos y tiene más nutrientes saludables que los reales.

ensalada César – Una ensalada es lo más sencillo de preparar y un complemento perfecto para la cocina italiana. Comience con mi simple aderezo César y podrá hacer una deliciosa ensalada en minutos.

preguntas comunes

¿Puedes usar las sobras de pollo asado para esta receta?

Literalmente, puede usar cualquier pollo cocido sobrante que desee en esta cazuela de pollo a la parmesana. El queso y la marinara van muy bien con todos los diferentes tipos de pollo y condimentos.

¿Cómo puedo evitar que el queso se dore demasiado encima de la sartén?

Si te preocupa que el queso se queme, puedes poner papel de aluminio sobre la sartén para protegerlo fácilmente. Deberá permanecer cerca y vigilarlo para poder sacarlo del horno una vez que se haya derretido.

¿Puedes congelar la cazuela de ceto de pollo parmesano?

No. Si bien estoy seguro de que es posible, el queso derretido crearía una textura interesante para descongelar y comer. Si quieres preparar la comida y congelarla para más tarde, yo mismo congelaría el pollo. De esa manera, cuando estés listo para cocinar este delicioso platillo, simplemente puedes descongelar el pollo y agregarlo al resto de la receta.