¡Con solo un puñado de ingredientes, prácticamente puedes olvidarte de la cena! ¡Es saludable, fácil de hacer y delicioso!
Bienvenido a #EatHealthy16, donde más de 30 blogueros se reúnen para compartir recetas que lo ayudarán a comenzar el 2016 por el buen camino con alimentos nutritivos y deliciosos. Brianne de Cupcakes & Kale Chips tendrá refrigerios saludables, Jamie de Love Bakes Good Cakes tendrá comidas saludables y Jenny de The Melrose Family tendrá postres saludables, así que asegúrese de seguir el hashtag #EatHealthy16 durante todo enero para obtener mucha inspiración.
También nos complace brindarles a todos nuestros lectores la oportunidad de ganar una licuadora Blendtec 725 y un vaso Twister, con un valor de más de $ 750. ¡Asegúrese de dirigirse a Butter with a Side of Bread para participar! Tienes hasta el 5 de febrero de 2016 para participar. La oferta está abierta a los residentes de EE. UU. mayores de 18 años. El ganador debe responder por correo electrónico con una dirección de entrega válida dentro de las 48 horas de haber sido contactado o se seleccionará a otro ganador. ¡Buena suerte!
Descargo de responsabilidad: Blendtec proporcionó las licuadoras para el sorteo y las tres azafatas para fines de revisión. No se ha recibido ninguna otra compensación y, como siempre, todas las opiniones son mías.
Hoy le doy la bienvenida a Jessica de Butter with a Side of Bread para compartir una receta de #EatHealthy16. Una vez que obtenga la receta, asegúrese de visitar su blog y participar en el increíble sorteo de Blendtec para tener la oportunidad de ganar. 🙂
¡Esta es Jessica de Butter With A Side of Bread ofreciéndote una deliciosa cena que cocina a la perfección en la olla eléctrica! ¿No te gustan las comidas como esta? Sé lo que hago. Solo un puñado de ingredientes y prácticamente puedes olvidarte de ellos. Serví este asado de cerdo con arroz integral y una guarnición de judías verdes. Saludable, fácil de hacer y con el mínimo esfuerzo. ¡Gustar!
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Cerdo asado en la olla de cocción lenta
¡Con solo un puñado de ingredientes, prácticamente puedes olvidarte de la cena! ¡Es saludable, fácil de hacer y delicioso!
Ingredientes
- 1 3-4 libras de cerdo asado (el mío era una paleta de cerdo con hueso)
- 1 taza de caldo
- 1/4 taza de vinagre balsámico
- 1/4 taza de salsa de soya
- 2 cucharadas de miel
- 2 cucharaditas de ajo picado
Instrucciones
- Coloque el asado en una olla de cocción lenta.
- Combine los ingredientes restantes en una cuchara medidora de 2 tazas. Mezclar y verter sobre la bandeja para hornear. Cocine durante 10-12 horas para obtener este tipo de carne increíblemente tierna y robusta. (O alrededor de 6-8 horas de altura).
- Antes de servir, vierta aproximadamente 1/4 taza de jugo en la olla de cocción lenta y cuele en una taza medidora. Mezcle 2 cucharaditas de maicena. Agregue suficiente jugo para hacer 1 taza.
- Calentar en el microondas a máxima potencia durante 30 segundos y volver a mezclar.
- Sazone la salsa con la carne antes de servir.
| porciones | |
| Cantidad por porción | como servido |
| calorías 1218kcal calorías de grasa 810 | |
| % Valor diario | |
| totalmente gordo 90g | 138% |
| Grasas saturadas 31g | 155% |
| Colesterol 355 mg | 118% |
| Sodio 918 mg | 38% |
| Carbohidrato 8g | 3% |
| Fibra dietética 0g | 0% |
| azúcares 7g | |
| Proteína 87g | |
Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. Los valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de las necesidades calóricas:
| totalmente gordo | Menos que | 65g |
| Grasa saturada | Menos que | 25g |
| Colesterol | Menos que | 300 mg |
| Sodio | Menos que | 2400 mg |
| carbohidratos totales | 300g | |
| Fibra dietética | 25g | |
Todas las imágenes y texto © Jamie Sherman para © Love Bakes Good Cakes. Por favor, no use mis imágenes sin permiso previo. Si desea volver a publicar esta receta, vuelva a escribir la receta con sus propias palabras o enlace a esta publicación para la receta.
¡No olvide hacer un esfuerzo adicional y participar para tener la oportunidad de ganar el sorteo de Blendtec!
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