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¡Con solo un puñado de ingredientes, prácticamente puedes olvidarte de la cena! ¡Es saludable, fácil de hacer y delicioso!
Bienvenido a #EatHealthy16, donde más de 30 blogueros se reúnen para compartir recetas que te ayudarán a comenzar el 2016 por el buen camino con alimentos nutritivos y deliciosos. Brianne de Cupcakes & Kale Chips tendrá refrigerios saludables, Jamie de Love Bakes Good Cakes tendrá comidas saludables y Jenny de la familia Melrose tendrá postres saludables, así que asegúrese de seguir el hashtag #EatHealthy16 durante todo el mes de enero para obtener muchas ¡inspiración! !
También estamos emocionados de darles a todos nuestros lectores la oportunidad de ganar una Blendtec 725 y una licuadora Twister Jar por un valor de más de $ 750. ¡Asegúrese de ir a Butter with a Side of Bread para participar! Tienes hasta el 5 de febrero de 2016 para participar. La oferta está abierta a los residentes de EE. UU. mayores de 18 años. El ganador debe responder por correo electrónico con una dirección de entrega válida dentro de las 48 horas de haber sido contactado o se seleccionará a otro ganador. ¡Buena suerte!
Descargo de responsabilidad: Blendtec proporcionó las licuadoras para el sorteo y las tres azafatas para fines de revisión. No se ha recibido ninguna otra compensación y, como siempre, todas las opiniones son mías.
Hoy le doy la bienvenida a Jessica de Butter with a Side of Bread para compartir una receta #EatHealthy16. Una vez que tenga la receta, asegúrese de visitar su blog y participar en el increíble sorteo de Blendtec para tener la oportunidad de ganar. ?
¡Esta es Jessica de Butter With A Side of Bread y trae una deliciosa cena que cocina perfectamente en la olla eléctrica! ¿No te gusta la comida así? Sé lo que hago. Solo un puñado de ingredientes y prácticamente puedes olvidarte de ellos. Serví este asado de cerdo con arroz integral y una guarnición de judías verdes. Saludable, fácil de hacer y con el mínimo esfuerzo. ¡Gustar!
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Cerdo asado a fuego lento
¡Con solo un puñado de ingredientes, prácticamente puedes olvidarte de la cena! ¡Es saludable, fácil de hacer y delicioso!
Ingredientes
- 1 cerdo asado de 3-4 kg (el mío era una paleta de cerdo con hueso)
- 1 taza de caldo
- 1/4 taza de vinagre balsámico
- 1/4 taza de salsa de soya
- 2 cucharadas de miel
- 2 cucharaditas de ajo picado
Instrucciones
- Coloque el asado en la olla de cocción lenta.
- Combine los ingredientes restantes en una cuchara medidora de 2 tazas. Batir y verter sobre la bandeja para hornear. Cocine durante 10-12 horas para obtener ese tipo de carne extremadamente tierna y que se desmorona. (O en las altas 6-8 horas).
- Antes de servir, vierta aproximadamente 1/4 taza de jugo en la sartén y cuele en una taza medidora. Mezcle 2 cucharaditas de maicena. Agregue suficiente jugo para hacer 1 taza.
- Calentar en el microondas a máxima potencia durante 30 segundos y volver a batir.
- Espolvorea la salsa con la carne antes de servir.
| tamaño de la porción | |
| Valor por proporción | como servido |
| calorías 1218kcal calorías de grasa 810 | |
| % Valor diario | |
| totalmente gordo 90g | 138% |
| Grasas saturadas 31g | 155% |
| Colesterol 355 mg | 118% |
| Sodio 918 mg | 38% |
| Carbohidrato 8g | 3% |
| Fibra dietética 0g | 0% |
| azúcares 7g | |
| Proteína 87g | |
Los porcentajes del valor diario se basan en una dieta de 2000 calorías. Los valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de las necesidades calóricas:
| totalmente gordo | Menos que | 65g |
| Grasa saturada | Menos que | 25g |
| Colesterol | Menos que | 300 mg |
| Sodio | Menos que | 2400 mg |
| carbohidratos totales | 300 gramos | |
| Fibra dietética | 25g | |
Todas las imágenes y texto © Jamie Sherman para © Love Bakes Good Cakes. Por favor, no use mis imágenes sin permiso previo. Si desea volver a publicar esta receta, vuelva a escribir la receta con sus propias palabras o enlace a esta publicación para ver la receta.
¡No olvide hacer un esfuerzo adicional y participar para tener la oportunidad de ganar el sorteo de Blendtec!
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