Podemos ganar dinero con los productos/empresas mencionados en esta publicación. Como asociado de Amazon, gano con las compras que califican.
En tan solo 30 minutos puedes tenerlo Ceto Jambalaya listo para servir a su familia. Salchicha andouille, camarones, especias cajún, arroz con coliflor y más. Éste coliflor jambalaya no te defraudará.
Pruebe mis envolturas de lechuga con camarones, Keto Reuben en un tazón o incluso este control deslizante de pollo a la barbacoa. ¡Todos estos son bajos en carbohidratos y adecuados para Trim Healthy Mama(S)!
Ceto Jambalaya
Tiendo a gustarme las cenas rápidas y fáciles. noches ocupadas durante la semana. Este jambalaya de doble carne es uno que entusiasmará a toda tu familia cuando digas que lo estás preparando.
Una receta de jambalaya más saludable y ligera a la que no le faltará sabor, solo carbohidratos.
Los mejores ingredientes para Keto Jambalaya
salchichas y camarones | Las salchichas y los camarones son los dos tipos de carne que se usan para agregar mucho sabor rico a esta receta.
Puedes usar Andouille o incluso una salchicha de Kielbasa. Encuentro que la salchicha combinada con los camarones ayuda a amplificar el sabor y mezclarlo bien.
Verdura | Las verduras son muy importantes al hacer jambalaya casera. Esto traerá capa sobre capa de sabor.
El apio, los pimientos, las cebollas, los tomates y el ajo se usan para agregar un sabor ideal.
Entonces tienes tu propio condimento cajún que ayuda a resaltar aún más los sabores naturales de tus vegetales.
arroz con coliflor | Jambalaya tradicional se sirve con arroz blanco tradicional.
Pero siendo cetogénico, bajo en carbohidratos o THM, no puedes comer arroz blanco con almidón. Puedes hacer arroz de coliflor casero o elegir comprar arroz de coliflor refrigerado o congelado.
Como hacer
Paso 1: Comience agregando un poco de aceite a su sartén u horno holandés. Lo calentarás a fuego medio. Luego agregue la cebolla, el pimiento y el apio. Saltee durante 5-7 minutos o hasta que las verduras estén tiernas.
Paso 2: Ahora agregue su salchicha en rodajas y saltee durante otros 4-5 minutos. Quieres obtener un poco de corteza dorada en tu salchicha. Luego agregue el ajo picado y mezcle por otro minuto.
Paso 3: Luego agregarás el resto de los ingredientes excepto el arroz de coliflor y los camarones. Mezclar y llevar los ingredientes a ebullición.
Luego encienda la estufa a fuego lento y cocine sin tapar durante 10 minutos. Esto ayudará a agregar mucho sabor a la receta cetogénica cajún.
Paso 4: Ahora agregue la coliflor y las gambas y cocine hasta que las gambas estén completamente cocidas. El líquido en la sartén disminuirá un poco durante la cocción. Se tarda unos 5-7 minutos.
Paso 5: Una vez listo, retira del fuego y sirve. Se puede decorar con unas rodajas de cebolla verde o perejil o ambos.
¿A qué debería saber Jambalaya?
Este jambalaya de arroz de coliflor tendrá un rico y agradable sabor cajún junto con un dulce arroz de coliflor y sabor a camarones y salchichas. Encontrará que esta receta tiene un sabor muy similar a la receta tradicional.
La única diferencia es el tipo de arroz que estás usando. Creo que te sorprenderá esta receta.
Buscando recetas más fáciles para agregar a su plan de menú
- Cazuela de repollo Keto con queso fácil | Si eres fanático del repollo, deberás probar esta cazuela de repollo. Ingredientes sencillos, saludables y muy fáciles.
- Pantalón de Salchicha y Queso | Queso, fácil y un favorito. Esta es una receta cetogénica baja en carbohidratos que honestamente satisfará tus antojos.
- Chafles de queso crema | Aquí hay una receta de chaffles de queso crema que también puedes hacer. Ya sea para el desayuno, ¡un almuerzo fácil!
Puedes preparar comidas con Cajun Keto Jambalaya
Puede usar fácilmente este plato jambalaya para preparar comidas para ciertos días de la semana. Simplemente colóquelo en un recipiente hermético adecuado y guárdelo hasta por tres días en el refrigerador.
Si vas más allá de los tres días, tendrás que usar tu sentido común. Vuelva a calentar en el microondas, en una sartén o incluso cubra y hornee en el horno.
(Es posible que necesite agregar un poco más de caldo de pollo si parece que se está secando).
¿Puedo agregar pollo a esta receta?
Encontrarás que puedes agregar pollo, chorizo y camarones. Siéntase libre de cocinar pollo también si quiere otra capa de carne en la receta.
Ceto Jambalaya
¡Esta receta simple de Jambalaya baja en carbohidratos usa arroz de coliflor, camarones y salchichas para una deliciosa receta de ceto cajún!
impresión de tasa de pin
Curso: Plato Principal
Cocina: cajún
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 25 minutos
Porciones: 6 porciones
Calorías: 497kcal
Modo de cocción Evita que la pantalla se oscurezca
Ingredientes
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 libra de salchicha Andouille o Kielbasa en rodajas finas
- 2 pimientos en cubos
- 1/2 cebolla grande, picada
- 1/2 taza de apio en cubos
- 3 dientes de ajo picados
- 1 libra de camarones pelados, pelados y descongelados
- 4 tazas de risotto de coliflor (congelado o fresco)
- 1 lata de 14 oz de tomates cortados en cubitos
- 1/4 taza de caldo de pollo
- 2 cucharadas de condimento cajún
- 1 cucharadita de sal marina
- Cebollas verdes picadas y perejil fresco para decorar
Instrucciones
-
Caliente el aceite en una olla grande o en un horno holandés a fuego medio. Agregue los pimientos, las cebollas y el apio. Saltee durante 5-7 minutos, o hasta que las verduras estén tiernas.
-
Agregue la salchicha y saltee durante otros 4-5 minutos, hasta que la salchicha esté ligeramente dorada.
-
Agrega el ajo picado. Cocine por 1 minuto.
-
Agregue los demás ingredientes (excepto los camarones y el arroz de coliflor) y mezcle bien.
-
Llevar a ebullición, bajar el fuego y cocinar sin tapar durante 10 minutos.
-
Agregue la coliflor y los camarones y cocine hasta que los camarones estén bien cocidos y el líquido se haya reducido, unos 5-7 minutos más.
-
Retire del fuego y sirva caliente con cebollino en rodajas y perejil.
Nutrición
Calorías: 497kcal | Carbohidratos: 16 g | Proteína: 34 g | Grasa: 29 g | Fibra: 7g
