Este tazón de batido está repleto de proteínas y fibra para mantenerte satisfecho. Además, hay toda esa llovizna de chocolate que hace que las cosas sean aún más especiales. Es el post-entrenamiento perfecto para mí y te va a encantar.
Es rápido y fácil de hacer, y la salsa de chocolate es completamente opcional. Pero absolutamente fantástico. Realmente deberías hacer esto. Los tazones de batidos pueden parecer tontos, pero eso es solo hasta que los entiendes y te das cuenta de que son deliciosos. Como un tazón grande de helado o yogur helado con tus ingredientes favoritos. Y en esa nota, siéntase libre de agregar granola o muesli encima de eso o lo que sea. ¡Tú comes, así que haz lo que quieras!
Los plátanos congelados funcionan mejor en esto porque hacen que el batido sea más espeso, quieres algo de cuerpo si quieres comerlo con una cuchara, de lo contrario, es mejor ponerlo en un vaso y beberlo. Si lo prefieres… hazlo, simplemente vierte el chocolate sobre o alrededor de los lados de la taza. En el interior. Dentro del vaso. No querrás que tus manos se cubran de chocolate cuando intentes beberlo. O tú ????
Ingredientes
Jugo
1/2 plátano congelado
2/3 taza de fresas frescas o congeladas
1/3 taza de yogur, estilo griego natural (o coco para lácteos)
1/3 taza de avena
1/4 dup de coco seco
1/4-1/2 taza de leche de tu elección o agua (el coco es delicioso)
Lluvia de chocolate
1 cucharadita de cacao en polvo
1/2 cucharadita de jarabe de arce
agua caliente
Para arriba
2 fresas frescas picadas
1 cucharada de hojuelas de coco tostado
1/4 plátano fresco (¡congela el resto!)
indicaciones
Coloque todos los ingredientes del batido en una licuadora y mezcle hasta que quede suave y cremoso.
Combine el cacao, el jarabe de arce y un poco de agua caliente (1 cucharadita para comenzar). Mezcle hasta que quede suave y agregue más agua caliente hasta que esté lo suficientemente espesa como para cubrir el dorso de una cuchara, pero rocíe (ni una palabra, lo sé).
Vierta la salsa sobre el batido con un movimiento en zigzag. op con fruta fresca y coco y otros ingredientes. Bucear.
S.S X
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