Echa un vistazo a estas cuatro ideas para el almuerzo, que son realmente fáciles de preparar y sabrosas. A menudo podemos poner demasiado énfasis en el desayuno y la cena, mientras que prestamos poca atención o concentración al almuerzo. A menudo se come sobre la marcha, el almuerzo se ve como un amasado rápido y sin esfuerzo.
Estas cuatro ideas para el almuerzo se combinan a mitad de camino, ya que son relativamente rápidas de preparar y cocinar. Nuestra principal recomendación es que no apresures tu almuerzo. Es esencial tomar al menos 30 minutos para el almuerzo: esto es saciedad y aquí es donde la saciedad se vuelve aún más crucial.
El término “saciedad” se refiere a sentirse lleno y suprimir el hambre, lo que afectará la rapidez con la que vuelve a comer y la cantidad que come. Date prisa para almorzar y tendrás hambre a media tarde.
Cuatro ideas para el almuerzo
- ensalada de garbanzos de verano
- BLT clásico con un toque diferente
- sopa de pollo
- Pasta de salmón y brócoli
La publicación Four Lunch Ideas apareció por primera vez en Motivation Weight Management.
