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Descubre cómo construir el tuyo Yogur cuenco! Esta publicación contiene todos mis consejos y trucos para hacer el tazón de yogur perfecto con ocho variaciones de sabor.
¡Los tazones de yogur son un excelente desayuno o merienda!
¡Además del tazón de acai, los tazones de yogur son el nuevo desayuno en la ciudad! Está bien, es broma, los amo y los como regularmente ?
El yogur natural está bien, pero cuando agregas solo unos pocos ingredientes, ¡va de bueno a excelente! Hoy, comparto ocho formas diferentes de preparar un tazón de yogur (mis formas favoritas), pero también incluyo muchas ideas para que hagas el tazón de yogur de tus sueños. Así que lo primero es lo primero:
¿Qué puedo poner en un tazón de yogur para el desayuno?
Quiero decir, el cielo es el límite aquí, casi cualquier cosa puede entrar en el Yogurt Bowl.
- Yogur: Elige tu sabor y marca favoritos para empezar tu bol. No puedo recomendar el yogur griego griego Dio® con miel y vainilla; Es el mejor yogur griego para estos tazones. (No patrocinado).
- piezas frescas Fruta: Plátanos, piñas, kiwis, fresas, frambuesas, arándanos, moras, mangos y más. Cualquier fruta fresca que te guste va bien con el yogur.
- poco congelado Fruta: Prefiero la fruta fresca, pero la fruta congelada queda muy bien en el yogur.
- Un puñado (o dos) de muesli: Granola agrega la textura crujiente perfecta para completar el bol.
- Un puñado (o dos) de nueces: Las nueces tostadas y troceadas quedan deliciosas con yogur. Prueba con almendras troceadas o troceadas, nueces troceadas, nueces troceadas, pistachos troceados, anacardos troceados o cacahuetes.
- chía semillas: Estas pequeñas semillas sin pretensiones están repletas de buenos nutrientes, repletas de antioxidantes y proporcionan fibra, hierro y calcio. Agregan una buena cobertura de material al yogur. Obtenga más información sobre las semillas de chía a continuación.
- Seco Fruta: Las pasas, los arándanos rojos secos, las grosellas, las cerezas secas y los dátiles picados son excelentes además del yogur.
- llovizna o una cucharada de mantequilla de nuez: La mantequilla de almendras, anacardos o maní cubierta con yogur es deliciosa.
- Caca: El coco tostado sin azúcar agrega una textura y un sabor agradables.
¿Puedes poner semillas de chía en yogur?
Las semillas de chía tienden a hincharse con líquido y se vuelven menos crujientes cuanto más tiempo se asientan. Considero que son una adición agradable (y saludable) al yogur, ¡pero agréguelos antes de comerlos!
Cómo hacer que el yogur sea más abundante
A continuación se muestra mi receta estándar de tazón de yogur; ¡Sigue desplazándote para obtener más información y siete recetas más!
cuenco de yogur
tiempo de configuración
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Lea cómo construir su propio Yogur ¡Recipiente! Esta publicación contiene todos mis consejos y trucos para hacer el tazón de yogur perfecto con ocho variaciones de sabor.
Curso: desayuno, almuerzo, merienda
Cocina americana
Palabra clave: tazón de yogur
Porciones: 1 porción
Calorías: 206kcal
Ingredientes
- 3/4 taza de yogur griego con miel y vainilla (Uso y recomiendo la marca griega de Dios)
- 1/2 taza de bayas de tu elección (como arándanos, moras, frambuesas y fresas)
- 2-3 cucharadas de muesli (hecho en casa o comprado en la tienda)
- 1-2 cucharadas de almendras fileteadas o nueces similares
- Opcional: 1 cucharadita de semillas de chía Nota 1
- Opcional: llovizna de miel o jarabe de arce puro
Instrucciones
-
Agregue el yogur a un tazón y alise la parte superior con una cuchara. Añade la fruta encima, luego el muesli, luego las nueces y por último las semillas de chía. (Ver nota 1) Si es deseado. Agregue una llovizna de edulcorante encima, si lo desea. Diviértete de inmediato.
Notas de recetas
Nota 1: Las semillas de chía son muy saludables, pero absorben líquidos rápidamente. Si agrega semillas de chía a los tazones de yogur, hágalo antes de servir.
Ahora, para las otras siete recetas de tazones de yogur:
tazón de yogur tropical
sirve 1
Agregue lo siguiente a un tazón:
- 3/4 taza Yogur griego de coco Me gusta Yoplait Whips® Yoplait Whips® Mousse de yogur con crema de coco
Cubra cada recipiente con lo siguiente: (Abajo están mis recomendaciones; agregue sus ingredientes favoritos y agregue la cantidad deseada. Estas sugerencias de ingredientes son para 1 cuenco de yogur.)
- Un montón de granola de almendras, o una tienda similar compró granola/granola casera
- 1/2 taza fresca piña, picado en trozos pequeños
- 1/2 fresco Kiwi, pelado y picado
- 1 cucharadita semillas de chia (agregado justo antes de servir)
- 1-2 cucharadas asado Caca
- 1 cucharadita Cariño o jarabe de arce puro, Opcional
Tazón de yogur de mantequilla de maní y plátano
sirve 1
Agregue lo siguiente a un tazón:
- 3/4 taza yogur griego con miel de vainilla Me gusta el yogur griego de vainilla y miel de Dios.
Cubra cada recipiente con lo siguiente: (Abajo están mis recomendaciones; agregue sus ingredientes favoritos y agregue la cantidad deseada. Estas sugerencias de ingredientes son para 1 tazón de yogur)
- Un montón de muesli de mantequilla de maní, o una tienda similar compró granola/granola casera.
- 1 cucharada mantequilla de maní espolvorear encima o con una cuchara en el centro.
- 1/2 taza fresca Banana, finamente rebanado.
- 1 cucharadita Semillas de chia.
- 1 cucharadita Cariño o jarabe de arce puro, Opcional.
COCINA DE YOGUR DE CHOCOLATE Y ALMENDRA
sirve 1
AGREGAR LO SIGUIENTE A UNA TAZA:
- 3/4 taza Yogur griego de coco Me gusta Yoplait Whips Yoghurt Mousse Crema de coco
CUBRE CADA TAZA CON LO SIGUIENTE: (Abajo están mis recomendaciones; agregue sus ingredientes favoritos y agregue la cantidad deseada. Estas sugerencias de ingredientes son para 1 tazón de yogur)
- 1-2 cucharadas picadas chocolate negro
- 1 cucharada chispas de chocolate en miniatura
- 3 cucharadas Cariño para hornear almendras en rodajas Me gustan las almendras frescas rebanadas que están tostadas con miel
- 1 cucharadita Cariño o jarabe de arce puro Opcional
Tazón de yogur con crema y galletas
sirve 1
Agregue lo siguiente a un tazón:
- 3/4 taza yogur griego con miel de vainilla Me encanta la miel de vainilla griega de Dios.
Cubra cada recipiente con lo siguiente: (Abajo están mis recomendaciones; agregue sus ingredientes favoritos y agregue la cantidad deseada. Estas sugerencias de ingredientes son para 1 cuenco de yogur.)
- 1-2 cucharadas picadas chocolate negro.
- 1 cucharada chispas de chocolate en miniatura.
- Un montón de Oreos® en miniatura O Oreo triturado de tamaño natural.
Tazón doble de yogur de chocolate
Bate lo siguiente en un tazón hasta que esté bien combinado:
- 1/2 taza yogur griego con miel de vainilla Me encanta la miel de vainilla griega de Dios
- 2 cucharadas Holandés Demanda judicial polvo de cacao (El cacao en polvo normal no sabe bien; este es el cacao en polvo exacto que uso (y recomiendo). Hershey’s® hace un cacao en polvo de proceso holandés oscuro “especial” que se puede encontrar en la mayoría de las tiendas de comestibles.
- 1 cucharada + 2 cucharaditas jarabe de arce puro
Cubra cada recipiente con lo siguiente: (Abajo están mis recomendaciones; agregue sus ingredientes favoritos y agregue la cantidad deseada. Estas sugerencias de ingredientes son para 1 tazón de yogur)
- Un montón de muesli de chocolate, o una tienda similar compró granola/granola casera.
- 1-2 cucharadas chispas de chocolate en miniatura.
Cuenco de yogur S’mores
sirve 1
Agregue lo siguiente a un tazón:
- 3/4 taza yogur griego con miel de vainilla Me encanta la miel de vainilla griega de Dios.
Cubra cada recipiente con lo siguiente: (Abajo están mis recomendaciones; agregue sus ingredientes favoritos y agregue la cantidad deseada. Estas sugerencias de ingredientes son para 1 tazón de yogur)
- 2 cucharadas malvaviscos deshidratados.
- 2 cucharadas chispas de chocolate en miniatura.
- 3 cucharadas migas de galleta graham trituradas aproximadamente 1 galleta triturada.
Tarta de yogur con tarta de fresas
sirve 1
Agregue lo siguiente a un tazón:
- 3/4 taza Yogurt de fresa Me gusta Yoplait Whips Strawberry Mist Mousse de yogur bajo en grasa
Cubra cada recipiente con lo siguiente: (Abajo están mis recomendaciones; agregue sus ingredientes favoritos y agregue la cantidad deseada. Estas sugerencias de ingredientes son para 1 tazón de yogur)
- 1/2 taza moras frescas u otra mezcla de frutas de tu elección
- 2 cucharadas chocolate blanco picado
- 3 cucharadas migas de galleta graham trituradas aproximadamente 1 galleta triturada
- 1 cucharadita Cariño o jarabe de arce puro Opcional
