Recrear las recetas favoritas de la familia con sustitutos magros e ingredientes más saludables es uno de los secretos para adelgazar por los que juramos. No solo está perfeccionando sus habilidades culinarias, sino que también puede disfrutar de una comida que conoce y ama. ¡Después de todo, la privación no es la clave para perder peso! Le hemos dado un giro saludable a un clásico infantil que seguramente te llevará de vuelta a las cenas familiares en casa. ¡Aprenda cómo hacer sloppy joes de manera saludable usando su Instant Pot y algunos intercambios simples!
Secretos adelgazantes para sabrosos Sloppy Joes caseros
No hay nada como los hot joes caseros, servidos en pan integral fresco. ¡Afortunadamente para ti, has encontrado la mejor receta descuidada! Para hacer que el plato sea aprobado para bajar de peso, usamos carne molida magra como base para la reducción de grasa. Lo cocinamos con un poco de cebolla picada, pimientos verdes y ajo picado para darle mucho sabor y fibra.
Nuestra salsa sloppy incluye una combinación dulce, salada y ahumada de pasta de tomate, salsa de chile, salsa Worcestershire, chile en polvo, paprika, pimienta negra y agua. ¡Incluso puedes agregar un poco de mostaza amarilla si quieres un poco más de sabor! (Dato curioso: la mostaza amarilla es un alimento gratuito en Nutrisystem).
Cinco minutos en Instant Pot y tienes algunos caseros deliciosos, saludables y descuidados que están listos para ser devorados. Recomendamos servir esta comida rica en proteínas en panes integrales y agregar aderezos como ensalada de col crujiente, encurtidos o cualquier otra adición que desee.
¡Prepara esta nutritiva y deliciosa receta para seis porciones de Sloppy Joe casero! Es una gran comida de fin de semana para cenas rápidas durante toda la semana. ¡Solo calienta y come las sobras!
Valores nutricionales para Joes descuidados instantáneos
Una porción de esta receta de carne molida instantánea Sloppy Joe contiene 176 calorías. Si está siguiendo el plan de pérdida de peso de Nutrisystem, puede registrarlo en el diario de la aplicación NuMi como un PowerFuel y dos Extras. Por supuesto, si agrega un sándwich, asegúrese de contarlo como un SmartCarb. Recomendamos elegir un sándwich integral que contenga de 80 a 120 calorías con al menos un gramo de fibra. (¡Cuanta más fibra, mejor!)
Recetas instantáneas caseras y saludables.
¿Hambriento de más comidas instantáneas caseras? ¡Vea las recetas a continuación para inspirarse en la preparación de comidas! Al igual que esta receta fácil y descuidada, son rápidos de preparar y se adaptan perfectamente a su plan de alimentación saludable.
Si te gustan las comidas saludables y fáciles de preparar, ¡Nutrisystem te encantará! Enviamos versiones en porciones perfectas de sus comidas favoritas directamente a su puerta. Combinado con nuestro plan de comidas fácil de seguir y un fantástico sistema de apoyo, estará listo para el éxito desde el principio. ¡Clic aquí para saber más! >
Ingredientes:
- 1 kilo de carne magra molida
- 1 pimiento verde picado
- 1 cebolla blanca, picada
- 1 cucharada. aceite de oliva
- 2 dientes de ajo, picados
- 2 cucharadas. pasta de tomate
- ½ taza de salsa de chile
- ¾ cucharadita de salsa Worcestershire
- 1 cucharadita Chile en polvo
- ½ cucharadita pimenton
- ½ cucharadita pimienta negra
- ½ taza de agua
Indicaciones:
- Rocíe Instant Pot con spray antiadherente y ajuste a SALTEAR.
- Cuando la olla instantánea esté caliente, agregue el aceite.
- Añadir la cebolla picada y el pimiento verde. Saltee hasta que estén tiernos, unos 5 minutos.
- Agregue el ajo picado y saltee por otro minuto.
- Agregue la carne molida y cocine hasta que esté dorada y completamente cocida.
- Agregue los demás ingredientes y mezcle bien.
- Coloque la tapa en la olla instantánea. Configure el interruptor Instant Pot en SEAL y configúrelo en MANUAL durante 5 minutos.
- Cuando haya terminado, suelte rápidamente moviendo el interruptor a RELEASE.
- Sirva en sándwiches integrales y decore con ensalada de col, pepinillos o cualquier salsa de su elección.
