Fuentes de proteínas alimenticias que se deben evitar al controlar la diabetes
Aquí hay algunos alimentos ricos en proteínas que debe evitar al controlar sus niveles de azúcar en la sangre.
- carnes fritas
- Pescado frito
- carne alta en grasa
- aves con piel
- quesos normales
- tofu frito
- almidones
Fuentes de alimentos ricos en almidón para comer cuando se controla la diabetes:
Todos necesitamos carbohidratos. Sin embargo, los pacientes diabéticos deben elegir los alimentos con carbohidratos adecuados. Aquí hay algunas fuentes de carbohidratos que puede tener en su dieta para la diabetes.
- Granos integrales como la quinua, el arroz integral, el maíz y la avena
- Alimentos integrales que contienen poco o nada de azúcar
Fuentes de almidón que se deben evitar al controlar la diabetes:
Comemos al azar varios alimentos sin siquiera pensar en cuántos carbohidratos consumimos cuando los comemos. Por lo tanto, es necesario limitar la ingesta de carbohidratos evitando ciertos alimentos cuando se controla la diabetes. Aquí hay algunas fuentes de carbohidratos que debe evitar para mantener sus niveles de azúcar en la sangre saludables.
- Cereales con mucha azúcar y menos cantidad de cereales integrales
- papas fritas
- pan blanco
- granos procesados
- Alimentos fritos de harina blanca
- Fruta
Frutas para comer cuando se sigue un tratamiento dietético para la diabetes:
Aunque las frutas son muy nutritivas, bajas en grasas y altas en fibra, debe elegirlas sabiamente cuando siga su dieta para la diabetes tipo 2. Estas son las frutas que puede comer mientras se enfrenta a la diabetes.
- fruta fresca
- Fruta enlatada sin azúcar agregada o fruta simple congelada
- Si vas a comer compota de manzana, elige la que no tenga azúcar añadida.
Frutas y productos relacionados a evitar en el control de la diabetes:
Para mantener el azúcar bajo control, debe evitar comer ciertos tipos de frutas y alimentos con sabor a fruta. Encuentre alimentos relacionados con frutas para evitar cuando se trata de diabetes a continuación.
- Conservas de frutas hechas de jarabe de azúcar pesado
- Jaleas, conservas y mermeladas regulares
- Zumos de frutas y ponche de frutas
- caramelo de manzana endulzado
- Rollos de frutas masticables
-
Verdura
Verduras para comer al controlar el azúcar en la sangre:
Las verduras ofrecen mucha fibra y vitaminas, sin embargo, debes elegirlas sabiamente cuando sigues un tratamiento de diabetes con una dieta. Aquí hay algunas verduras saludables que puedes comer.
- Verduras frescas, que puede cocinar al vapor, asar, hornear o comer crudas.
- Vegetales de hoja.
- Conservas vegetales sin sal o bajas en sodio
- Verduras multicolores como las verduras de hoja verde, pimientos rojos, zanahorias, berenjenas y cebollas blancas.
Verduras a evitar cuando se trata de diabetes:
Si bien puede comer la mayoría de las verduras, debe evitar las opciones poco saludables cuando sigue una dieta para la diabetes. Estos son algunos tipos de alimentos vegetales y de origen vegetal de los que debe mantenerse alejado.
- Verduras que se cocinan añadiendo mucha salsa, mantequilla y queso
- Verduras enlatadas que contienen mucho sodio añadido
- Los encurtidos vegetales pueden contener mucho sodio. Asegúrate de comer pepinillos bajos en sodio.
- productos lácteos
Productos lácteos para comer cuando se controla la diabetes:
Siempre es útil tener productos lácteos bajos en grasa cuando sigue su tratamiento dietético para la diabetes. Puede comer productos lácteos bajos en grasa en pequeñas porciones. Aquí hay algunos productos lácteos que puedes comprar.
- yogur ligero
- 1% leche desnatada
- Queso cottage bajo en grasa
- Crema agria baja en grasa o sin grasa
Productos lácteos a evitar al controlar el azúcar en la sangre:
Debe evitar los productos lácteos con alto contenido de grasa y azúcar. Aquí hay algunos productos lácteos que debe evitar cuando sigue una dieta para la diabetes.
- yogur normal
- Helado regular y requesón
- leche entera
- crema agria normal
- Aceites y grasas:
Aceites y grasas para elegir al controlar su nivel de azúcar en la sangre:
La ingesta de aceites y grasas puede causar un aumento de peso masivo, por lo que debe regular su ingesta. Estas son algunas opciones saludables que puede tomar mientras sigue su tratamiento para la diabetes con dieta.
- Aceites vegetales como el aceite de oliva, canola y semilla de uva.
- Nueces, semillas y aguacates (en porciones pequeñas porque son altas en calorías)
- Alimentos con ácidos grasos omega-3, como el atún y el salmón.
Aceites y grasas que se deben evitar al controlar la diabetes:
Estos son los aceites y grasas que debe evitar agregar a su dieta para la diabetes.
- Los alimentos que contienen grasas trans son malos para la salud. Así que lea las etiquetas antes de comprar los alimentos. Si se menciona que un alimento está parcialmente hidrogenado, evítelo aunque diga cero gramos de grasas trans.
- Evite porciones grandes de alimentos que contengan grasas saturadas. Si bien estas grasas no saludables se encuentran en alimentos derivados de productos animales, también puede encontrarlas en el aceite de palma y el aceite de coco. Por lo tanto, evite comer alimentos en exceso que contengan grasas saturadas cuando esté a dieta para la diabetes tipo 2.
- Líquidos / Bebidas:
Líquidos a tener cuando se controlan los niveles de glucosa en sangre:
Al elegir comer líquidos saludables o preferidos, debe elegirlos sabiamente mientras trata de mantener bajo control sus niveles de glucosa en sangre. Las bebidas y otros líquidos pueden proporcionar mayores cantidades de azúcar, grasas, calorías y sal. Por lo tanto, prefiere tener estos líquidos cuando sigue una dieta para diabéticos.
- Café con leche desnatada añadida. También puede tener un sustituto de azúcar saludable en su café.
- agua insípida
- Té sin azúcar sin o con una rodaja de limón
- Agua con gas aromatizada
Líquidos a evitar cuando se trata la diabetes:
Debe evitar bebidas y líquidos que puedan elevar los niveles de azúcar en la sangre. Aquí hay algunos líquidos que debe evitar cuando sigue un tratamiento dietético para la diabetes.
- té endulzado
- Bebidas energizantes
- bebidas normales
- Bebidas mixtas de frutas, cerveza y vinos de postre
- Bebidas con sabor a chocolate y café
- Café con nata y azúcar
