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Ensalada de huevo frito fresco Es una receta de ensalada deliciosa y fácil que es perfecta para el almuerzo o incluso un sabroso desayuno. ¡Esta ensalada saludable hace que sea fácil seguir una dieta!
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Esta fácil ensalada de huevo frito es ideal para dietas
¿Cómo va esa resolución de Año Nuevo? ¿Es una resolución que implica una dieta? Es solo el día dos: está bien si aún no te has subido a ese auto.
A juzgar por lo que escribí en mi blog esta semana, todo el mundo está a dieta. Cosas como mi ensalada de calabacín con cebada y la cocina con tomate se han ganado mucho cariño.
Recientemente, uno de mis lectores me envió un correo electrónico preguntándome si alguna vez había probado una ensalada. Dijo esto con la mayor sinceridad posible. Dijo que estaba tratando de perder peso, esa fue su decisión de Año Nuevo, pero no podía comer una ensalada.
¿Yo y las ensaladas, preguntas? Es como Cheech y Chong. Joanie y Chachi. ¡Sony y Brenda!
Si alguno de mis amigos más cercanos está leyendo esta publicación, únete. Si hay una persona que come más ensaladas que moiMe gustaría conocerte. Soy una ensalada móvil. No puedo pasar un día sin comer una ensalada.
Cómo hacer la mejor ensalada saludable
¿El truco de la ensalada? No los coma solos. Estos roles solo serán divertidos por un minuto. Tienes que vestir esta cosa con algo de esto, muy, muy loco. ¡Y un huevo! No olvides el huevo. Necesitas algo de proteína para agregar algo de dinamismo a todo ese jazz. ¿Todo bien?
¿Qué tipo de aderezo va con esta ensalada de huevo frito?
Pero ten cuidado con esos vendajes. Estos pueden matar cualquier dieta. Haz lo que yo hago; Haz lo que puedas Mi vendaje es una simple llovizna de vinagre y aceite. Si quieres estar elegante, toma un poco de aceite de oliva virgen extra, limones, sal y pimienta. Mezcla todo y vierte dos o tres cucharadas sobre la ensalada de huevo frito. ¡estallido! se sirve el almuerzo
¡PLACER! Ensalada de huevo frito fresco Tiempo de preparación 5 minutos Tiempo de cocción 3 minutos Tiempo total 10 minutos
Ensalada de huevo frito fresco Es una receta de ensalada deliciosa y fácil que es perfecta para el almuerzo o incluso un sabroso desayuno. ¡Esta ensalada saludable hace que sea fácil seguir una dieta!
Plato: Almuerzo Cocina: Americana Porciones: 1 Calorías: 471 kcal Ingredientes ensalada
- 2 tazas de lechuga romana
- 1 aguacate en rodajas
- 2 cucharadas de nueces picadas
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 huevo
Para el aderezo de ensalada
- 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 2 cucharadas de jugo de limón fresco
- Sal y pimienta para probar
- pimienta recién molida (opcional)
Instrucciones
- En una ensaladera o plato, combine la lechuga, el aguacate en rodajas y las nueces.
- Caliente el aceite a fuego medio-alto.
- Rompa el huevo y colóquelo con cuidado en el aceite caliente sin romper la yema.
- Tome una cuchara grande, incline la sartén y comience a aromatizar la yema con el aceite vertiendo el aceite en la yema hasta que aparezca una película blanca.
- Retire el huevo con una espumadera y colóquelo sobre la ensalada.
- En un recipiente aparte, combine todos los ingredientes para el aderezo para ensaladas y mezcle hasta que estén bien combinados.
- Verter sobre la ensalada y decorar con pimienta recién molida.
- Atender.
Notas de recetas
Puntos inteligentes WW: 15
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