por: Katerina Petrovskap Publicado: 18 de junio de 2014 Actualizado: 21 de mayo de 2020
Ensalada De Mango Y Espinacas Con Aderezo De Miel Y Limón: Hojas de espinaca cubiertas con rodajas de mango fresco, anacardos y un aderezo casero de miel y limón. ¡Como no amar! ¡Tan saludable y fácil de preparar!
Esta ensalada de espinacas es una excelente comida rellena por sí sola, pero también es un excelente aperitivo o guarnición para esos paquetes de bistec y champiñones, esta receta de bistec relleno con espinacas, tomates secos y queso feta, y esta receta fácil de pollo asado .
Ensalada de mango y espinacas con aderezo de miel y limón
Ayer le pedí a mi mamá que trajera a los niños porque tenía que cumplir con muchos plazos. Varias horas más tarde, lo encontré mientras tocaba “Bye Bye Bye” de N’Sync. Antes de eso, estaba bailando “Hit Me Baby One More Time” de Britney.
Estas dos canciones nunca pasarán de moda. ¿Derecha? ¿¿CORRECTO??
No hace falta decir que los plazos siguen aquí…
Lo que me lleva al siguiente punto. ¡Cada vez que le envío chicas a mi mamá, regresan, como, 5 libras más! ¡¿Qué les da de comer esa señora?! Apuesto a que rima con mocholate y mizza.
Las niñas siempre regresan a su casa con las mejillas sonrosadas, la barriga hinchada y felices de darse bofetadas, con una sonrisa de oreja a oreja.
Una de mis recetas favoritas de ensaladas de verano.
Así que aquí está la cosa. Yo no hice el mocholate ni la mizza. Lo hice mal. Me refiero a una ensalada!
Yo sé eso. Ha sido un minuto caliente desde la última vez que discutimos una ensalada, pero ¿honestamente? Quiero nadar… NO. ¡Quiero VIVIR en ensaladas de verano!
Sin embargo, le gustaría ser lechuga… y si lo fuera, sería algo así como un berro, el nombre solo me suena bien. ¡Y es picante, que es la mejor palabra para describirme! ¡Picante como un pimiento! ¡¡Burlandose de!!
En mi mundo perfecto, estaríamos nadando en pasteles, pero gurrrrrrl, el verano está aquí. Tenemos que restarle importancia, un poco…
Dijo la chica que acababa de almorzar perritos calientes Tex-Mex envueltos en tocino… No juzgues. ¡Estas cosas son tan buenas!
PERO, lo que estoy tratando de decir es que hice una ensalada. ¡Era una abeja-YOND! Y me lo comí todo. Todo: 1 mango entero, 2 tazas de espinacas, todo en el vientre mah.
¿¿También?? ¡La salsa de miel y limón es TAN BUENA!
Un poco del trópico está a punto de nadar en tu boca.
¡GUSTAR!
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Ensalada de mango y espinacas con aderezo de miel y limón
15 15 15 WW Estilo libre: 11 Tiempo de preparación 10 minTiempo total10 min Ensalada de mango, espinacas y miel El aderezo de limón consiste en espinacas cubiertas con rodajas de mango fresco, anacardos y aderezo casero. ¡Como no amar! Plato: Plato Fuerte: Americano Porciones: 2 Calorías: 353
Ingredientes
para la ensalada
- ▢ 2 tazas de espinacas frescas
- ▢ 1 mango, pelado y rebanado
- ▢ 1/4 taza de mitad de anacardos
para el vendaje
- ▢ 2 cucharadas de aceite de oliva
- ▢ 2 limas exprimidas
- ▢ 2 cucharadas de miel (añade más si te gusta más dulce)
- ▢ sal y pimienta recién molida al gusto
Instrucciones
- En una ensaladera, combine las espinacas, las rodajas de mango y los anacardos; Apartar.
- En un recipiente, mezcle el aceite de oliva, el jugo de limón, la miel, la sal y la pimienta; batir hasta que esté completamente mezclado.
- Vierta el aderezo sobre la ensalada y mezcle todo suavemente.
- Atender.
Los grados
FUENTE DE LA RECETA: DIETA *** Rinde 4 porciones como guarnición de ensalada.
La información nutricional es una estimación y se proporciona como cortesía. Los valores pueden variar según los ingredientes y las herramientas utilizadas. Utilice su calculadora de nutrición favorita para obtener información más detallada.
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