¿Quién dijo que hay que comer bistec para disfrutar de una deliciosa comida a la parrilla? Hay una nueva estrella en la ciudad, y es la coliflor. Esta receta de filete de coliflor a la parrilla es perfecta para cualquiera que busque una alternativa saludable, sabrosa y satisfactoria. Con su sabor ahumado y textura suave, este plato te hará sentir lleno y feliz. ¡Así que enciende la parrilla y prueba esta receta! No te arrepentirás.
Cómo asar coliflor a la parrilla
Si está buscando una guarnición saludable y deliciosa de verduras a la parrilla, ¡no busque más allá de los filetes de coliflor! Esta receta es fácil de seguir y es un aperitivo delicioso. Además, la coliflor a la parrilla es un gran sustituto de la carne para los vegetarianos o para aquellos que quieren comer menos carne. Es una verdura saludable que puede resistir la parrilla y tomar todos los sabores que le agregues.
La coliflor a la parrilla es una gran receta de verano. Es fácil de preparar y se puede asar a la parrilla como guarnición o plato principal. Para preparar coliflor a la parrilla necesitarás: coliflor, aceite de oliva y pimienta negra.
Prepare la cabeza de coliflor quitando las hojas exteriores y cortando el tallo inferior. Corta los lados y corta la cabeza de coliflor restante en dos o tres “bistecs” gruesos. Luego unte los filetes de coliflor con aceite de oliva y espolvoree con pimienta negra a su gusto. También puede agregar otros condimentos de su elección, como ajo en polvo.
Coloque los filetes de coliflor en la parrilla caliente y cierre la tapa. Cocínelos durante unos seis a ocho minutos por cada lado. ¡Retírelos de la parrilla y sirva este plato de verduras caliente y saludable!
trucos saludables
Esta sencilla receta de coliflor a la parrilla rinde tres porciones. Cada porción tiene 89 calorías. si estas ahi Nutrisistemainicia sesión en tu Diario de la aplicación NuMi como Verdura y Extra.
Nos gusta simplificar las cosas sazonando nuestra coliflor solo con aceite de oliva y pimienta negra. Sin embargo, ¡también puedes experimentar con diferentes aderezos y salsas!
Una vez a la parrilla, puede sazonar con cualquier cosa, desde una salsa chimichurri hasta un glaseado balsámico. O, si te sientes demasiado indulgente, ¡intenta cubrirlo con un aderezo ranch o salsa tzatziki! Solo asegúrese de contar estas adiciones en sus extras diarios si está en Nutrisystem. ¡La coliflor a la parrilla es una receta saludable, sabrosa y versátil que se puede preparar durante todo el verano!
Recetas a la parrilla más simples
¡Asar a la parrilla lleva las frutas y verduras al siguiente nivel! Inspírate con estas otras ideas saludables:
Ingredientes:
- 1 cabeza de coliflor
- 1 cucharada. aceite de oliva
- Pimienta negra, al gusto
Indicaciones:
- Retire las hojas exteriores de la cabeza de la coliflor. Corte de tallo inferior.
- Corta los lados y corta la cabeza de coliflor restante en 2 o 3 “filetes” gruesos.
- Pincelar con aceite y sazonar con pimienta negra.
- Coloque los filetes de coliflor en una rejilla y cubra. Cocine durante 6-8 minutos por cada lado. Retire de la parrilla.
