Freidora de aire con parmesano crujiente de coles de Bruselas

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Aquellos Freidora de aire con parmesano crujiente de coles de Bruselas Son de ajo, queso y muy fáciles de hacer! Cocinar las coles de Bruselas en la freidora será su nueva forma favorita de decorar rápidamente.

¿Quieres saber qué servir con esta receta de coles de Bruselas? Es el acompañamiento perfecto para servir. pechugas de pollo freidora de aire Y Trozos de coliflor Buffalo Air Fryer!

FREIDORA DE AIRE CRISPY FRIED DE BRUSELAS

Creo que encontré la mejor manera de hacer las coles de Bruselas más crujientes: ¡AIR FRY ‘EM! Estos son realmente crujientes y tienen el mejor crujido. Mezclado con un poco de aceite de oliva, panko de cerdoy parmesano, ¡las coles de Bruselas Air Fryer son absolutamente deliciosas!

También son bajos en carbohidratos y cetogénicos. ?

UNA RECETA FÁCIL DE SPRINKLE DE BRUSELAS

Las coles de Bruselas fritas se sumergen en los deliciosos sabores del ajo, el aceite de oliva y el queso parmesano mientras cocinas para crear una deliciosa combinación. Con solo una pequeña cantidad de preparación y un puñado de ingredientes, esta receta se combina en menos de 20 minutos.

¡Nadie adivinará que estos brotes crujientes se cocinaron en una freidora!

CÓMO HACER BRUSELAS GRUMINI FRITAS EN AVIÓN

No todos son fanáticos de estos pequeños repollos verdes, pero aquí es donde entra en juego esta receta de brotes. Solo necesitas cinco ingredientes para tener los mejores vegetales verdes de tu vida, llenos de grandes sabores y texturas.

1. Primero, corta las coles de Bruselas, quita las hojas sueltas y córtalas por la mitad a lo largo.
2. Coloque los brotes en un recipiente y agregue aceite de oliva, ajo en polvo, sal y pimienta; Revuelve para combinar.
3. Transfiera las coles de Bruselas a la cesta de la freidora y cocine durante 6 minutos a 400 °F.
4. Cuando se acabe el tiempo, abra la freidora, agregue las coles de Bruselas y espolvoree con queso parmesano y migas de cerdo panko.
5. Freír durante otros 5 a 7 minutos o hasta que estén suaves y crujientes.
6. Pruebe el sabor y espolvoree con un poco de queso extra si es necesario y sirva. También puede agregar una llovizna de vinagre balsámico y jarabe de arce, ¡mmm!

NOTAS DE COCINA

1. Esta receta tal como está escrita, con medio kilo de coles de Bruselas, llena mi cesta Cosori 5.8 qt. Si tiene un modelo más pequeño, deberá cocinarlos en lotes. NO los apile ya que no quedarán crujientes.
2. El tiempo de cocción varía según el tamaño de las coles de Bruselas; es posible que deba cocinarlos por más tiempo si los repollos son más grandes.
3. Si no tienes migas de panko de cerdo, puedes omitirlas. Si no sigue una dieta baja en carbohidratos/cetogénica, use pan rallado panko normal.

CÓMO ALMACENAR BRUSELAS DE BRUSELAS COCIDAS

• Guarde los brotes completamente enfriados en un recipiente hermético y refrigere durante 3-4 días.

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¡GUSTAR!

HERRAMIENTAS UTILIZADAS EN ESTA RECETA

Freidora crujiente con parmesano y coles de bruselas Tiempo de preparación 10 minutos Tiempo de cocción 12 minutos

Aquellos Freidora de aire con parmesano crujiente de coles de Bruselas Son de ajo, queso y muy fáciles de hacer! Cocinar las coles de Bruselas en la freidora será su nueva forma favorita de decorar rápidamente.

Plato: Acompañamiento Cocina: Americana Raciones: 4 personas Calorías: 118 kcal Ingredientes

• 1 libra de coles de Bruselas, sin los extremos, sin las hojas exteriores y cortadas por la mitad a lo largo
• 1 cucharada de aceite de oliva
• 1/2 cucharadita de ajo en polvo
• 1/4 cucharadita de sal
• 1/8 de cucharadita de pimienta negra molida
• 1/4 taza de pan rallado de cerdo panko
• 1/4 taza de queso parmesano rallado

Instrucciones

1. En un tazón grande, combine las coles de Bruselas preparadas, el aceite de oliva, el ajo en polvo, la sal y la pimienta; mezcle hasta que esté bien incorporado.
2. Transfiera las coles de Bruselas a la cesta de la freidora y cocine durante 6 minutos a 400 °F.
3. Cuando se acabe el tiempo, abra la freidora y agregue las coles de Bruselas.
4. Espolvorea los brotes con queso parmesano y pan rallado.
5. Colóquelos en una capa y continúe friendo durante otros 5 a 7 minutos o hasta que estén suaves y crujientes.
6. Retire los brotes de la freidora.
7. Experimente con los ingredientes y ajústelos en consecuencia.
8. Atender.

Notas de recetas

PUNTOS WW FREESTYLE: 4

CARBURADORES LÍQUIDOS: 7

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