Estamos combinando dos cosas mágicas en una receta deliciosa: ¡espagueti de calabaza y freidora! Las freidoras de aire son prácticamente un milagro en la cocina, mientras que los fideos de calabaza crean hebras perfectas de fideos bajos en carbohidratos en menos de una hora. Ponga los dos juntos y tendrá una cena apta para la dieta que es inteligente, sabrosa y satisfactoria.
Trucos saludables: ¡Dale sabor a tu calabaza con tus hierbas y especias favoritas! La albahaca fresca, el tomillo y el ajo picado serían complementos deliciosos. También puede agregar otras verduras sin almidón como cebollas picadas, pimientos y tomates.
Una porción de este espagueti italiano de calabaza con freidora contiene 253 calorías. Cuenta como un PowerFuel, dos Extra y dos Vegetales en el plan de alimentación Nutrisystem. Este delicioso plato bajo en carbohidratos combina perfectamente con carnes magras como pollo a la parrilla o pavo molido. Si realiza esta adición, asegúrese de contarla como otro PowerFuel en su NuMi Journal. Esto te ayudará a mantenerte organizado y encaminado a lo largo de tu proceso de pérdida de peso. ¡Haga clic aquí para registrar rápidamente esta receta en la aplicación NuMi! >
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*Tenga en cuenta que todas las freidoras de aire cocinan de manera diferente. Antes de probar cualquier receta, consulte siempre las instrucciones de seguridad del fabricante proporcionadas con su freidora en particular.
Ingredientes:
- 1 calabaza espagueti, cortada por la mitad, sin semillas
- 1 cucharada. aceite de oliva
- ½ cucharadita pimienta negra
- 1 ½ tazas de salsa marinara baja en sodio
- 1/2 taza de requesón, parcialmente descremado
- 1 taza de queso mozzarella rallado, parcialmente descremado
- 1 huevo
- ¼ de cucharadita de orégano
- 3 tazas de hojas de espinaca
Indicaciones:
- Precaliente la freidora a 350°F.
- Sazone los calabacines con aceite y pimienta. Coloque en la freidora y cocine por 20 minutos.
- Mientras tanto, agregue la ricotta, ½ taza de queso mozzarella, el huevo y las hierbas.
- Cuando esté cocido, raspa la pulpa con un tenedor y colócala en un bol.
- Mezcla los espaguetis con la espinaca, la salsa marinara y la mezcla de ricota.
- Vuelva a colocar los espaguetis en los tazones. Cubrir con el resto de la mozzarella.
- Freír al aire durante 10 minutos o hasta que el queso esté dorado en la superficie.
- *Tenga en cuenta que todas las freidoras de aire cocinan de manera diferente. Antes de probar cualquier receta, consulte siempre las instrucciones de seguridad del fabricante proporcionadas con su freidora en particular.
