freidora de esparragos

Disfrute de los sabores brillantes y frescos de estos espárragos para freír rápidos y fáciles. ¡Está perfectamente sazonado, asado y cubierto con queso parmesano recién rallado!

❤️ Porque te va a encantar esta receta de espárragos fritos

Perfectamente sazonado, asado y sazonado con queso parmesano.
Hecho con unos pocos ingredientes simples.
Tarda menos de 15 minutos en prepararse
Va bien con cualquier proteína.

Si necesitas un plato rápido y sencillo, ¡te encantará esta receta de espárragos fritos! Se tarda menos de 15 minutos de principio a fin.

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Combina muy bien con casi cualquier proteína que decidas hacer. Fríe los espárragos al aire mientras preparas salmón al horno, bistec a la parrilla o pollo al limón en la estufa. Sin duda, toda su familia disfrutará de los sabores frescos y brillantes de este espárrago cetogénico.

Qué necesitas para preparar espárragos con la freidora

*Las medidas exactas se enumeran en la tarjeta de recetas a continuación.

Cómo hacer espárragos en una airfryer

Lavar, secar y limpiar la parte leñosa de los espárragos.

Colócalo en un plato y vierte el aceite por encima.

Agregue la sal de ajo, la pimienta negra molida y (opcional) las hojuelas de pimienta. Revuelva para combinar, asegurándose de que todos los espárragos estén bien cubiertos.

Alinea los espárragos en la cesta de la freidora en una sola capa.

Encienda la freidora a 400°F y cocine durante 6-8 minutos o hasta que esté tierno a su gusto.

Cubra con un poco de queso parmesano recién rallado y sirva. Guarde las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador durante unos días.

Qué servir con la freidora de aire Espárragos con parmesano

Si bien estos espárragos se combinarán con casi cualquier proteína, estos son algunos de mis favoritos:

¿Cómo saber cuándo están cocidos los espárragos?

Los espárragos están tiernos, el color se aclara y los bordes están ligeramente dorados.

¿Cómo mantienes los espárragos crujientes?

Lo mejor es conservarlo en un vaso de agua en la nevera, como se puede con unas hierbas frescas.

¿Debo blanquear los espárragos antes de freírlos?

Personalmente, no lo hago. Me gusta el mío con una leve firmeza y también me gusta un poco carbonizado alrededor de los bordes porque agrega más sabor.

¿Cómo se cocinan los espárragos para que no queden masticables?

Si sigue las instrucciones y el tiempo/temperatura de cocción de esta receta, no es necesario que estén masticables. Si tiene espárragos más gruesos, le recomendamos extender un poco el tiempo de cocción.

¿Los espárragos son buenos en ceto?

¡Absolutamente! No solo es bajo en carbohidratos, sino que también tiene un alto contenido de fibra, vitaminas K, C y A. Puede leer más sobre los beneficios para la salud de los espárragos en este artículo.

¿Los espárragos te sacarán de la cetosis?

No hay ninguna razón por la que esto deba sacarlo de la cetosis.

¿Cómo se cocinan los espárragos en ceto?

Hay muchas maneras diferentes de hacer espárragos cetogénicos, como espárragos asados con queso de jamón crujiente, espárragos envueltos en tocino a la parrilla, o simplemente puede hornearlos o cocinarlos al vapor y espolvorearlos con una sencilla salsa holandesa casera.

¿Los espárragos son keto? ¿Cuántos carbohidratos hay en los espárragos?

Hay alrededor de 5 carbohidratos netos por taza de espárragos, lo que los hace perfectos para una dieta cetogénica o baja en carbohidratos.

¿Cuál es la mejor freidora de aire para usar?

Para esta receta utilicé la Air Fryer Ultenic Smart K10:

Increíblemente fácil de usar, con 11 botones preestablecidos para pescado, bistec, pollo, camarones, etc.
Aplicación de teléfono inteligente para controlar la freidora
Botones de temperatura y tiempo totalmente ajustables
Precalentar y mantener calientes los botones de función
cesta de gran capacidad
muy silencioso al correr

Puedes echar un vistazo a la freidora Smart K10 aquí y usar el código:FREIDORA KETOAIR¡por un descuento adicional de $ 20!

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¡Estos espárragos fáciles de freír están perfectamente sazonados, asados y cubiertos con un poco de queso parmesano recién rallado!

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Tiempo de preparación 5 min

Tiempo de cocción 7 minutos

Tiempo total 12 minutos

Calorías: 59

Porciones: 4

INGREDIENTES

Métrica habitual de EE. UU.

INSTRUCCIONES

Lavar, secar y limpiar la parte leñosa de los espárragos. Colócalo en un plato y vierte el aceite por encima.
Agregue la sal de ajo, la pimienta negra molida y (opcional) las hojuelas de pimienta. Revuelva para combinar, asegurándose de que todos los espárragos estén bien cubiertos.
Alinea los espárragos en la cesta de la freidora en una sola capa.
Encienda la freidora a 400°F y cocine durante 6-8 minutos o hasta que esté tierno a su gusto.
Cubra con un poco de queso parmesano recién rallado y sirva. Guarde las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador durante unos días.

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* Los datos nutricionales se proporcionan como cortesía y son precisos según mi leal saber y entender. Puede verificar esto usando la calculadora nutricional de su elección. Todos los datos se basan en carbohidratos netos, sin alcohol de azúcar: Swerve, Erythritol, Allulose o Monk Fruit.