Las fresas y la crema de avena son una opción rápida y fácil para el desayuno. También es saludable y lo ayuda a superar su ajetreado día.
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Fresas y crema de avena
Alguien come avena en nuestra casa la mayoría de las mañanas. Como mamá, trato de variar las mezclas saludables para animarlos a comer. Uno de mis favoritos es esta versión de “fresa y crema”. (Me gusta mi tipo de avena espesa y no tan líquida… ¡como se puede ver en la imagen!)
¡Toma un tazón y manos a la obra!
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Productos:
1
Tiempo de configuración:
Cinco minutos
Hora de cocinar:
10 minutos
Tiempo Total:
15 minutos
Las fresas y la crema de avena son una opción rápida y fácil para el desayuno. También es saludable y lo ayuda a superar su ajetreado día.
Ingredientes
-
1/2 taza de avena de cocción rápida
-
1 taza de leche o alternativa no láctea
-
1/4 de cucharadita de extracto de vainilla
-
1/2 taza de fresas maduras, lavadas y ligeramente trituradas
-
azúcar granulada (o sustituto de azúcar), si lo desea
Instrucciones
- En un tazón grande apto para microondas, combine la avena, la leche y el extracto de vainilla.
- Cocine en el microondas a máxima potencia durante 3-5 minutos o hasta alcanzar la consistencia deseada.
- Agregue las fresas y mezcle. Agregue azúcar al gusto, si lo desea.
- ¡Disfrútalo calentito!
Los grados
- ¡Asegúrate de usar un tazón grande para que no limpies el microondas y no derrames avena! Confía en mí.
Información nutricional:
Rendimiento: 1 Porción: 1
Cantidad por porción:
Calorías: 247 Grasas totales: 7 g Grasas saturadas: 3 g Grasas trans: 0 g Grasas no saturadas: 3 g Colesterol: 20 mg Sodio: 120 mg Carbohidratos: 35 g Fibra: 4 g Azúcar: 20 g Proteína: 12 g
Tenga en cuenta que la información nutricional que figura en esta página es una estimación basada en los productos que he usado. Los ingredientes y la información nutricional pueden variar significativamente entre las marcas. Siempre asegúrese de leer las etiquetas. Asegúrese de que una receta satisfaga sus necesidades antes de usarla. La información nutricional puede contener errores, así que verifíquela de forma independiente. Asimismo, las recetas pueden contener errores, así que use el sentido común al seguirlas.
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Publicado originalmente el 8 de junio de 2012. Actualizado el 21 de abril de 2021.
