Happify es la última de una larga lista de soluciones en línea para tratar de sanar nuestro cerebro. Como hombres que quieren perder peso, a menudo hay un elemento mental en nuestras batallas con la grasa, ya sea estrés laboral, patrones de pensamiento negativos o algo más arraigado. Le pedimos al miembro y al autoproclamado Oso Gruñón fulano de tal que echara un vistazo y viera si podía convertirlo en el hombre más feliz del mundo (o un poco menos en un mardarse).
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Debido a mi comportamiento gruñón, me ofrecí como candidato ideal para probar el sitio web Happify. El sitio afirma ayudarlo a analizar y cambiar los patrones de pensamiento negativos y lograr un estado de ánimo más positivo a través de actividades y juegos. ¿Qué no se podría amar?
Mi primera incursión en el sitio fue bastante positiva, está bien presentado y claramente estructurado, mi atención se vio inmediatamente atraída por algunos gráficos de barras de colores que seguían su progreso. Este es un gran paso para mí, ¡me encanta monitorear la progresión en las listas! También hay una lista de cursos o “tracks” diseñados por expertos en el campo de la psicología que van desde conocerte mejor, motivarte para ponerte en forma, lo que puede ser importante para otros miembros, o cómo superar los pensamientos negativos. . – ídem.
Pensé que el mejor lugar para comenzar era el cuestionario en profundidad que destacaba las fortalezas de su personalidad, por ejemplo, honestidad, juicio, lealtad, etc. El cuestionario en sí era opcional, lo que parecía extraño. Personalmente, habría pensado que esta sería una apertura obligatoria para obtener algunas lecturas de graves de usted como individuo. El cuestionario era de opción múltiple y bastante amplio pero no excesivamente largo y el informe generado era completo y muy interesante. El resultado fue unas 10 páginas describiendo mis rasgos de personalidad. Me impresionó mucho, aunque no me sorprendió demasiado, descubrir que soy honesto y de buen humor, pero carente de alegría/saciedad.
[blocktext align=”left”]Soy honesto y de buen humor, pero me falta gusto/alegría.[/blocktext]
Como prueba elegí el curso que apunta a conquistar tus pensamientos negativos; Me sentí especialmente ideal ya que a menudo son mis pensamientos negativos los que sabotean mis mejores planes para perder peso. Una vez que haya seleccionado, será llevado a una página compuesta de actividades y minijuegos aparentemente diseñados para ayudarme a prepararme para situaciones estresantes o para cambiar mis procesos de pensamiento para enfocarme en los aspectos positivos. Cada curso tiene una duración de 10 días, cuantas más tareas/juegos completes, más te llevará obtener una medalla de oro, nuevamente representada en un gráfico, ¡una gran ventaja para mí!
Imagina una escena de playa. Simplemente no eso.
Las tareas son bastante variadas, incluyendo escribir afirmaciones positivas o encontrar formas de usar las fortalezas de tu personalidad. Por ejemplo, piensa en los momentos del día que te hicieron feliz y escríbelos.
También hay una secuencia de meditación que te hace realizar técnicas de respiración mientras miras una escena de playa en vivo con olas rompiendo y palmeras, esto estuvo muy bien producido y fue extremadamente relajante, también diría que esto es lo que me hizo sentir más relajado. tiempo extremadamente largo. Desafortunadamente, ¡realmente había olvidado cómo era cuando mi cuerpo estaba completamente relajado!
Hay un puñado de minijuegos, incluido tocar los globos aerostáticos cuando se muestran palabras positivas sobre ellos para hacer que los globos se eleven, evitando las palabras negativas, también hay un clon de Angry Bird con criaturas que toman las palabras negativas como objetivo. Los minijuegos no me funcionaron muy bien, el concepto de escribir preocupaciones/inquietudes en un papel y luego estropearlo y tirarlo es un concepto ampliamente conocido. Pensé que también funcionaba en el pasado y los chicos de Happify aplicaron el mismo principio a los minijuegos… un objeto con forma de pastel.
¿Funcionó?
En general, me sorprendió gratamente el efecto que las atribuciones del sitio tuvieron sobre mí, realmente me hizo darme cuenta de lo negativo y cínico que soy. Son las pequeñas cosas las que han cambiado, me he encontrado activamente tomando nota mental de cuando algo me animó, me detengo cuando estoy a punto de enojarme por la mala conducta de los demás, además no hablo de ningún evento malo que sucedió en el trabajo más cuando terminó el día. La tarea de relajación o “serenidad” como le gusta llamarlo al sitio es excelente, en algunas ocasiones desde que comencé en el sitio he estado sentado en el trabajo y me he dado cuenta que estoy tan estresado que francamente no es saludable en absoluto, y necesito calmarme.
En general, estoy impresionado con el sitio y con gusto le daré el sello de aprobación. Estuve allí durante aproximadamente dos semanas, por lo que no esperaba ningún cambio sustancial, pero definitivamente me he vuelto más consciente de cuando estoy feliz. o estresado y ahora me detengo mentalmente a registrarlo. Como la mayoría de nosotros, he pasado el día sin parar a pensar y ha cambiado y me siento mejor al respecto.
Hay áreas que necesitan mejorar, los minijuegos, como se explicó anteriormente, son solo una distracción y no agregan mucho. La aplicación de teléfono para el sitio web falla con bastante frecuencia y la estructura de precios también es un poco rígida, Happify quiere casi £ 50 por adelantado y eso está descontado, si fueran £ 5 al mes con gusto pagaría.
Gracias a Bear por la prueba de manejo del sitio. ¿Qué piensas? ¿Usarías una aplicación para aumentar tu felicidad? ¿Has probado alguna otra aplicación de meditación o felicidad?
¿Funciona la publicación de Happify? apareció por primera vez.
