galletas de avena saludables

¡Las galletas de avena saludables son un delicioso refrigerio o desayuno para sus hijos a quienes les encantará comerlas! Las saludables galletas de plátano también sirven como postre, ¡lo que las hace aún mejores!

Seamos realistas, hacer que los niños coman algo saludable a veces es difícil. Estoy concentrado en un poco de avena instantánea, pero si creen que es saludable, simplemente no están tan interesados.

Pero nunca adivinarán que estas galletas dulces están tan llenas de ingredientes saludables como avena y plátanos que son un excelente desayuno para llevar.

Derecha. Desayuno.

Estas saludables galletas de plátano las puedes desayunar sin preocupaciones con tus hijos ya que tienen plátano, huevo y avena sin azúcar añadido. Prepáralas este fin de semana y sírvelas un desayuno rápido o una merienda saludable o un postre durante toda la semana.

Si está buscando más ideas para el desayuno que les encantarán a grandes y pequeños, asegúrese de probar nuestras crepas caseras de Nutella, tartas de muesli de frutas y bollos de desayuno de plátano y mantequilla de maní.

Nota: Esta publicación puede contener enlaces de afiliados. Esto significa que si hace clic en un enlace y realiza una compra, podemos recibir una pequeña comisión. ¡Gracias!

Ingredientes que necesitarás

Esto es lo que necesita para estas saludables galletas de avena con chispas de chocolate:

plátanos maduros – Deben estar maduros, pero no tienen que estar maduros como los que usas para el pan de plátano.
Huevo – Usamos huevos grandes.
Extracto de vainilla – Preferimos el extracto de vainilla real, pero la imitación también puede funcionar.
sal – Esto ayuda a resaltar un poco más los sabores.
avena a la antigua – No toda la avena se crea igual. Hay que usar a la antigua, no instantánea ni rápida. Las opciones más rápidas son menos nutritivas y tienen texturas diferentes.
chips de chocolate semidulce – Si lo prefieres, también puedes usar chispas de chocolate semiamargo.

Instrucciones

Esto es lo que debe hacer.

Paso 1: Mezclar los ingredientes húmedos. Antes de comenzar, precaliente el horno a 180 grados y cubra una bandeja para hornear de 9 × 13 con papel pergamino o rocíe con spray antiadherente.

Mientras se calienta el horno, triture los plátanos en un tazón grande hasta que quede suave, luego agregue los huevos, la vainilla y la sal. Mézclalos para que coincidan.

Paso 2: Incorporar los ingredientes secos. Cuando la masa esté lista, mezcle la avena y las chispas de chocolate.

Paso 3: Prepara y hornea las galletas. Use una cuchara para galletas o una cuchara normal para colocar de 2 a 3 cucharadas de la mezcla de galletas en la sartén. Deberías tener suficiente para hacer de 12 a 15 galletas.

Coloque la fuente en el horno y hornee durante 12-15 minutos o hasta que los bordes de las galletas comiencen a dorarse ligeramente.

Dejar enfriar durante unos 5-6 minutos y servir caliente.

Disfruta de las galletas para el desayuno

Estas galletas de avena bajas en calorías son una manera disimulada de darles a sus hijos un desayuno saludable.

Usamos plátanos en lugar de una grasa como la mantequilla o el aceite. Esto reduce las calorías totales y las reemplaza con potasio y otros nutrientes que se encuentran en los plátanos.

Además de plátanos, estas galletas contienen huevos que son una excelente fuente de proteína. Y la avena proporciona mucha fibra y otros nutrientes que ayudan a complementar un desayuno saludable.

Las papas fritas agregan un poco de dulzura que a los niños les encantará. ¡A menudo horneamos estas galletas cuando necesitamos un desayuno para llevar que los niños no se detengan! ¡Y ellos también preguntan!

como almacenarlos

Son súper fáciles de almacenar. Todo lo que necesita hacer es colocarlos en un recipiente hermético, como una bolsa o recipiente sellado, hasta por 1 semana. Puede guardarlos fácilmente en el mostrador o en la despensa.

¿Buscas recetas de desayuno más fáciles?

¿Te gusta esta receta?
Asegúrese de seguirnos en Instagram y Pinterest para obtener más recetas como esta.