¡Funciona! Aquellos galletas de lactancia ayuda a aumentar tu producción de leche gracias a 3 ingredientes principales. Congelables y súper deliciosas, estas galletas para amamantar son las mejores amigas de una mamá que amamanta.
¡Nos estamos poniendo personales aquí hoy! Ja ja. Si sigues mi blog con regularidad, sabrás que tengo un bebé, que ahora tiene 8 meses y medio. Entonces lo amamanté, pero cuando comencé mi desafío de salud en enero, después de aproximadamente 2 semanas, ¡mi producción de leche se redujo drásticamente!
Se despertaba constantemente por la noche para amamantar, pero intentaba comer y llorar. Repita esto a lo largo del día y me sentí muy mal, pero realmente quería perder peso mientras amamantaba, así que tenía que encontrar la manera de hacer ambas cosas. Sé que estaba bebiendo mucha agua (estaba bebiendo 12 tazas al día) y traté de aumentar mi consumo de calorías en 300 calorías (a unas 1600 calorías al día) pero nada funcionó. Se ha dicho que mientras el bebé estimule los senos, su cuerpo producirá más leche, pero estoy desesperada.
Busqué en Internet una receta de galletas de lactancia que pareciera legítima y la modifiqué para que tuviera menos azúcar, chispas de chocolate en lugar de pasas, y usé la mitad de aceite de coco y la mitad de mantequilla para incorporar un poco de grasa. saludable (en comparación con solo usar toda la mantequilla). Estos ajustes crearon galletas de lactancia de avena y chocolate súper deliciosas (y casi saludables). Mi esposo y mis hijos también los aman y no tienes que asustarte. No les dará capacidad de producción de leche simplemente comiéndolas. ¡Todos pueden disfrutar de estas sabrosas galletas!
Comí 2 galletas el día que las hice y 1 todos los días después. ¡Mi stock volvió e incluso mejor que antes el segundo día, unas 24-48 horas después! Continué mi desafío de salud de 6 semanas comiendo 1 galleta al día para mi suministro de leche y finalmente perdí 11.8 libras. ¡Éxito!
Los 3 ingredientes que aumentan la leche en estas galletas de lactancia son: linaza, levadura de cerveza y fenogreco. Encontré cualquier cosa menos levadura en Walmart. Tuve que ir a una tienda naturista para comprar levadura de cerveza, que es el ingrediente más eficaz de los tres. (Escuché que si tienes Whole Foods, lo tienen allí. O puedes comprar Brewer’s Yeast en Amazon). En total, gasté alrededor de $22 en estos tres ingredientes principales, lo cual no está mal tiene que comprar continuamente la fórmula.
O avena a la antigua en estas galletas también ayudan con la producción de leche, pero yo estaba comiendo avena y eso solo no ayudaba. ¡La combinación de los 3, o más bien los 4, salvó mi suministro de leche! También le di un poco a otra enfermera amiga mía, y ella dijo que sabían mejor y funcionaban mejor que una receta diferente que había probado, ¡así que ahí lo tienen!
La lactancia materna puede tener tantos altibajos, producir leche no debería ser uno de los factores estresantes. ¡Gracias a Dios tengo estas galletas! Lo que más me gusta es envolverlos individualmente y meterlos al congelador. Saco uno todos los días después del almuerzo y lo pongo en el microondas durante 30 segundos. Es una golosina deliciosa que me ayuda a seguir alimentando a mi adorable bebé. Ganar-ganar!
¡Imprima o anote la receta ahora! ¡No te lo querrás perder! Comparta esta publicación con sus amigos de enfermería, es un gran recurso para tener en caso de emergencias. ?
Ingredientes
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2 cucharadas de harina de linaza
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1/4 taza de agua
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2 tazas de harina integral
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1/4 taza de levadura de cerveza (este es el ingrediente principal para hacer leche)
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1 cucharadita de sal
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1 cucharadita de bicarbonato de sodio
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9 cápsulas de fenogreco (cápsulas vacías y desechar)
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1/2 taza de mantequilla, ablandada
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1/2 taza de aceite de coco, suavizado
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3/4 taza de azúcar
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3/4 taza de azúcar moreno
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2 huevos grandes
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1 cucharadita de extracto de vainilla
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3 tazas de avena a la antigua
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1 taza de chispas de chocolate semidulce
Instrucciones
- Precaliente el horno a 375 grados Fahrenheit.
- Mezcle la harina de linaza y el agua; Apartar.
- Mezclar la harina, la levadura de cerveza, la sal, el bicarbonato de sodio y el fenogreco, reservar.
- Mezcla bien la mantequilla, el aceite de coco y el azúcar. Reúne los huevos. Combina la mezcla de linaza y vainilla; mezclar bien.
- Agregar la mezcla seca. Revuelva solo hasta que se mezclen. Agregue la avena y las chispas de chocolate.
- Vierta 2 cucharadas de la masa, con una separación de 1 a 2 pulgadas, en una bandeja para hornear forrada con silicona. (Alrededor de 8 galletas por bandeja.)
- Cocine durante 9-10 minutos, hasta que la superficie esté opaca.
- Una vez frías, envuelve las galletas individualmente en film transparente y colócalas en un recipiente en el congelador. Coma al menos 2 galletas el primer día y una todos los días después. (Como uno todos los días después del almuerzo. Solo desenvuélvelo y caliéntalo en el microondas durante 30 segundos). ¡Disfrútalo!
Los grados
* Receta modificada del blog de mamás columbia sc
ADVERTENCIA: Consulte a su médico antes de realizar esta prescripción. Suspenda su uso y consulte a su médico si se producen reacciones adversas.
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Información nutricional:
Rendimiento: 34 Porciones: 1 galleta
Cantidad por porción:
Calorías: 176 Grasa total: 8 g Carbohidratos: 23 g Proteína: 3,5 g
