Comienza la mañana con el reconfortante aroma de las especias de calabaza. Granola de especias de calabaza es delicioso y fácil de hacer.
Una combinación de avena, nueces, semillas de calabaza, hojuelas de coco y chispas de chocolate se cubre con jarabe de arce y especias para pastel de calabaza y se hornea para este dulce comienzo. Excelente como tentempié, cereal o servido con yogur.
Una receta de muesli perfectamente condimentada
- Pumpkin Spice Granola es una forma saludable de comenzar el día. Hecho con ingredientes totalmente naturales como nueces, semillas y avena, ¡está repleto de nutrientes y fibra!
- ¡La granola es mucho más barata de hacer en casa y mucho más sabrosa!
- Agregue lo que ama, omita lo que no.
- Sirva en puñados como refrigerio, espolvoree con yogur o avena, o sirva con leche fría como cereal.
- Haga esto con anticipación y guárdelo durante uno o dos meses en el armario.
Ingredientes
AVENA: El ingrediente básico de la mayoría de los muesli es la avena. Use copos de avena (o copos de avena grandes) para esta receta.
ADICIONAL: Todos los suplementos como la linaza, el coco, las nueces y las semillas de calabaza también son importantes. Se pueden sustituir por otras nueces y semillas, como semillas de chía, semillas de cáñamo y semillas de girasol.
EL EDULCORANTE: El jarabe de arce es el edulcorante principal de esta receta. Cámbialo por miel si quieres.
LA ESPECIA: Y no se olvide de la especia de calabaza tan importante, de lo contrario, ¡este muesli de calabaza sería simplemente granola!
CAMBIOS: Omita las chispas de chocolate y agregue arándanos en su lugar. Para hacer esta granola sin gluten, asegúrese de que la avena esté hecha en una instalación sin gluten. Para paleo muesli, se deben omitir los granos como la avena. Sustituye la avena por nueces o almendras molidas. Omita las chispas de chocolate y reemplace el aceite con aceite de coco derretido.
Cómo hacer granola de calabaza
Granola de calabaza perfecta para el desayuno!
- Poner todo en un bol, excepto las chispas de chocolate.
- Mezclar y extender sobre una placa para horno. Para hornear (para la receta a continuación).
- Retire del horno y agregue las chispas de chocolate mientras la granola está caliente.
- Enfriar y servir.
como servir
Esta granola sería excelente como aderezo para yogur o alimentos con leche como cereales. Úselo como aderezo para un batido como este batido de arándanos o este tazón de batido de plátano y bayas. O agregue un poco de avena como esta avena cremosa de calabaza.
cómo almacenar
Deje que la granola se enfríe antes de transferirla a un recipiente hermético. Guarde la granola con otros granos en la alacena. También se puede guardar en el frigorífico. En ambos casos, la granola se puede guardar hasta por 1 mes.
Desayunos fáciles a tiempo
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Granola de especias de calabaza
Pumpkin Spice Granola es un desayuno súper fácil lleno de especias otoñales cálidas y sabrosas.
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Precaliente el horno a 300 ° F. Cubra una bandeja para hornear grande con papel pergamino.
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Mezcle todos los ingredientes (excepto las chispas de chocolate) en un tazón grande. Revuelve hasta que todo esté completamente incorporado.
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Extienda en la sartén y cocine durante 35-40 minutos o hasta que la mezcla esté dorada y seca.
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Retire del horno y deje enfriar un poco, luego agregue las chispas de chocolate.
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Dejar enfriar completamente en la sartén.
Cualquiera de las nueces o semillas puede sustituirse por otras variedades de nueces o semillas. El jarabe de arce se puede sustituir por miel. Si no tiene condimentos para pastel de calabaza, haga los suyos combinando lo siguiente: Guarde la granola en un recipiente hermético en la alacena o en el refrigerador hasta por 1 mes.
Calorías: 657, Carbohidratos: 75g, Proteínas: 12g, Grasas: 37g, Grasas saturadas: 12g, Grasas poliinsaturadas: 9g, Grasas monoinsaturadas: 11g, Grasas trans: 1g, Colesterol: 5mg, Sodio: 226mg, Potasio: 458mg, Fibra: 11 g, Azúcar: 37 g, Vitamina A: 86 UI, Vitamina C: 2 mg, Calcio: 137 mg, Hierro: 4 mg
(La información nutricional proporcionada es una estimación y variará según los métodos de cocción y las marcas de ingredientes utilizadas).
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