* ¡Estoy tan emocionada de presentarles a todos a mi amiga Holly! Hoy está aquí para compartir contigo una receta de batido saludable y sabe MUCHO sobre alimentación saludable, ¡así que escucha! 🙂 ~ Ámbar
¡¡Hola, postre ahora, cena después lectores!! Soy Holly y tengo un blog sobre Happy Food Healthy Life, donde todos los alimentos son bienvenidos. Algunos saludables. Algunos no tan saludables. Se trata de moderación, encontrar el equilibrio y aprender a amar todos los alimentos sin culpa. Cuando Amber me preguntó si quería ser parte de su tema Comida Saludable, Tú Saludable este mes, tuve que unirme. He sido un gran admirador del trabajo de Amber durante mucho tiempo y me siento realmente honrado de ser incluido en su espacio. Después de todas estas delicias navideñas, sé que estoy listo para embarcarme en cualquier movimiento relacionado con la salud que pueda encontrar. Así que, aquí vamos.
sacudir. Los batidos son absolutamente lo mío. Desde que obtuve mi Blendtec hace unos años, he estado enganchado. Hice batidos de frutas, batidos verdes, batidos de postre, jugos de vegetales y cualquier otra cosa que se te ocurra. Para mí, los batidos pueden ser una opción de reemplazo de comidas fácil de llevar, lo cual es muy importante para mí, ya que estoy tan ocupada como una madre que trabaja. Cuando creé un batido para Healthy Food, Healthy You, sabía que quería crear algo súper fresco, como el nuevo año que acabamos de comenzar. También quería crear algo que pudiera combatir todas las enfermedades aparentes que están sucediendo a mi alrededor. Resfriados, gripe, dolores de garganta, dolores y molestias. ¡Estoy por todas partes y quería crear algo que pudiera cortarlo todo de raíz y evitar que obtenga una sola gota! Es por eso que elegí naranjas, por una gran dosis de vitamina C, que aumenta la inmunidad para eliminar dolores, molestias e indigestión. Y, por supuesto, algunas zanahorias solo por algo bueno en general.
Siempre comienzo mis batidos sustitutivos de comidas con la misma base de avena, una cucharada de proteína en polvo, semillas de chía, semillas de lino, yogur griego y agua, y luego agrego todas las bondades adicionales a la base. Digamos que con todos estos batidos buenos para mí que he estado bebiendo, todavía tengo que enfermarme a pesar de todas las enfermedades que me rodean. ¡En cambio, me siento fresco, saludable y listo para conquistar el mundo!
Jugo de naranja y jengibre
- 1/3 taza de avena a la antigua
- 1/3 taza de yogur griego de vainilla sin grasa
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharadita de semillas de lino
- 1 cucharada de Proteína en Polvo de Vainilla
- 1 naranja, pelada
- 1 pulgada de jengibre fresco, pelado
- 1 zanahoria mediana, pelada
- 1 taza de agua rociada con jugo de naranja
- 10-15 cubitos de hielo
-
Mezcle todos los ingredientes en una licuadora, en el orden anterior. Batir a alta velocidad hasta que esté completamente combinado. Servir inmediatamente. Si está buscando algunos de mis otros batidos favoritos, aquí hay algunos para que los pruebe.
Además, para ayudarlo con sus objetivos de salud y bienestar, he creado una guía infalible para ayudarlo a alcanzarlos. Si tienes una meta que alcanzar, esto es para ti!! (¡y es GRATIS!) ¡Haga clic a continuación para obtener más detalles!
Soy Holly y soy la madre de mi hijo de 7 años y reservista de la Fuerza Aérea. Soy un amante del vino y el café, un yogui practicante, un aspirante a corredor y un soñador de grandes cosas para mí y mi familia. Después de sufrir trastornos alimentarios durante más de 13 años, hice las paces con la comida y aprendí a amarlo todo. Una vez que descubrí el amor por la comida libre de culpa, encontré un fuerte deseo de decirle a la gente que ellos también pueden amar todos los alimentos sin sentirse culpables. ¡Todos pueden disfrutar de todos los alimentos y aun así vivir una vida equilibrada e incluso saludable! Creo que es mi deber inspirar, motivar y enseñar a las mujeres a amar su cuerpo en cualquier etapa en la que se encuentren en este viaje de la vida. Y fue aquí donde nació Happy Food, Healthy Life. Te invito a unirte a mí en un viaje hacia una vida más feliz y saludable… ¡no se permiten dietas! ¡Pronto!
