Éste Jugo tropical Está fresco, afrutado y lleno de los mejores sabores tropicales! ¡Está hecho con plátano, mango, piña, yogur griego y tu elección de leche de coco o jugo de piña!
Resumen
- Ingredientes necesarios:
- Cómo hacer un batido tropical
- Preguntas frecuentes sobre batidos
- Consejos y notas
- Variaciones de batidos tropicales
- Más recetas de batidos
- receta de batidos tropicales
¿Alguna vez quiso dejarlo todo y abordar un vuelo al destino tropical más cercano?
Desafortunadamente, a veces eso no está en las cartas. ¡Y ahí es cuando obtengo este batido tropical!
No son exactamente las vacaciones en la playa con las que todos soñamos, ¡pero seguro que sabe como una!
Este batido está repleto de frutas tropicales congeladas, leche de coco o jugo de piña y yogur griego. Es refrescante, cremoso, y si cierras los ojos mientras bebes, prácticamente estás tomando el sol en la playa.
Si te gusta eso, ¡también te encantará este batido de mango, este batido de piña y esta limonada rosa casera fácil!
Ingredientes necesarios:
- Yogur griego: puedes usar yogur natural o de vainilla. ¡Lo que prefiera! La vainilla agregará más dulzura al batido.
- Líquido: ¡use leche de coco o jugo de piña o una mezcla de los dos! La leche de coco hará que el batido sea más espeso y cremoso.
- Frutas congeladas: Yo uso una mezcla de plátano, piña y mango que crea la combinación perfecta de sabores tropicales.
Cómo hacer un batido tropical
Esta receta de batido tropical es la merienda perfecta, fácil y saludable. ¡Está listo en 5 minutos rápidos!
- Combinar: Agregue todos sus ingredientes a la licuadora.
- Mezcla: Batir hasta que quede suave, mezclando si es necesario.
Agregue líquidos a la licuadora Agregue plátano congelado Agregue piña congelada Agregue mango congelado
Preguntas frecuentes sobre batidos
¿Los batidos necesitan yogur?
No necesariamente. Sin embargo, el yogur juega un papel muy importante en la consistencia y cremosidad general del batido. Si eliges no usar yogur, ¡ten en cuenta que la textura no será exactamente la misma! Si lo desea, puede agregar más fruta congelada para espesarla o usar yogur de coco para una opción sin lácteos.
¿Le pones hielo a un batido?
¡No! Como estamos usando fruta congelada para esta receta de batido tropical, el batido es muy frío y espeso sin hielo agregado. Siempre puedes agregar un poco de hielo si crees que no está tan frío o fangoso como te gustaría.
Consejos y notas
- ¡Usa frutas congeladas! La fruta congelada es la clave para un batido espeso y cremoso.
- Agregue a la licuadora en el orden que se muestra. Para obtener la mejor consistencia, agrega los ingredientes a la licuadora comenzando con el yogur y la leche, terminando con el plátano, la piña y el mango.
- Servir inmediatamente. ¡Los batidos son los mejores frescos!
Variaciones de batidos tropicales
Si bien este batido tropical es genial, los batidos también son increíblemente personalizables. ¡Haz el tuyo!
- Usa otro líquido. Me encanta el sabor de la leche de coco y el jugo de piña, pero siéntete libre de jugar con el líquido que usas. Otras excelentes opciones tropicales serían el agua de coco, el néctar de mango, el jugo de naranja, etc.
- Agrega más fruta. La combinación de plátano, piña y mango es increíblemente buena, pero otras combinaciones de frutas funcionan igual de bien. Intente agregar o agregar fresas congeladas, duraznos, kiwis, frambuesas, etc.
- Aumentar la nutrición. Dale al batido un poco de nutrición extra con una cucharada de avena tradicional, una pizca de semillas de lino o chía, o un puñado de anacardos crudos.
- Hazlo verde. Siéntase libre de agregar un puñado de espinacas frescas o col rizada para convertirlo en un batido verde tropical. ¡Ni siquiera lo probarás!
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receta de batidos tropicales
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Ingredientes
- ½ taza de yogur griego (normal o de vainilla)
- ¾ taza de leche de coco o jugo de piña
- 1 plátano congelado (roto en pedazos – unos 100 gramos)
- ½ taza de trozos de piña congelada
- ½ taza de trozos de mango congelado
Instrucciones
- Agregue todos los ingredientes a una licuadora en el orden indicado.
- Mezcle hasta que quede suave, deteniendo y revolviendo y agregando más líquido si es necesario.
Calorías: 168cal | Carbohidratos: 34 g | Proteína: 6 g | Grasa: 2g | Grasa saturada: 2 g | Grasa poliinsaturada: 1g | Grasa monoinsaturada: 1g | Grasas trans: 1g | Colesterol: 3 mg | Sodio: 20 mg | Potasio: 425 mg | Fibra: 3g | Azúcar: 25 g | Vitamina A: 516 UI | Vitamina C: 26 mg | Calcio: 109 mg | Hierro: 1mg
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La publicación Tropical Smoothie apareció por primera vez en The Recipe Rebel.
