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Todavía es el Día de San Patricio porque este Repollo Keto Con Tocino me dan ganas de celebrar!
No te conozco, ¡pero me encanta el repollo! El repollo es una de esas súper verduras que tiene muchos beneficios para la salud. Esta receta de repollo Keto es súper simple, por eso me encanta. El repollo es uno de mis favoritos porque puedes hacer mucho con él. Me aseguraré de compartir algunos de mis otros favoritos pronto.
A diferencia de algunas de mis verduras verdes menos favoritas, la col rizada no tiene un sabor muy fuerte. Claro, no huele bien cuando lo cocinas, pero ese es un pequeño precio a pagar por este vegetal que reduce el colesterol y que también ayuda a prevenir el cáncer (¡no lo afirmo, pero algunos investigadores sí lo hacen!).
Receta de repollo con tocino:
El repollo a menudo se anuncia como uno de los Los alimentos más saludables del mundo.Y por una buena razón. Si bien puedo sentarme aquí y compartir muchas de estas razones contigo, puedes leer el artículo para obtener más información.
A diferencia de muchas verduras y frutas, la col rizada es relativamente baja en carbohidratos e incluso más baja en carbohidratos netos. Una vez que alcance sus objetivos de pérdida de peso y su cuerpo se ajuste, puede preocuparse menos por obtener carbohidratos de fuentes naturales como la col rizada. Cuando comencé la dieta cetogénica, en realidad no tenía mucho peso que perder, así que no estaba tan preocupado por los carbohidratos en las verduras. Sigo una dieta de 20 gramos de carbohidratos al día, pero si voy a comer col, no me importa.
Si tienes una receta cetogénica de col rizada favorita, me encantaría probarla. Asegúrate de compartir el tuyo en la sección de comentarios. Si lo agrego al blog, doy los creditos!
Receta Keto De Repollo Con Tocino: Ingredientes
- 2 tazas de repollo rallado
- 4 rebanadas de tocino
- Sal a gusto
¿Quieres sacarle el máximo partido a tu plato? La sal es más que un simple condimento. Como probablemente ya sepa, la sal y el ceto van de la mano. Es importante reponer electrolitos cuando está en ceto, y una forma de hacerlo es asegurarse de obtener suficiente sodio, magnesio y potasio. Estamos hablando de sodio de calidad en este momento, y muchas cetonas confían en la sal marina rosa del Himalaya. Compré la mente justo después de comenzar con la dieta cetogénica, pero antes solo usaba sal de mesa blanca.
Debe apuntar a 3000-5000 mg de sodio extra al día y tratar de obtener la mayor cantidad posible todos los días en los alimentos. Por supuesto, siempre debe hablar con su médico antes de aumentar su consumo de sal, ¡pero el bajo contenido de cetonas de sodio es miserable!
¿Quieres probar la sal marina rosa? Lo puedes encontrar aquí.
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Keto de repollo con receta de tocino: instrucciones
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- Llene una olla con suficiente agua para cubrir el repollo y hierva el repollo durante 5-7 minutos.
- Cocinar el tocino y picar
- Agregue sal y tocino al repollo y disfrute.
Receta de repollo con tocino:
Rendimiento: 4 porciones
Repollo Keto Con Tocino
¡Receta fácil de almuerzo perfecta para las celebraciones del Día de San Patricio!
Hora de cocinar: 15 minutos
Tiempo Total: 15 minutos
Ingredientes
- 2 tazas de repollo rallado
- 4 rebanadas de tocino
- Sal a gusto
Instrucciones
- Llene una olla con suficiente agua para cubrir el repollo y hierva el repollo durante 5-7 minutos.
- Cocinar el tocino y picar
- Agregue sal y tocino al repollo y disfrute.
Información nutricional:
Rendimiento: 4 Porciones: 1 Calorías: 71 Grasa total: 4 g Grasa saturada: 1 g Grasas trans: 0 g Grasa no saturada: 3 g Colesterol: 11 mg Sodio: 345 mg Carbohidratos: 4 g Carbohidratos netos: 2 g Fibra: 1 g Proteína: 5g
Ceto de repollo con tocino: nutrición
Esto es para 1 porción (1 taza)
Calorías: 346 Grasa total: 9 g Colesterol: 100 mg Sodio: 2045 mg Potasio: 291 mg Carbohidratos: 13 g fibra dietética = 6 g carbohidratos netos = 7 g Fibra dietética 6 g Azúcar: 9 g (todo de fuentes naturales) Proteínas: 31 g
* Nos comprometemos a hacer todas nuestras recetas de acuerdo con nuestros estándares dietéticos. Nuestras recetas deben cumplir con los siguientes criterios: bajas en carbohidratos, altas en grasas, moderadas en proteínas, sin azúcar (solo permitimos azúcares naturales de frutas, verduras y lácteos en nuestra dieta) y sin gluten. Puedes aprender más sobre cómo comemos y cómo calcular la cantidad de macronutrientes que necesitas diariamente.
