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¡Te encantará lo fácil que es hacer esta carne cetogénica y brócoli! ¡Un plato asiático clásico que a todos les encanta y está listo y sobre la mesa en solo 20 minutos!
Cuando te sientes perezoso pero no quieres sentirte culpable después de la comida para llevar, esta es la receta que debes buscar. ¡Esta receta de brócoli y carne de res de Keto sabe igual que tu plato favorito de carne de res y brócoli! No solo su billetera lo amará más por usar esta receta durante las comidas, sino también sus papilas gustativas.
También es muy fácil de hacer, por lo que probablemente puedas prepararlo más rápido que un repartidor.
¡Adáptalo a tu gusto!
Esta receta de comida china baja en carbohidratos siempre es útil cuando buscas una alternativa rápida para llevar. Si quiero volverme loco y condimentarlo aún más, ¡lo rociaré con salsa picante o agregaré pimientos! ¡Incluso puedes cambiar la carne por pollo, camarones o champiñones!
¡También ME ENCANTA este rollo de huevo bajo en carbohidratos de 15 minutos en un tazón y otra alternativa barata para llevar que amamos es esta receta de pollo Keto con anacardos!
¿Son compatibles el brócoli y la carne cetogénica?
¡Has leído bien! ¡Esta receta Keto de carne de res y brócoli es muy amigable con Keto! Las recetas típicas de carne de res y brócoli contienen azúcar e incluso maicena. En esta versión baja en carbohidratos, uso un edulcorante bajo en carbohidratos y goma xantana en lugar de maicena.
¿Qué servir con esta receta cetogénica de carne y brócoli?
¡Esta receta, como muchas de las mías, es perfecta para preparar comidas! ¡Simplemente cocine la carne de res y el brócoli, enfríe y almacene en un recipiente de plástico durante 3-4 días!
¿Qué servir con carne y brócoli?
Esta receta cetogénica de carne y brócoli es definitivamente abundante para comer sola, ¡pero también puedes optar por servirla con arroz de coliflor o zoodles!
Ingredientes:
1 1/4 de lomo 1/8 de cucharadita de sal y pimienta 1/2 cucharadita de aceite de sésamo 3 1/2 tazas de brócoli 1 cucharada de aceite de aguacate 1 cucharadita de goma xantana
Salsa:
2 dientes de ajo, picados 1/2 cucharadita de jengibre en polvo 1/4 taza de aminoácidos de coco o salsa de soya 1/2 taza de caldo de res 1 1/2 cucharadita de edulcorante de fruta del monje 1 cucharadita de té de aceite de sésamo
Opcional:
Cebollitas verdes para decorar Para un toque picante con hojuelas de chile o espolvorear con semillas de sésamo para decorar.
Instrucciones:
En un tazón pequeño, agregue todos los ingredientes para la salsa. Deje el brócoli en el microondas a un lado con 1/4 taza de agua durante 3 minutos. Lo dejó a un lado.
Sazone la carne con sal y pimienta y 1/2 aceite de sésamo. En una sartén grande a fuego alto, agregue 1 cucharada de aceite de aguacate. Agregue el bistec y cocine por 2-3 minutos.
Agregue el brócoli a la sartén.
Vierta la salsa y la goma xantana sobre la carne y el brócoli. Revuelva para combinar la carne y el brócoli con la salsa y cocine hasta que espese.
Cubra con cebollas verdes.
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KETTO DE CARNE Y BRÓCOLI
¡Te encantará lo fácil que es hacer esta carne cetogénica y brócoli! ¡Un plato asiático clásico que a todos les encanta y está listo y sobre la mesa en solo 20 minutos!
Curso
Cena
Cocina
Chino
Palabra clave
KETTO DE CARNE Y BRÓCOLI
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 25 minutos
porciones 4
Ingredientes
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1¼ filete de flanco
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Cucharadita pequeña de sal y pimienta
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½ cucharadita de aceite de sésamo
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3 tazas de brócoli
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1 cucharada de aceite de aguacate
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1 cucharadita de goma xantana
salsa
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2 dientes de ajo picados
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½ cucharadita de jengibre en polvo
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¼ taza de aminos de coco o salsa de soya
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½ taza de caldo de res
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1-2 cucharaditas de edulcorante de fruta de monje
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1 cucharadita de aceite de sésamo
Instrucciones
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En un tazón pequeño, agregue todos los ingredientes para la salsa. Lo dejó a un lado. Cocine el brócoli en el microondas con 1/4 taza de agua durante 3 minutos. dejar de lado
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Sazone la carne con sal y pimienta y 1/2 aceite de sésamo. En una sartén grande a fuego alto, agregue 1 cucharada de aceite de aguacate. Agregue el bistec y cocine por 2-3 minutos.
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Agregue el brócoli a la sartén.
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Vierta la salsa y la goma xantana sobre la carne y el brócoli. Revuelva para combinar la carne y el brócoli con la salsa y cocine hasta que espese.
Notas de recetas
Calorías: 294Carbohidratos netos: 8 carbohidratos netos por porción
