La receta perfecta para el desayuno cetogénico: el favorito de la familia

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yo lo llamo Desayuno cetogénico perfecto. ¡Hace que cada mañana sea genial!

Este es el desayuno cetogénico perfecto porque es mi comida favorita. Tiene todo lo que necesitas para empezar bien el día. Nunca puede equivocarse al agregar aguacate a su plato de desayuno porque está repleto de grasas saludables que nutrirán su cuerpo durante todo el día. Si llevas mucho tiempo viviendo este estilo de vida, sabes que los huevos pueden ser muy irritantes. Es por eso que me encanta condimentarlos agregando frutas y verduras saludables a la mezcla.

Consejo de salud: ¡Nunca compre queso rallado! ¿Sabes lo que ponen en estas cosas? Bueno, pulpa de madera para empezar. Lo encontrará como celulosa y, por lo general, alguna forma de almidón. Así que por favor no uses queso rallado. ¡Solo usa un rallador y ralla el tuyo! Fácil, ¿verdad?

Desayuno cetogénico perfecto:

También me gusta darme un poco de azúcar por la mañana, pero tiene que ser natural y tiene que ser una cantidad muy pequeña. Nunca quiero prepararme para los antojos de azúcar todo el día, ¡así que dos fresas medianas parecen ser el truco! No le tengas miedo a la fruta. ¡No querrás exagerar, pero algunas frutas, especialmente las bayas, pueden ser buenas para las “bayas”!

Mi carne favorita para el desayuno siempre es el tocino. Me gustan las salchichas y el jamón, pero hay algo en una buena loncha de tocino que me hace sentir llena durante horas.

Si está tratando de evitar todas las formas de azúcar, incluidas las frutas, siéntase libre de eliminarlas del menú. No pasará mucho tiempo antes de que alcance sus metas y comience a agregar frutas y bayas saludables a su dieta. Hagas lo que hagas, no te rindas. Yo sé que puedes hacerlo. Si necesita hablar con alguien, comuníquese conmigo, ¡me encantaría chatear!

La receta perfecta para el desayuno Keto: Ingredientes:

  • 2 rebanadas gruesas y gruesas de tocino
  • 1 huevo grande
  • 1/2 litro de aguacate
  • 1/4 onza de tomates Roma
  • 1 cucharada de mozzarella rallada
  • 2 fresas medianas

La receta perfecta para el desayuno cetogénico: Instrucciones:

  1. Rebanadas de tocino en una sartén
  2. Cuece el huevo en la grasa de tocino a tu gusto, yo lo prefiero fácil
  3. Cubra con rodajas de tomate, aguacate y queso.
  4. ¡Gustar!

Rendimiento: 1 porción

El desayuno cetogénico perfecto

Desayuno perfecto para todos los días. También es ideal para personas bajas en carbohidratos a las que les gustan las grasas adicionales en su dieta.

Hora de cocinar: 10 minutos

Tiempo Total: 10 minutos

Ingredientes

  • 2 rebanadas gruesas y gruesas de tocino
  • 1 huevo grande
  • 1/2 litro de aguacate
  • 1/4 onza de tomates Roma
  • 1 cucharada de mozzarella rallada
  • 2 fresas medianas

Instrucciones

  1. Rebanadas de tocino en una sartén
  2. Cuece el huevo en la grasa de tocino a tu gusto, yo lo prefiero fácil
  3. Cubra con rodajas de tomate, aguacate y queso.

Información nutricional:

Rendimiento: 1 Porción: 1 Calorías: 173 Grasa total: 12 g Grasa saturada: 4 g Grasas trans: 0 g Grasa no saturada: 7 g Colesterol: 201 mg Sodio: 303 mg Carbohidratos: 4 g Carbohidratos netos: 2 g Fibra: 2 g Proteína: 12 g

Perfect Keto Breakfast: valores nutricionales

Calorías: 231 Grasa total: 16 g Colesterol: 240 mg Sodio: 566 mg Potasio: 107 mg Carbohidratos: 4 g fibra dietética = 1 g carbohidratos netos = 3 g Fibra dietética 1 g Azúcar: 1 g (todo de fuentes naturales) Proteína: 13g

* Nos comprometemos a hacer todas nuestras recetas de acuerdo con nuestros estándares dietéticos. Nuestras recetas deben cumplir con los siguientes criterios: bajas en carbohidratos, altas en grasas, moderadas en proteínas, sin azúcar (solo permitimos azúcares naturales de frutas, verduras y lácteos en nuestra dieta) y sin gluten. Puedes aprender más sobre cómo comemos y cómo calcular la cantidad de macronutrientes que necesitas diariamente.

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