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Todos somos ciudadanos del mundo, eso está bastante claro, pero ¿se mantuvo su plan de menú? Cada cultura tiene su propia versión especial de una comida satisfactoria en un tazón, así que hoy estoy diversificando la cena, plato por plato, deliciosa.
Llámelo el “efecto del bol de burrito”, hay algo acerca de una base satisfactoria (arroz, pasta, verduras, etc.) y la capacidad de almacenar las proteínas y los ingredientes de su elección que hacen que las comidas sean mejores. Estas recetas también son perfectas para los fines de semana. increíble para preparar la comida, ¡así que coge tu plato favorito y vámonos!
El arroz jazmín es la base de este tazón tailandés, pero puedes mejorar la nutrición usando arroz integral rico en fibra. (Los platos de la cena son excelentes para usar el arroz sobrante; simplemente caliéntelo en el microondas antes de cubrirlo con los otros ingredientes). Un simple encurtido rápido (básicamente una vinagreta) convierte los pepinos simples en el complemento perfecto para un rico pollo con maní.
Las fajitas mexicanas son absolutamente dignas de un tazón y también muy rápidas. Retire la carne y las verduras chisporroteantes y colóquelas en un tazón de arroz caliente mientras espera. También puede servir esto sobre frijoles o incluso en una ensalada.
La cena no puede ser mejor que esta ensaladera de falafel inspirada en el Medio Oriente, es satisfactoria y muy saludable. Apiló tabulé, queso feta, verduras y bolas de falafel grasientas, junto con una gran salsa tahini.
¿No te hace sentir más saludable con sólo mirarlo? Repleto de muchas verduras frescas y crujientes, mi versión del tradicional poke hawaiano utiliza atún enlatado en lugar de pescado crudo, lo que lo hace fácil de usar en la despensa y la billetera.
El dulce y pegajoso pollo teriyaki se combina con arroz con brócoli, una mezcla de carbohidratos y vegetales, como base para su plato. Un poco de japonés, un poco de genio.
Marina el pollo la noche anterior y compra un pan naan de camino a casa del trabajo. Esta receta clásica de pollo indio es auténtica, simple y, de alguna manera, sabe mejor en un tazón.
Este plato es uno de los pocos platos que he preparado en múltiples ocasiones ~ ¡lo que dice mucho para un blogger de comida! Es simplemente delicioso. ¿No es espectacular el arroz negro? Es súper saludable también.
Ningún plato estaría completo sin un poco de pasta, y esta peperonata italiana es una de mis favoritas, probablemente porque tiene pimientos coloridos ~ ¡Me encanta!
