¡Todo el gran sabor de lasaña, pero ninguno de los carbohidratos!
Esta receta de lasaña alta en proteínas y baja en carbohidratos te hará sentir lleno pero no hinchado como lo harías con una lasaña normal. Y si bien es una versión más saludable de lasaña, ofrece la satisfacción que tradicionalmente espera de esta comida reconfortante.
Toma una sartén, un tazón y una bandeja para hornear y listo.
Puedes servirlo con vegetales sueltos como brócoli y coliflor para engordar aún más.
Ingredientes para una lasaña alta en proteínas y baja en carbohidratos
- 240 g hamburguesa de ternera magra
- 200 g de requesón 1%
- ½ taza (60 g) de cebollas verdes picadas
- ½ taza (75 g) de pimientos verdes, finamente picados
- 1 taza (200 g) de tomates picados
- 2 tazas (450 g) de espinacas
- 70g de mozzarella
- 1 diente de ajo picado
- Pimienta
- pimienta de cayena
Indicaciones:
- Dorar la carne en una sartén y escurrir. Retire del fuego y agregue los tomates, la cebolla y el pimiento verde. Sazone la mezcla de carne con ajo, pimienta y pimienta de cayena (puede agregar; orégano, condimento italiano, etc.).
- Coloque la mezcla de espinaca, ricota y carne en una cacerola pequeña (1/2 mezcla de carne, espinaca, ricota, 1/2 mezcla de carne). Decorar con mozzarella rallada.
- Hornee a 400 grados durante 45 minutos a 1 hora.
Descargue una copia de la receta de lasaña alta en proteínas y baja en carbohidratos aquí.
Los polvos de lasaña ricos en proteínas y bajos en carbohidratos aparecieron por primera vez en Motivation Weight Management.
Los polvos de lasaña ricos en proteínas y bajos en carbohidratos aparecieron por primera vez en Motivation Weight Management.
